Пряна паелья - все про схуднення

Зараз, коли Великдень закінчився, багато хто з нас відчувають потребу у детоксикації. Ось чому на сьогодні я пропоную вам ідеальний гострий рецепт обіду з паельї.

Креветки багаті триптофаном і селеном і є чудовим джерелом низькокалорійного білка з низьким вмістом жиру.

Одна порція містить: 410,0 ккал, 50,7 г вуглеводів, 25,7 г білка, 12,5 г жиру, 5,2 г клітковини

схуднення
Інгредієнти на 2 порції

  • Креветки (150 г)
  • Бурий рис з довгими зернами (100 г)
  • Зелена цибуля (100 г)
  • Кабачки (200 г)
  • Червоний болгарський перець (100 г)
  • Томатний сік (100 г)
  • Часник (10 г/4 цуценята)
  • Червоний гострий перець (10 г)
  • Оливкова олія (4 чайні ложки)
  • Проціджений овочевий суп (400 мл/2 склянки)

Спеції (за бажанням): Лимон (30г), свіжорізаний коріандр, кмин, свіжомелений чорний перець, сіль

Спосіб приготування

  1. Зробіть маринад з чайної ложки оливкової олії, лимонного соку, 1 зубчика подрібненого часнику, дрібно нарізаного гострого перцю, кмину, перцю та свіжого коріандру. Залиште креветки на 2 години в цьому маринаді.
  2. Злийте маринад у горщику, додайте рис, овочевий суп та томатний сік і тушкуйте на кришці 15-20 хвилин.
  3. У вок покладіть чайну ложку оливкової олії, підсолену цибулю і 1 зубчик подрібненого часнику і тримайте на вогні 1 хвилину, потім додайте креветки, смужки кабачків і перцю і тримайте на вогні ще 5 -7 хвилин.
  4. Вилийте відварений рис у вок, змішавши всі інгредієнти, а потім покладіть вміст у миску для подачі, прикрасивши свіжим коріандром та скибочками лимона.

Пряна паелья - це приклад обіду з книги рецептів KiloStop Detox, яку ви можете знайти разом із KiloStop Green та Saved by KiloStop у пакеті Busy People. Цей пакет спеціально розроблений мною та моїми колегами для людей, які хочуть схуднути, але не встигають організуватися чи піти в спортзал.

Пакет, який ми підготували для вас, складається з 3 книг, в яких ви знайдете рецепти, які допоможуть вам сформувати своє тіло так, як ви хочете. Це містить:

  • Книга рецептів “KiloStop Saved”- якщо ви прийдете додому пізно ввечері і багато поїсте, у цій книзі ви знайдете саме те, що вам потрібно! 60 швидких і смачних рецептів, які не перевищують більше 200 калорій на порцію, тому вечеря, прийнята в правильних комбінаціях, допоможе вам втратити в 2 рази швидше.
  • Книга рецептів детоксикації KiloStop- допоможе вам вивести токсини з організму дуже здоровим способом та за допомогою рецептів, спеціально розроблених нашими лікарями.
  • Книга реТет"KiloStop Green" - Вам на допомогу приходять різноманітні страви, які можуть вживати навіть люди, що постяться або вегетаріанці. Це допоможе вам схуднути і зберегти здоров’я.

Придбайте зараз Пакет для зайнятих людей і насолоджуйтесь завидною фігурою!