Привітайте Рамадан! Посібник сучасного мусульманина - іслам в Румунії
Місяць ісламського посту - як він розпочався?
Рамадан, дев'ятий місяць ісламського календаря, був встановлений святим місяцем для мусульман після того, як Коран був проголошений пророку Мухаммеду (мир йому і благословення Аллаха) з нагоди, відомої як Лейлат Аль-Кадр, часто перекладається як "Ніч влади".
Обов'язок дотримуватися Рамадана згадується в Корані, де Всевишній Бог говорить:
"[У ці дні] місяць Рамадан, коли Коран був відправлений як керівництво для людей, чітке підтвердження правильного шляху та керівництво [Аль-Фуркан]". [Благородний Коран 2: 185]
Оскільки цикл місячного календаря не відповідає сонячному, дата Рамадану щороку переміщується приблизно на 11 днів, а його кінець відзначається святкуванням свята - Ід.
Модний піст - рутина мусульман
Голодування є ключовим фактором Рамадану. Цього місяця мусульмани поститься від сходу до заходу сонця, їдять і не п’ють абсолютно нічого протягом усього цього часу. Перед сходом сонця вони подають Сухур або страву до світанку. На заході сонця сім’ї та друзі збираються на іфтар - месу, через яку мусульмани переривають пост.
Піст став новітньою модою, коли "гуру" здоров'я винайшли дієту з переривчастим голодуванням. Медичні працівники, тренери та фахівці з фітнесу розпочали його просувати. Це змусило дієтологів та лікарів детально проаналізувати голодування та Рамадан. Журнал Канадської асоціації лікарів приходить до висновку, що існують великі дослідження, які підтверджують користь для здоров’я натщесерце.
Зміна способу життя - Ісламський шлях
Остання мода передбачає зміни способу життя. Прокинувшись до сходу сонця, після фітнес-тренувань, а потім зволоження, потім поспішно подаючи сніданок, в якому ви залишаєте частину свого шлунку порожньою. Потім голодуйте протягом 7-9 годин і в кінці їжі за кілька годин до сну.
Якщо ви детально вивчите цю рутину, ви зрозумієте, що це мусульманський спосіб розпочати свій день. Будь то Рамадан чи ні, мусульмани прокидаються на світанку, вимовляють свої молитви і починають свою щоденну роботу.
Одним з основних принципів здоров’я є збалансоване харчування. Пророк Мухаммед ﷺ заохочував звичку їсти менше, як метод запобігання хворобам та іншим недугам. Він сказав:
"Син Адама не наповнює жодної посудини гірше, ніж його власний шлунок. Синові Адаму досить з’їсти кілька глотків, щоб насититися. Якщо йому все ж потрібно більше, то наповніть її третиною їжі, третиною рідини і третиною повітря ».
Те, що ви не знали про Рамадан
1. Піст відноситься до духовного та фізичного благополуччя. Він пропонує більш здорове та повноцінне життя. Це те, що мусульманам відомо більше 1400 років.
2. Утримуючись від заборонених речей протягом 30 днів, Рамадан допомагає мусульманам відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння та плітки.
3. Мусульмани перестають голодувати, подаючи фініки, багаті вітамінами, мінералами, фруктозою та декстрозою, все необхідне для здорового організму.
Істини про здоров’я
Доктор Джон Берарді, засновник Precision Nutrition Science, у своєму курсі з періодичним голодуванням зазначив, що це може допомогти контролювати діабет, зменшити масу тіла, запобігти раку та поліпшити здоров’я мозку.
Голодування та ожиріння
Ожиріння є причиною смерті, яку можна попередити у всьому світі, з переважним зростанням у дорослих та дітей, навіть у розвинених країнах. Це стало однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я цього століття.
Мохаммад Явар Якуб, департамент харчування, громадського здоров'я Гарвардської школи, Бостон, США, провів опитування в дослідженні, яке проводилось до того, як страждають ожирінням, в Єгипті - значне поліпшення стану здоров'я їх загальний добробут. Подібним чином, в іншому дослідженні цього разу серед жінок з ожирінням, які страждають на діабет 2 типу в Алжирі, голодування значно покращило гомеостаз глюкози.
Рамадан - це те, як Бог каже нам, що можна утриматися від нездорового способу життя. Якби ми жили так, як стиль життя пророка Мухаммеда, в цьому світі не було б ожиріння.
дати?
Ідеальним способом перепосту для мусульманина є побачення. Фініки багаті вітамінами, мінералами, фруктозою і декстрозою, всіма необхідними для здорового організму. Набагато смачніше та поживніше, ніж палиця Марса чи Снікерса.
Звички створюють стійкість
Як люди, ми знаємо, що якщо щось робити регулярно протягом 4 тижнів, це увійде у звичку і залишиться з вами на все життя. Рамадан - ідеальний час для відмови від шкідливих звичок, таких як куріння, нав’язливе харчування, нерегулярний режим сну тощо. Це може бути початком нового, кращого та вдосконаленого способу життя.
Завдяки чистій любові до Бога ми маємо сильну волю і утримуємося від дозволу (наприклад, їжі та сексу з подружжям). Це показує нам, що якщо ми можемо утриматися від дозволених речей, ми також можемо триматися подалі від шкідливих звичок (таких як брехня, обман, плітки та наклеп тощо). У нас є достатній потенціал і ми досить сильні, щоб вдосконалюватись найкращим із доступних методів.
Рамадан - Місяць Корану
Рамадан - місяць Корану. Цього місяця рекомендується читати Коран якомога частіше. Немусульмани, які здатні до раціонального мислення та аналізу речей, повинні хоч раз у житті намагатися читати Коран. Коран забезпечує повне керівництво у всіх аспектах людського життя, і вони отримають від цього велику користь.
Важливе роз'яснення
Важливо пояснити, що основна причина, по якій мусульмани поститься, не пов’язана зі здоров’ям. Мусульмани поститься завдяки божественній заповіді, чітко згаданій у Корані. Великий піст має свою історію і був установою, яку зазвичай практикували різні релігійні громади (наприклад, Великий піст серед християн та Йом Кіппур серед євреїв).
"О ти, хто віруєш, Швидкий [Ас-Сіям] встановлений для тебе, як це було призначено тим, хто до тебе - Можливо, ти будеш боятися!" [Благородний Коран 2: 183]
Висновок
Піст відноситься до духовного та фізичного благополуччя. Це може допомогти вам жити довше, здоровіше і повноцінніше. - Реальність, відома мусульманам тисячу років тому. Мусульмани або немусульмани, давайте святкувати Рамадан і швидко, щоб стати здоровішими, молодшими та моднішими!