Про - блог про палеолітичну дієту
Привіт і дякую, що завітали до цього блогу! Мене звуть Седрик АННІКЕТ, мені було 30 років у 2012 році, коли я створив цей щоденник, присвячений дієті палеоліту, а також електронній книзі про приготування палео "8 рецептів спалювання жиру", яку ви можете безкоштовно завантажити тут.
Мені часто говорять про палео-дієту. Перш за все, я не люблю говорити про "дієту". Тут немає каламбуру, для мене це більше стиль життя, ніж дієта. Рішення полягає не в тому, щоб просто робити це протягом 2 місяців, а потім відмовитися від усього. Швидше, мова йде про зміну своїх харчових звичок протягом тривалого періоду, щоб відновити сили та життєві сили. Гарна річ "палео дієти" полягає в тому, що вона не обмежує калорії. Ви їсте ситу і стільки разів, скільки захочете.
З іншого боку, деякі харчові продукти мають бути заборонені (крупи, молочні продукти та всі промислові продукти). Ми також не повинні впадати в параноїю. Я також випадково знаходжу коробку печива і їм хліб з Нутеллою! Я теж п’ю пиво зі своїми друзями, я також їм картоплю фрі, коли йду в ресторан. Але це не кожен день.
Болить неправильне харчування 3 рази на день протягом 5, 10, 20 років. Ми вже не в 55 000 р. До н. Це нормально, щоб проскакувати раз у раз. Перш за все, не почувайся винним! Це навіть змушує вас почуватись добре, ну це моя філософія 🙂
Ось основні коментарі, які я регулярно отримую:
Так, але ви чорні, у вас є генетична перевага
Ми любимо шукати виправдання 😉 Я 50/50 чорно-біла змішана раса. У моїй родині у мене є повні люди і худі люди. Так, я, як правило, швидко набираю м’язи, але також набираю багато жиру, якщо щось роблю. Склад мого тіла - це результат моєї дієти, а не результат моєї генетики. Якщо бути точнішим, я б сказав, що мої результати на 80% пов’язані з тим, що на моїй тарілці, 15% із спортом і невеликі 5% з генетикою ... Спробуйте, змусьте ваші гени працювати так, як вони запрограмовані. . і ви побачите результати.
Так, але найкращі спортсмени їдять багато вуглеводів, і вони не жирні, АГ !
Так, але бігун Тур де Франс проїжджає 300 км на день, а професійний футболіст - 20 км на день. Їм потрібні вуглеводи, щоб компенсувати величезні енергетичні витрати. Але чи так це у всіх, хто їде на метро чи машині, щоб купити свій багет? ?
Так, але наші предки десятки тисяч років тому вмирали б набагато молодше за нас !
Ви повинні дивитись на причину смерті 😉 Серйозні падіння, травми, напад шаблезубого тигра: р тощо. Вони не помруть від раку чи серцево-судинних захворювань. Ви коли-небудь бачили огрядного печерника? Ні, і для цього є причина 😉
Так, але я вже перепробував багато дієт і щоразу набираю більше ваги, ніж втрачав !
Ось чому це не слід сприймати як дієту, а скоріше як ставлення до прийняття, таке ставлення, яке ми зберігаємо все життя.
Сподіваюся, ви знайдете відповіді на свої запитання в цьому блозі, у будь-якому випадку я бажаю вам дуже гарної лекції з читання