Схуднути при гіпотиреозі Як працює PR-комісія
Хашимото - це захворювання щитовидної залози, яке за останні роки зросло. Це призводить до запалення щитовидної залози.
Хашимото особливо помітний через недостатньо активну роботу щитовидної залози. Щитовидна залоза раптом виробляє занадто мало гормонів. Але оскільки ці гормони відповідають за те, як швидко працює метаболізм, дефіцит гормонів призводить до повільного метаболізму.
Для постраждалих це означає, що їх тіло раптово працює на задньому пальнику. Наприклад, якщо ви наразі набрали 2200 калорій, вам за раз потрібно лише 1800 калорій. Але оскільки ви зберігаєте однакові харчові звички, кількість з’їдених калорій залишається незмінною. Збільшення ваги відбувається само собою. Звичайно, це не приємна зміна для постраждалих, тому багатьом доводиться змінювати свій раціон, щоб не надто набирати.
Схуднути при недостатньо активній роботі щитовидної залози
Для багатьох страждаючих виникає питання: "Чи можу я схуднути при недостатньо активній роботі щитовидної залози"? Або з Хашимото, оскільки в обох випадках виробляється занадто мало гормонів щитовидної залози.
Основна проблема - їсти достатньо, але все одно не споживати занадто багато калорій. Тож ти повинен бути ситим. Якщо ви зголодніли, страшний ефект йо-йо піде згодом.
Однак, щоб бути ситим, вам доведеться їсти більше, ніж дозволяє ваш гіпотиреоз. Іншими словами, ви вживаєте занадто багато калорій. Результат - небажаний набір ваги. Тож не слід голодувати, але і не слід їсти занадто багато. І саме це стає для більшості майже неможливим викликом. Багато хто просто не має необхідних знань, щоб скласти відповідний план харчування для своєї хвороби.
Як можна схуднути за допомогою Хашимото?
Варто відразу забути про дієту. Майже всі дієти пов'язані із занадто високим дефіцитом калорій або занадто незбалансованим харчуванням.
Варто пам’ятати, що ви вживаєте переважно поживні продукти. Оскільки особливо з Хашимото, організм потребує всіх необхідних поживних речовин, щоб підтримувати і без того повільний обмін речовин на пальцях ніг. Якщо спостерігається дефіцит поживних речовин, в іншому випадку обмін речовин може ще більше зупинитися. Це ще більше знижує споживання організмом калорій.
Для самої щитовидної залози ви повинні отримувати достатню кількість йоду та селену через свій раціон. Без йоду щитовидна залоза не може виробляти достатню кількість гормонів. Спроба зробити відсутні гормони може призвести до збільшення щитовидної залози. Говорять про зоб або зоб.
Селен також необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. На відміну від інших продуктів харчування, дефіцит селену порівняно легко компенсувати. Вистачає приблизно 2 - 3 бразильських горіхів на день. Однак у випадку йоду слід намагатися споживати природний йод. Пацієнти Хашимото не могли сприймати це так добре, оскільки це могло призвести до так званого спалаху. Тим не менш, ви можете отримати достатню кількість йоду, вживаючи продукти, що містять йод, такі як морська риба та морепродукти.
Спорт як фактор схуднення
Багато людей вже закривають очі на тему спорту. І тому це зрозуміло, особливо у випадку з недостатньо активною функцією щитовидної залози або Хашимото. Тому що особливо тут ви вже страждаєте від нестачі енергії. Постраждалі постійно втомлюються і часто зовсім позбавлені енергії та млявості.
Але зокрема фізичні вправи можуть допомогти вам знову отримати більше енергії. З одного боку, фізичні вправи посилюють обмін речовин, який можна збільшити навіть через години після тренування. Це може ефективно спалювати жир.
Крім того, кислота виводиться через дихальні шляхи під час фізичних вправ. Кислота може бути фактором постійної втоми і може зробити ще недостатньо активну щитовидку ще більш шкідливою.
Той, хто це розуміє, знає, що надмірно кисле тіло може сильно втомити вас. Зрештою, тіло повинно підтримувати себе базовим. Для нейтралізації кислоти їй потрібен кальцій. Кальцій повинен частково виводитися з кісток, що може коштувати організму багато енергії. Ви втомлюєтесь.
Тому, як правило, для постраждалих має сенс зробити свій раціон основним. Базовий також означає, що ви відчуваєте себе більш комфортно та підтягнуто в довгостроковій перспективі і, перш за все, знову маєте більше енергії.
Веб-сайт Heilende-quelle зосереджений на здоров’ї, зокрема на темі схуднення. Основна мета - допомогти людям, які борються із захворюваннями щитовидної залози.
Хашимото та гіпотиреоз - це все частіші захворювання. Втрата ваги можлива лише за наявності необхідних знань, які надає джерело зцілення.