Привид - креатин
Креатин від виробника Ghost - речовина, яка природним чином знаходиться в організмі людини і допомагає енергозабезпечення м’язів. Це дозволяє збільшити м’язову масу, збільшити силу та об’єм. Це амінокислота, що складається з аргінін, гліцин та метіонін. Він виробляється організмом природним шляхом, і наше тіло виробляє від 1 до 2 г креатину на день. Організм здатний виробляти певні кількості самостійно, а також може отримувати їх із деяких продуктів харчування, але цей процес складний і ускладнює обмін речовин.
Форми креатину:
• Креатин моногідрат
• Креатин етиловий ефір (ЄЕС)
• Креатин pH-X
• Креатин фосфат
• Буфер креатину (Kre-Alkalyn)
• Хвороба креатину
• Креатин піруват
• Хелат креатину магнію
• Креативно-генічний
Креатин моногідрат є найвідомішою формою креатину та однією з найпопулярніших добавок, що використовуються для збільшення ваги та м’язової маси. Це дуже підходить для вегетаріанців, оскільки вони не їдять м’яса, а кількість креатину в їх організмі набагато нижче. Креатин Кре-Алкалін і Створіть Genic є найновіший і стабільний типи креатину, навіть в 10 разів потужніший, ніж традиційний креатин, і, отже, вони забезпечують більш високу ефективність. Креатин етиловий ефір сприяє збільшення м’язової маси, міцність і продуктивність. Багатокомпонентний креатин є найбільш інноваційним видом креатину, і його переваги включають швидке всмоктування, збільшення м’язової маси, енергії, підвищення працездатності та маси тіла. Креатин ph-X - це тип креатину, в якому фаза зарядки в цьому немає необхідності, а тому він проходить через шлунково-кишковий тракт у незмінному вигляді і негайно потрапляє в кров.
Кому рекомендується креатин як добавка?
Креатин рекомендується застосовувати особливо спортсменам які мають короткочасну м’язову вагітність (у таких видах спорту, як бокс, футбол, спринт, силові види спорту та бодібілдинг), оскільки це збільшує силу, вибуховість та м’язову витривалість. При високому споживанні креатину організм може реагувати, збільшуючи вагу до 2 кілограмів за 7 днів. Це відбувається тому ця добавка затримує внутрішньом’язову воду. Однак при низькому споживанні креатину ці збільшення ваги не продемонстровано.
Користь креатину
- Покращує активність та здоров’я серця
- Захищає клітинні мембрани
- Захищає нервову систему
- Підвищує фізичну працездатність
- Знижує ризик або рівень депресії
- Покращує пам'ять та ємність пам'яті
- Покращує якість кісток (у поєднанні з вітаміном D3)
- Захищає ДНК від пошкодження
- Покращує та омолоджує шкіру
Інші переваги креатину
- Нейрозахисний вплив на неврологічні захворювання такі як хвороба Паркінсона та Хантінгтона.
- Правильна кількість креатину допомагає покращитися оптимальна концентрація АТФ (аденозинтрифосфат, тобто безпосереднє джерело енергії, необхідної для скорочення м’язів) у формі креатинфосфату, який забезпечує збільшення об’єму м’язових клітин, збільшення сили та збільшення м’язової маси. Креатин притягує воду до клітин. Осмотичний ефект означає не тільки залучення та утримання води, але також означає, що всередині клітини є більше поживних речовин.
- Об'єм опору правильної добавки креатину коливається від 5 до 10%, а маса тіла зростає після двомісячного циклу в середньому від 3 до 10%.
Цікаві речі про креатин
- Поєднання креатину та кофеїну не зменшує його ефекту
- 20% людей, які приймають креатин із добавок, не змінюються, оскільки ці люди мають достатню дозу креатину у своєму звичайному раціоні.
- Стандартна дієта містить 1 г креатину на день. Більшість людей відчувають користь креатину після споживання 3-4 грамів на день
- Добавки креатину можуть бути більш ефективними в поєднанні з прийомом вуглеводів протягом перших 2 тижнів.
- Виходячи з поточної інформації, збільшення споживання креатину з харчових добавок не має негативного впливу на здоров’я.
Для отримання додаткової інформації про креатин, режим прийому, побічні ефекти , як він працює і що відбувається з вашим тілом після припинення вживання креатину, прочитайте Керівництво з креатину щодо максимального росту м’язів.
Привид є американським брендом для тих, для кого спорт та здорове харчування означає a спосіб життя. Бренд відрізняється від конкурента на прозорість а також завдяки своїй здатності детально інформувати клієнтів про свою продукцію. Гасло компанії - "бути побаченим ", з яким також пов’язана назва торгової марки. Назва намагається виразити почуття спортсменів, які перебувають за кадром, але хто одночасно, вони хочуть, щоб їх почули і побачили. Продукти призначені для обох початківці спортсмени, а також найкращі спортсмени та культуристи. Прозорість бренду також відображається у презентації продукції, яка мати прозору упаковку. Пропозиція бренду включає такі продукти, як білки, амінокислоти, спалювачі жиру, фітнес-аксесуари та спортивний одяг.