Пристрасть - сильна анемія

досьє Ми говоримо про анемію, коли в крові занадто мало еритроцитів або якщо вони містять занадто мало гемоглобіну. Для інформації гемоглобін (Hb) - це білок, що містить залізо. Він міститься в одній з категорій еритроцитів - еритроцитів. Вона забезпечує передачу кисню.

З точки зору чисельності: знайте, що у чоловіка приблизно 5 200 000 еритроцитів на мм3 крові, а у жінки 4700 000. Тривалість життя червоних кров’яних тілець становить приблизно від 90 до 120 днів. Вони виробляються в кістковому мозку. Якщо у вас занадто низький рівень гемоглобіну, вам не вистачить кисню для транспортування еритроцитів.
Жінки:
Нормальний рівень Hb: 7,3-10 ммоль/мл
Анемія: менше 7,3 ммоль/мл
Чоловік:
Нормальний рівень Hb: 7,8-10,8 ммоль/мл
Анемія: менше 7,8 ммоль/мл

Скарги, пов’язані з анемією

Анемія згубна, оскільки часто протікає безсимптомно. Це часто виявляється під час контрольного аналізу крові. Однак при анемії часто спостерігаються такі симптоми: слабкість, сильна втома, задишка після навантажень, запаморочення, непритомність, серцебиття, надмірна пітливість, головні болі та шум у вухах. Рідше: млявість, порушення сну, проблеми з концентрацією уваги, проблеми з шлунково-кишковим трактом, відчуття холоду, а у чоловіків імпотенція та/або втрата статевого потягу.

Потрібно проводити аналізи крові ... особливо, щоб побачити рівень заліза та феритину в крові. Поспостерігайте, як організм засвоює залізо та його потреби в залізі та феритині. Хороший практичний тест - перевернути нижню повіку ока, щоб побачити, чи він рожевого кольору (у випадку анемії), а не яскраво-червоний (коли все нормально).

Причини анемії

Можливі та розглядаються кілька причин:
1. Дефіцит заліза (найпоширеніший)
Залізо - важливий будівельний матеріал для гемоглобіну. Дефіцит заліза може бути спричинений кровотечами, рясними менструаціями, дефіцитом заліза в їжі, зниженим всмоктуванням заліза в кишечнику, хірургічними втручаннями, пологами, виразкою кишечника або пептичної хвороби або навіть прийомом деяких ліків, таких як анальгетики (ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен) або протизапальні препарати та ін. Зверніть увагу, що потреби в залізі залежать від маси тіла та віку. Таким чином, потреба в залізі становитиме 0,7 мг/день, як тільки вага дитини досягне приблизно 6 кг. У підлітковому віці це зросте до 10 або 13 мг у хлопчиків та 15 мг у дівчаток з урахуванням щомісячної крововтрати. У зрілому віці рекомендується щоденне споживання 9 мг для чоловіків та 8 мг для жінок ... з піками від 12 до 20 мг протягом менструального періоду. Прийом заліза вагітним жінкам також повинен компенсувати втрати для потреб плода: 1 г на термін вагітності.

Зверніть увагу, що приблизно у 20% вагітних жінок спостерігається дефіцит заліза. Тому іноді рекомендують підживлення заліза протягом першого триместру вагітності. Під час годування груддю ми рекомендуємо 10 мг на день.
Чи достатньо дієти для задоволення потреб у залізі ?
Збалансоване харчування, як правило, забезпечує добову потребу в залізі, тобто близько 6 мг гемового заліза (у м’ясі) та негемового заліза (у рослинах та яйцях). Вегетаріанцям потрібно буде бути обережнішими, оскільки поглинання заліза з тваринних джерел вище, ніж заліза із рослин. Проте засвоєння заліза з рослинних продуктів можна покращити, приймаючи ці рослини одночасно з продуктами, багатими на вітамін С, такими як апельсини, ківі або навіть таблетки вітаміну С.

2. Дефіцит вітаміну В12 або фолієвої кислоти
Дефіцит заліза спостерігається після дефіциту вітаміну В12, присутнього в їжі, коли останній тривалий час позбавлений м’яса, це стосується вегетаріанців або алкоголіків. Також спостерігається дефіцит вітаміну В12 як наслідок патології шлунку або кишечника.

3. Хронічні або запальні захворювання
Багато хронічних або запальних захворювань, таких як ревматизм, періодичні або навіть хронічні інфекції або рак, можуть перешкоджати виробленню гемоглобіну. Задіяні еритроцити в цих випадках дуже швидко деградують. Нирки можуть не виробляти достатньої кількості еритропротеїну, речовини, яка стимулює кістковий мозок виробляти еритроцити та гемоглобін. Нарешті, генетичне захворювання також може призвести до анемії. Тому лікування буде сильно залежати від причини.

Залізо і харчування

Продукти, багаті залізом, наприклад: м'ясо (особливо червоне), певна риба (сардини, оселедці, тріска), деякі морепродукти (креветки, мідії, устриці), усі сухофрукти та горіхи (фундук, пекан, кеш'ю, мигдаль тощо). .), абрикоси та інжир, сочевиця та соя та, звичайно, овочі, такі як артишок, шпинат, зелені овочі, брокколі та помідори.

Вітамін В12 міститься в основному в м’ясі, рибі та молочних продуктах. Фолієва кислота міститься в печінці, спаржі, шпинаті, цільнозернових злаках та бобових, таких як крохмаль.

Препарати

Збільшені втрати заліза після важких панувань можна контролювати, приймаючи протизаплідні таблетки. Застосування деяких знеболюючих засобів, таких як ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен або протизапальні препарати, може пошкодити слизову оболонку шлунка та спричинити дефіцит заліза. Парацетамол буде набагато більш показаним, наприклад, для боротьби з болем. У разі дефіциту заліза і якщо відповідна дієта не дозволяє заповнити дефіцит, доцільно зупинити свій вибір на таблетках, збагачених залізом і, наприклад, вітаміном В12, або напоях, багатих на залізо. Будьте обережні, залізо в таблетках іноді погано засвоюється. Це може спричинити темний стілець, проблеми з кишечником, такі як запор. Ковтання таблетки заліза зі склянкою апельсинового соку, багатого на вітамін С, може покращити засвоєння, але вам все одно доведеться його перетравити!

Після 4-тижневого лікування контрольний аналіз крові перевірить всмоктування заліза: заліза та феритину. Після нормалізації рівня заліза в крові лікування буде спостерігатися протягом 2 місяців або навіть через рівні проміжки часу. Фолієва кислота, яка часто поєднується з вітаміном В12, також доступна в аптеках у вигляді таблеток (1 раз на день). Людям, які не витримують таблеток вітаміну В12, будуть потрібні ін’єкції. Нарешті, лише у важких випадках анемії слід застосовувати переливання крові.