Привіт, я маю 115 кг, і я втратив трохи ваги завдяки вжитому лікуванню, 1300 калорій
Кури не корисні щодня, як і тушонка на вечерю.
Замість цього можна їсти варену сою або яловичину та курку, а ввечері випивати лише чай з 2 печива, не пізніше 18:00.
Мно, я радий, що я не єдиний кремезний. Мені 123. і я намагаюся схуднути. Ну, я теж великий, не тільки живіт, як деякі. Я відмовився від того, щоб з’їсти ще один хліб за столом (дай один хліб за столом, ми їмо двічі на день, буханець хліба за одним столом, а за іншим близько половини хліба), а з 9-го (тобто вчора) я почав їсти лише 1 скибочку 2 буханки хліба і різноманітну їжу 2 маленькі помідори одну скибочку сиру, 2 3 4 оливки, 3 скибочки салямі і злегка, думаю, я його зніму.
У хлібі мало ккал, вона вас не товстіла
Якщо ти так кажеш. тож нехай кожен має свою думку. Хто я такий, щоб сказати тобі, що ти маєш рацію чи помилився? Я маю на увазі, людський, якщо ти це знаєш, і саме так ти вчився в школі. Правильно, але я пам’ятаю відгодований хліб, і його з’їдають більшість часу
Я люблю закінчувати такі дискусії "Так, кожен зі своєю думкою", але в цьому випадку я не можу. Це не моя думка, це конкретна річ. У хлібі НЕ багато ккал. Якщо ви з’їдаєте 1 кг хліба на день, це зовсім інша справа, але якби ви споживали, як звичайна людина, максимум 100 г, у вас не було б проблем. Будь-який надлишок шкідливий, включаючи овочі та фрукти, навіть воду.
Я щойно вказав вище, що ми їмо буханець хліба за столом. Отже, для мене Я ТОЛЬКИЙ. Але це трапляється, коли ти кидаєшся посеред дискусії і не все читаєш. Для мене ТУРНИЙ ХЛІБ! зрозуміти? що ми багато їмо, я не лизав тарілку. Я їм, я не граю, я гурман. Отже, їжа для мене не просто як 3 квіти леїв. Але ви не можете зрозуміти, це покоління після 2000 року ви всі знаєте.
Як я знаю, що ви маєте на увазі під хлібом? Хліб, шматок, скибочку? Цілий коровай? Коровай 100г? З 150? З 200? з 300? з 500? Що за хліб, скільки в ньому ккал? Ви не деталізували. Ви набирали вагу, харчуючись як. Ви знаєте, яка тварина, взагалі, не з хліба зокрема. Ви набрали вагу, бо мали надлишок калорій. Інша справа - чи більша частина ккал походить від хліба чи ні. Ви набрали вагу, бо багато їли. Оскільки одні їдять багато фаст-фуду і звинувачують у цьому, як інші їдять багато солодощів і звинувачують їх, як інші п’ють багато соку і звинувачують у цьому, так і ви з хлібом. Коли ви споживаєте 2000+ ккал хліба, я думаю, у вас складається враження, що ви набираєте вагу
Якщо вам вдалося схуднути таким чином, це потрібно привітати.
Будь-яка дієта, приготована з одними і тими ж продуктами на невизначений час, є обмежувальною, настільки нездоровою. Ранкові каші з молоком. Зернові культури містять вуглеводи, коли ви хочете схуднути, їх повинно бути мало. Іноді можна пропустити вечерю або просто яблуко. Удачі в майбутньому.
Це залежить від того, яку крупу ви їсте.
М'ясо можна їсти щодня (курка та індичка, решта рідше), хоча вам слід урізноманітнити свій раціон. Вам потрібен білок не більше 1-1, 5 г/кг, залежно від того, чи займаєтесь ви спортом (потрібно), жири (здорові) близько 20-30 г, а решта складні вуглеводи. Для енергії потрібні вуглеводи та жири, тому не пропустіть їх. Тільки не їжте більше, ніж потрібно, і не поєднуйте вуглеводи з жирами.