Схуднути з Пастухом; s Дієта Так працює тенденційна дієта
Схуднути без ефекту йо-йо - ось що обіцяє пастушська дієта. Ми розповімо вам, як це працює.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Одне слово дієта змушує ваш шлунок бурчати і голод стукає? Все ще хочете скинути кілька кілограмів? Тоді дієта Шеперда може бути для вас чимось.
За даними Google, вівчарська дієта (вівчарська дієта) є однією з найбільш затребуваних дієт в Інтернеті і в даний час є однією з трендових дієт. Ось що вам потрібно знати про ажіотаж у США щодо дієти:
Що таке вівчарський раціон?
Дієта пастуха була винайдена Крістіною Уайлдс. Персональний тренер написала дієтичну програму для свого чоловіка, який страждає на БАС (бічний аміотрофічний склероз).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Він містить посібник для покупок, журнал ваги, антистресові заходи та вказівки щодо підвищення рівня обміну речовин та спалювання жиру. Таким чином, метод застосовує цілісний, більш альтернативний, орієнтований на медицину підхід до схуднення.
І, чесно кажучи, Крістіна Уайлдс взяла основу харчових рекомендацій з Біблії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спочатку це звучить абсурдно - але насправді в Біблії є деякі посилання, які також корисні для дієти. Обжерливість і лінощі вважаються смертельними гріхами. Іншими словами: той, хто їсть поза голодом і мало робить фізичних вправ, набирає вагу. Звучить логічно!
Тому Крістіна Вайлд у своїй книзі описує, як подумки подолати ці «гріхи» та знайти більш здоровий спосіб життя.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як діє схуднення за вівчарською дієтою?
Якщо ви уважніше подивитесь на інструкції з дієти Шеперда, це здорове поєднання середземноморської та палео-дієти - в поєднанні з правильним мисленням.
Книга «Дієта вівчарки» також містить поради щодо того, як працювати зі своїм тілом, а не боротися з ним (наприклад, занадто голодуючи себе). Автор дає поради, як уникнути запоїв.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У раціоні вуглеводи замінюються цілющими, здоровими жирами.
На пастирському раціоні дозволяється використовувати такі продукти: корисні жири з авокадо та рослинних олій, овочі, органічне м'ясо (крім свинини) та органічні молочні продукти, свіжа зелень, рослинні джерела білка, необроблені цільні зерна.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ці продукти є в Вівчарська дієта заборонена: Ковбаса, свинина, випічка, цукерки, кетчуп, безалкогольні напої, білий хліб і біла паста, морепродукти, смажене м'ясо.
За словами Крістіни Уайлдс, можна в довгостроковій перспективі схуднути до 40 фунтів за планом дієти пастуха.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Які переваги дієти вівчарів?
Більшість дієт просто не вдаються, тому що ми втрачаємо з виду ціль у повсякденному житті.
Ось тут і з’являється Пастирська дієта, оскільки вона надає важливі підходи для подолання слабшого Я - чи вірите ви в підтримку Ісуса особисто чи ні, це, звичайно, залежить від вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
В принципі, цілісний підхід підходить для людей, які вже пробували багато інших дієт, але завжди зазнавали невдач і потрапляли в пастку йо-йо.
Оскільки проблема полягає часто: особливо в західному світі багато жінок не худнуть, оскільки рівень стресу у дітей, роботи, сім'ї та друзів просто занадто високий.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Втрата ваги настає лише тоді, коли рівень кортизолу знижується за допомогою антистресових заходів і організм уже не постійно насторожений. Дієта пастуха звучить досить старомодно завдяки своєму біблійному підходу - але з цілісною концепцією вона насправді є більш сучасною, ніж будь-коли.
Які недоліки дієти пастуха?
Якщо ви прочитаєте пояснення Крістіни Уайлдс, ви, як нерелігійна людина, спочатку можете похитати головою. Якщо ви також хочете отримати точну інформацію про калорії, ви, мабуть, не будете задоволені вівчарською дієтою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie