Привіт, мені 13 років (жінка), я важу 70 кілограмів і мені 1,70, це занадто в моєму
3 відповіді
Будь ласка, не турбуйтеся про свою вагу в 13 років!
ІМТ є орієнтиром, але ви також можете мати ідеальний показник, якщо ваш ІМТ вищий за норму.
Але якщо ви все-таки вважаєте, що слід схуднути, зверніться до лікаря. Бажано педіатр. Але ні в якому разі не можна сідати на дієту, не попередньо обговоривши це зі своїм лікарем, оскільки, можливо, ви розіб’єте своє тіло, роблячи без неправильних речей або роблячи занадто багато або замало фізичних вправ.
Ви близькі до статевого дозрівання або тільки почали.
У вашому віці питання схуднення є більш ніж тривожним, поки педіатра це не турбує.
Твоє тіло потребує всієї енергії, яку може отримати зараз.
Будь ласка, забудьте про схуднення, поки вам не виповниться 18 років, а ваше тіло та ваші гормони нівелюються.
Якщо ви не впевнені, зверніться до свого педіатра
У вас ІМТ більше 24, це надмірна вага. Нормальне значення починається з 18.
Ви можете втратити близько 5-10 фунтів, але, змінивши дієту, ви НЕ зупинитесь. Це означає мало жиру, відсутність цукру, багато білка, фруктів та овочів і багато фізичних вправ.
Ви ніяк не повинні голодувати, ви все ще зростаєте, а зростаюче недоїдання надзвичайно шкідливо і вплине на все ваше життя.