Присідання при округленні сідниць або втраті жиру (спорт, підлітки)
Привіт усім, я худну. Я думав про те, щоб робити присідання, тому що я хочу отримати гарний круглий і більший низ. Але мені було цікаво, чи схуднете ви, якщо будете робити присідання під час схуднення. Що ви так думаєте біжить? LG
5 відповідей
Присідання не мають нічого спільного з сідницями, а лише гомілки і стегна. А якщо ви худнете, ви також худнете на сідницях.
Присідання використовуються для формування стегон і сідниць, я про це вже дізнався:)
Привіт MBethny! Присідання тренують «сідничний м’яз» (Musculus gluta (a) eus maximus). Це надає нижній частині форму, об’єм і стійкість. Світові зірки теж тренуються так.
Чи втрачаєте ви жир спочатку, визначає, що такі тренувальні та витривалі види спорту, як біг підтюпцем, крос-тренажер або тренування, такі як Zumba, більше підходять, ніж z. Б. Тренування на присідання або прес. Де якщо ви худнете, визначає генетика.
Бажаю тобі удачі та успіху.
З тренерами для присідань ви в основному зосереджуєтеся на литках і стегнах. Схуднувши, сідниця також стає менше, але за допомогою відповідних вправ сідниця може стати круглішою і твердішою.
Так, присідання формують низ, але ви худнете на кухні і формуєте своє тіло в тренажерному залі:)
Так, у поєднанні зі спортом на витривалість і, можливо, кількома іншими вправами
подібні запитання
Внизу на самій картинці надзвичайно красиво і кругло. Але для мене це так, що ця "нижня складка" не кругла, як у дівчини, а скоріше така кутова, як позначена червоним кольором. Це виглядає дуже погано під час бігу, тому що це просто схоже, що моє дно квадратне. Збоку він відносно круглий, але ззаду просто не виглядає красиво. Нещодавно я почав робити вправи для сідниць щодня або кожні два дні, але чи можу я взагалі зморщити сідниці або форма генетично зумовлена? Дякую за будь-яку серйозну відповідь!
Привіт, я і друг худнемо, у нас кругле дно, і я часто читаю, коли ти худнеш, ти знижуєш жир на дні, але ми не хочемо, щоб ми отримали рівне дно, ми хочемо стати стрункими, але все одно маємо гарну форму мати по. Це можливо? Чи ні ?
Ну, у мене було справді велике і кругле дно, але я зараз схудла і маю маленьке кругле дно, але не так вже й багато:(, і моя дівчина сказала, коли ти зростаєш, він стає більшим, так? Я хочу бути худим і маю великий зад, і я просто хочу набрати вагу на попі, а не на всьому тілі. Що я можу зробити? КРИМ СПОРТ!
Привіт:)) Я хотів запитати, як найкраще схуднути у верхній частині тіла або отримати плоский, визначений живіт БЕЗ втрати багато жиру на сідницях. Я знаю, що ти не можеш спеціально схуднути чи наростити м’язи в одній частині тіла, але все одно повинні бути якісь тренування або поради та підказки, щоб позбутися від жиру на животі, не втрачаючи багато маси на дні. (Я дуже пишаюся своїм великим, круглим по ^ ^)
Якщо цікаво, я зріст 171 см, вага 64 кг і мені 17 років
Привіт:) Я 16 чоловіків 165 см і 44 кг. Я насправді досить худий. Однак у мене досить великі сідниці, думаю, це м’язова маса, а не жир. А мій таз внизу такий широкий. Отже, у мене бджолине дно. Якось мені стало дуже незручно, бо це виглядає по-справжньому жіночно. Я завжди намагаюся відволікати увагу на одязі, але ви це дуже добре бачите, і це виглядає дуже жіночно, тому що він також дуже об’ємний (що для мене походить від спорту). Зараз я хотів запитати, чи це може бути пов’язано з дієтою, яку він сформував таким чином, або є засоби сформувати його по-іншому ?
Я хочу спробувати присідання, бо насправді не задоволений своїм дном. Я знаю, що ти отримуєш м’язи, але чи зменшує це і жир? І чи дно тоді стає більшим, меншим чи залишається таким, просто кращою формою? Що відбувається з стегнами? І як мені краще їсти?
Якщо ви втрачаєте воду (або м’язи), чи худнете ви навколо? Або це лише випадок із втратою жиру?
Одне питання, люди. Якщо ви мало важите і у вас трохи більший живіт, і ви хотіли б мати плоский живіт, і це не допомагає при тренуванні м’язів живота і втраті ваги, навіть якщо ви втрачаєте ще більше, і ви вже маєте недостатню вагу, а руки, ноги і сідниці досить тонкі це те, що ти навряд чи можеш щось втратити . а потім ти продовжуєш худнути, тоді твій шлунок зменшується? Тож питання в наступному: Чи зменшується живіт, коли на руках, ногах і дні майже немає жиру.
Проблемна зона: стегна! Мої сідниці також можуть трохи покружляти.
Чи справді для цього підходять присідання або ви не втрачаєте жиру на стегнах?
На жаль, усі говорять щось по-різному. привітання
Я хотів би мати кругле дно. На жаль, незважаючи на велику кількість занять спортом (фітнес на машинах, їзда на велосипеді, верхова їзда, аеробіка), він просто похилий. Мені вже 29, але 15 років тому це не було інакше. Коли я роблю присідання, я переконуюсь, що мої коліна не виступають за пальці, перекладаю свою вагу на п’ятки і виштовхую сідниці назад. Тим не менше, я ніколи не помічаю присідань внизу. Завжди тільки в стегнах. Незалежно від того, коліна і ноги спрямовані вперед чи назовні. Як же так?
мав 110 кілограмів, і я схуд на 30 кілограмів завдяки дієті та бігу . так що я 80 кг і якось більше не маю такої сили, як раніше? чи можливо навіть, що ви слабшаєте, коли втрачаєте жир ?
привіт, я трохи кремезний, тому зріст 1,65 м і важу 62 кг! Мій план полягав у тому, щоб заздалегідь трохи схуднути, а потім почати робити присідання, але оскільки мені просто не вдається трохи схуднути, я хотів запитати, чи не буде дурним, якщо я почну робити присідання вагою 62 кг та 1,65 м. Чи товстіють ноги? Якби я худнув, а потім робив присідання, чи мій зад був би меншим, ніж якби я робив присідання з такою вагою? Чи можете ви одночасно худнути і робити присідання? Я знаю багато питань, але сподіваюся, ви дасте мені корисну відповідь. З найкращими побажаннями:)
На добраніч усім, тож питання в тому, чи корисно обмотувати ноги або живіт харчовою плівкою під час пробіжки? Мені сказали, що нібито допомагає краще розщеплювати жир у проблемних зонах. Я намагався годину бігати, ти сильно потієш, але це лише вода, що ти там втрачаєш, не уявляю, що в результаті втрачаєш жир? Навіть якщо; чи добре втрачати воду таким чином? ?
Чи краще робити присідання на плечах за допомогою штанги (з прикріпленими гирями), чи ви можете утримати вагу перед собою на малюнку і робити присідання з ним, щоб отримати гарне дно? Чи має це якесь значення?