Привіт, я веган майже місяць, я вже не їжу м’яса, сиру, будь ласка, знаєте
Це не має нічого спільного з дієтою, ви просто їсте недостатньо або те, що ви їсте, є низькокалорійним, особливо якщо ви сирий веган.
Що я б порекомендував новачкові, не знаючи про харчування, - це контактувати з лікарем і регулярно робити тести, залежно від того, що рекомендує лікар. Вегетаріанська дієта передбачає трохи більше праці та уваги, ніж звичайна, оскільки вам доведеться їсти певні рослини, щоб допомогти компенсувати те, що ви не можете отримати від м’яса.
Ну, як вегетаріанець ви не їсте м’яса, але що ви можете їсти?
Інші продукти, що містять білок, В12. Ви можете шукати в Мережі, тому що є багато статей, але я не знаю, чи є вони також румунською мовою
Дякую
Краще вегетаріанець, ніж веган, це з веганом здається дурним для мене та тих, хто його винайшов.
Вегетаріанство - це щось інше, ви можете їсти сир, рибу і т. Д. Я думаю, що це глупо не мати білка з тваринних джерел, при всій пропаганді, яка їм подобається, що білки з тваринних джерел шкідливі, добре, що вони розумні, не можна робити стевію жити занадто довго здоровим і мати сили та концентрацію тощо
Але у мене також є сила, ви живете набагато здоровішим обличчям, якщо їсте м'ясо, і, наприклад, ви можете взяти Спіруліну, яка має на 60% більше білка, ніж будь-який тип м'яса, лише щоб уявити. Я волів би не їсти м'ясо чи рибу, натомість можу їсти сир, але я не хочу коров'ячого молока. Я вживаю лише соєве або кокосове молоко, мені це набагато краще, особливо в поєднанні з трохи меду вранці з вівсяними зернами
Ну, це логічно. Будучи веганом, я припускаю, що ви не їсте висококалорійну їжу і втрачаєте вагу, якщо маєте дефіцит калорій.
Але чи буду я худнути назавжди, не зупиняючись? Хіба я не зупиняюся в якийсь момент? Я маю на увазі ні, я теж займаюся спортом.
Ну, ви набираєте вагу/худнете залежно від того, скільки калорій ви з’їдаєте, саме так це працює. Поки у вас недостатня калорія, ви худнете. Тож харчуйтеся краще, тим більше, що ви споживаєте більше калорій за допомогою спорту. А для збалансованого/здорового харчування вам потрібні всі макроелементи (білки, корисні жири, складні вуглеводи).
Так, я точно отримую білок зі свого раціону, ось наступна частина: Здорові жири: Я поняття не маю, які корисні жири і чи варто йти до дієтолога, щоб поговорити з ним, він, можливо, може дати мені сувору веганську дієту, або будь ласка, чому б не вегетаріанські, єдине, що я хочу змінити у своєму раціоні, це їсти здорову їжу, як багато фруктів, овочів, без вуглеводів м’яса чи риби. Я, наприклад, не вживаю багато солодкого, не їм чіпси, цукор, не п’ю соків будь-якого виду, лише воду. Я не знаю, що можуть містити ці складні вуглеводи. Дякую за інформацію, і якщо ви маєте уявлення про те, що я просив вас відповісти, будь ласка
Пай гугл. Щодо того, що ви мене запитали, я відповів. Ви будете худнути, поки у вас не вистачає калорій. Так що так, ви схуднете, якщо будете недостатньо їсти.