Привітання Сонцю, послідовність хатха-йоги - Le Fil du Yoga - клас йоги; Тренер з питань харчування
Опублікував Fabienne COSTA 04.02.2019 04.02.2019
Це сонячне світло, яке ми обираємо
Ми розмірковуємо над цим чудовим Світлом, Джерелом життя
Нехай наша медитація просвітить наше сумління *.
ВІДДІЛЕННЯ СОЛНЦЯ (СУРЯ НАМАСКАР)
На санскриті "Сурья" означає Сонце, а "Намаскар" - привітання або прострація.
Сонце є джерелом нашого життя, розподілювачем життєвої енергії, тепла та світла: не випадково з часів зору астрологи відводили йому переважне місце в своїх інтерпретаціях особистості, людини або в ході подій як мій друг астролог Крістоф Гійом зміг пояснити мені.
У ведичній концепції *** Сонце є Богом і ініціатором вираження верховної Істини та знання. Він розчиняє темряву ночі і викликає абсолютне блаженство день за днем. Напередодні божественного світанку він пробуджує людську свідомість. Він творець і розкривач усього. Він є просвітлювачем нашої душі.
Сонце є господарем нашого світу, нашої Сонячної системи. Він проходить через дванадцять "Будинків" нашого особистого зодіаку, як і через дванадцять Знаків Зодіаку.
Сурдя Сіддханта, традиційний індійський текст з астрономії (віком понад 1500 років), також розглядав вимірювання часу, рух планет, явища затемнень та рівнодення.
Сонце має кілька імен, що використовуються для вираження різних його атрибутів. У Сурья Намаскар дванадцять імен відповідають дванадцяти аспектам Сонця у дванадцяти будинках. Вони повторюються у формі мантр (священних формулювань).
Вправа Привітання Сонця складається з виконання серії з дванадцяти поз (асан), що представляють дванадцять променів Сонця, носій енергії або Шакті (= творча сила). Таким чином, кожна асана (поза) відповідає знаку зодіаку, чакрі (енергетичному центру в тілі) та мантрі.
Шанування сонця є універсальним, воно зустрічається в різних культурах світу, в різні часи, у древніх єгиптян та персів. Для грецького філософа Платона сонце символізує Добро, і близько 1224 року святий Франциск Ассизький написав Пісню брата Сонця, пісню прославлення сонця. Індіанці сіу моляться на сході та заході сонця з витягнутими вгору руками.
Отже, ця сонячна ланка є найдавнішим і найуніверсальнішим актом, що відкривається до виміру священного. На зорі людства людина відчула, що в ній існує духовна сила, яка відображається у матеріальному світі у вигляді світла. Отже, ця послідовність поз у йозі схожа на культ, спосіб подяки усьому, що Сонце представляє як в універсальному макросвіті, так і в мікросвіті людини.
О Боже джерело світла, проведи мене від нереального до реального, Від темряви до світла, Від смерті до безсмертя **.
Метою практики Сурья Намаскара є, з одного боку,:
пам’ятайте щоранку при сході сонця метою нашого існування, а саме вести духовне життя,
пробудити сонячні аспекти нашої людської природи, щоб звільнити життєво важливу енергію та вкласти її у розвиток вищої свідомості,
пошук єдності між:
- джерело енергії - сонце - творець
- сонячна енергія - світло - творча сила
- і собі 😉
З іншого боку, ця практика який діє на все тіло:
- посилює серцево-судинну витривалість,
- зміцнює і пом’якшує м’язи,
- покращує та коригує функціонування суглобів, а особливо хребта, і це різними способами: розтягуванням, нахилом вперед (позу змикання та кочення), витягуванням назад (пози, що відкривають грудну клітку), перевернутими позами, підтримкою пози на руках ...
- відновлює, підтримує та розвиває здатність серцево-легеневої, судинної та травної системи,
- покращує еластичність грудної клітки та дихальних м’язів,
- заспокоює нервову систему,
- підвищує силу концентрації уваги та пам’яті.
Щоденне підтримання свого тіла є фундаментальним: тіло змушене рухатися !
Найважливішим поняттям на духовному шляху є особисті зусилля у всіх сферах, і це також проходить через тіло! Ця послідовність є способом віддавати шану джерелу життя і творіння, а отже, продовжувати сонячну традицію, з якої вона бере свій початок. Наші внутрішні сонячні сили пробуджуються завдяки інтеграції цієї практики у наше повсякденне життя. Тоді ми почуваємося більш гармонійними з природою і можемо оживляти своє існування щодня ...
Крім того, глибоке переконання у повторенні мантри (= священна формула) призводить до розквіту любові та відданості Абсолютній Свідомості.
В астрології Сонце залишається символом життєвості, індивідуальності, особистого утвердження, воно представляє нашу основну мету досягнення в цьому втіленні.
Хоча дуже відома, ця послідовність відсутня в жодному класичному довідковому тексті.
Для йогів ця послідовність є чудовою підготовкою тіла (краще, ніж біг підтюпцем, оскільки це нешкідливо для хребців та суглобів), дихання та розуму перед різними практиками йоги.
Традиційно це здійснюється шляхом повторень дванадцяти послідовностей з дванадцяти рухів (12, 24, 36, 48 та ін.). Це також може бути повноцінною практикою і супроводжуватися медитацією. Будьте обережні, якщо частота серцевих скорочень прискорилася занадто сильно, вам слід уникати практикування асани, тривалої протягом тривалого часу відразу після послідовності.
Цю послідовність можна сприймати просто як фізичну енергетичну практику. Але він також може розвиватися та поглиблюватися за допомогою додавання мудри (= символ, який діє на засвоєння та циркуляцію енергії в тілі) та бандхи (= лігатура/закриття/скорочення, що фіксує енергію в тілі). Тонке тіло). Нарешті, це можна практикувати, інтегруючи мантри (= повторення священних формул), данину світлу та візуалізації, а також відчуваючи кожну позу у зв'язку з певною чакрою (= енергетичний центр у тонкому тілі). Тоді послідовність становить надзвичайно повну практику, що включає всі тіла (= 5 кош), якими є людина: фізичне тіло, енергетичне тіло, тіло розуму, тіло знань, тіло блаженства.
Таким чином, привітання Сонцю може відповісти на кілька намірів або спонукань: підтримка міцного фізичного здоров’я, відкриття духовного виміру біля джерела життя, або навіть поєднання цих двох намірів одночасно ! 😉
Фаб'єн Коста, вчитель йоги (Le Fil du Yoga), і Крістоф Гійом, астролог (пристрасний астролог)
- Щоб дізнатись більше про зв’язки між хатха-йогою та астрологією: ви можете прочитати мою статтю про Привітання Сонця та 12 знаків зодіаку.
- Щоб дізнатися більше про послідовність Привітання Сонцю: у цій статті ви прочитаєте опис 12 асан (поз) Привітання Сонцю.
БІБЛІОГРАФІЯ
- Я дякую Аджіту та Селві Саркар за їх навчання, їхню людяність та всі їхні цінні пояснення йоги (викладачі та тренери йоги з йоги та аюрведи, засновники школи йоги "Le Soleil d'Or" у Парижі та "Vellai" Школа "Тамарай" у Південній Індії, поблизу Пондічеррі)-
- Французький огляд йоги, Ланцюги II, стаття Бориса Тацького, "Сур'янамаскара" (n ° 54, липень 2006)
- Привітання Сонцю, Свамі Сатьянанда Сарасваті (Swam Éditions, 1998)
- Боги та богині Індії, Стефана Гіллерме та Матьє (видання Almora, 2011)