Привіт, мені 13 років і я важу 120 кг і мушу швидко худнути хтось має поради! (Спорт,

Ні таблеток, ні чогось просто натурального

років

9 відповідей

Вам слід звернутися до свого педіатра та отримати консультацію. Можливо, навіть реабілітація - це варіант? Нічого з цього не піде "швидко".

Найкраще «FDH» і багато пити, по можливості лише воду або трав'яний чай - звичайно, без цукру. Ніяких лимонадів, соків тощо. Це дуже складно. Тримайтеся подалі від занадто великої кількості жиру, макаронних виробів, картоплі. Якби ви їли вдвічі менше, ніж зазвичай, це було б корисно. Сходити до спортивного клубу. У кожному місті вже є гімнастика для повних дітей - її платять і медичні страхові компанії. А дітям дуже весело разом, бо всі вони хочуть схуднути, і на них ніхто не скаржиться.

Зміна дієти. На вашому місці я б записався на прийом до дієтолога, який дійсно може вам допомогти. А для занять спортом я б порекомендував м’язові вправи та плавання або йогу, тому що це легко для м’язів.

Спорт, шукайте спортивне хобі, приєднуйтесь до спортивного клубу, це робить спорт веселішим, звертайте увагу на здорове харчування, завжди пів тарілки овочів.;)

Швидке схуднення означає автоматичний набір ваги знову, гарантовано більше, ніж ви мали раніше.

Тож спокійно використовуйте здорову дієту, фізичні вправи та речі, які вам подобаються. Мучитись немає сенсу.