Про електростимуляцію м’язів - XBody Berceni від BodyFit
Електростимуляція м’язів + Фітнес = Втрата ваги, тонізування та зменшення целюліту
EMS - це система м’язової стимуляції електричними імпульсами (EMS = Electro Muscle Stimulation). Іншими словами, EMS означає стимуляція м’язів тіла електричними імпульсами.
Технологія EMS має кілька областей застосування, що охоплюють конкретні потреби кожного клієнта. Він може бути використаний для:
- тонізування та/або підтримка м’язів,
- профілактика захворювань,
- посттравматична медична реабілітація,
- реабілітація м’язів після народження.
Електростимуляція м’язів (EMS) - це технологія, яка пережила свій найбільший розвиток на початку 1970-х років, коли її застосовували для астронавтів, яким потрібна була швидка форма м’язів при поверненні з космічних подорожей. З тих пір були проведені численні дослідження та експерименти, ця технологія значно прогресує, досягаючи сьогодні неймовірних результатів - те, що ми сьогодні знаходимо на ринку у різних формах: обладнання EMS для фітнесу або статичне обладнання EMS (використовується у спортзалах Краса). Однак коріння EMS набагато старше.
Родоначальник EMS - 600-й рік I.HR.
Якщо ви думаєте, що громадяни Античності визначали своє тіло на фітнес-сесіях EMS за допомогою жилетів XBody, ви помиляєтесь. Однак є історичні докази того, що якийсь грек Аецій використовував електричні розряди візерунків (морські тварини) при лікуванні подагри. Трохи несподівано, чи не так? Тим паче, що ми говоримо про час, коли відкриття були в царині фантастичного.
1780 - Крок вперед
Після стрибка в часі ми висадилися в 1780 році в Італії. Що ми тут робимо? Ми зустрічаємо саму електричну жабу. Це не звичайна жаба, а Луїджі Гальвані, який виявив за її допомогою вплив електричних імпульсів на м’язові волокна. Таким чином, зроблено ще один важливий крок у галузі СУО.
Після того, як Гальвані освітлив електричну дорогу, настав неспокійний період. Далеко не винаходячи фітнес-костюми з електростимуляцією м’язів, лікарі того часу лікували пацієнтів з експериментальними цілями. Лише наприкінці 19 століття доктор Голдінг Берд надав законність цій практиці.
У 1902 році французький дослідник винайшов перший пристрій для електростимуляції м’язів, який він успішно використовував для лікування атрофії м’язів.
Під час холодної війни Рональд Мельзак і Патрік Уолл виявили, що електрику можна використовувати для лікування болю. У той же час радянські спортсмени доповнювали свої тренування електростимуляцією м’язів, щоб побити рекорди.
Близько 1970 року експерименти двох російських дослідників, Коца і Чвілона, показали збільшення сили м'язів до 30-40% при мінімальних фізіологічних та розумових зусиллях за короткий проміжок часу. З тих пір цей метод застосовується для лікування різного м’язового дисбалансу та для підвищення працездатності професійних спортсменів. В даний час цей тип тренувань, заснований на електростимуляції м’язів, практикується у всьому світі і стає все популярнішим з кожним днем.
У наш час технологія EMS все ще використовується в терапевтичних цілях для пожвавлення атрофованих м’язів та перевиховання м’язової пам’яті, особливо після травм, але також у формі.
Доповнюючи вправи фітнес звикши до роботи з електростимуляцією м’язів, тіло працює краще та ефективніше, і доказом цього є результати спортсменів світового класу, таких як Усейн Болт чи Карім Бензема. На додаток до них Мухаммед Алі або Брюс Лі також використовували технологію EMS.
Що відбувається з м’язами та суглобами?
Коли людина максимально скорочує м’яз, у найкращому випадку лише 30% м’язових волокон перебувають у стані скорочення. Решта 70% перебувають у стані прихованого набору і чекають, коли волокна, що стискаються, втомилися. За допомогою технології EMS ви можете електрично стимулювати ці м’язові волокна, що відпочивають, для підвищення їхньої витривалості. З клінічної точки зору здається, що технологія EMS є більш ефективною, коли м'язи дуже слабкі, відповідно в тих ситуаціях, коли ви стикаєтесь із труднощами при виконанні антигравітаційних вправ.
ТЕХНОЛОГІЯ EMS ДІЄ шляхом збільшення швидкості активації блоку двигуна
Щоб пояснити всім, потрібно близько 10 000 повторень для вашої мозкової діяльності, щоб навчитися швидко передавати повідомлення м’язам за найшвидшими нервовими шляхами. Цей шаблон скорочення стає «енграмою вашої пам’яті». Чим частіше набирається м’яз, тим вмілішим стає тіло у визначенні найшвидшого способу набору цього м’яза. Технологія EMS може дати вам неодноразові скорочення, щоб прискорити цей процес навчання.
ВСІ М'язові групи працюють одночасно
У порівнянні зі звичайним тренуванням майже всі рухові одиниці активуються одночасно. Це означає, що ви можете тренувати всі 9 основних груп м’язів одночасно, порівняно зі звичайними тренуваннями в тренажерному залі, де ви тренуєте одну групу м’язів за іншою. Також слід пам’ятати, що під час регулярних тренувань ви не можете тренувати все тіло за 20 хвилин, що є перевагою, яку пропонує вам технологія EMS.
ДУЖЕ ЕФЕКТИВНЕ ТОНІЗУВАННЯ М'ЯЗІВ
Технологія EMS також діє на низькі м’язові волокна, щоб тонізувати їх завдяки параметрам тренування, які можна вільно вибирати.
Це означає, що на відміну від звичайних тренувань у тренажерному залі, технологія EMS не вимагає великих ресурсів часу, але може також передбачати вправи, які виконуються під час занять йогою або пілатесом.
ЗАХИСТНІ СПІЛКИ
Електричні імпульси діють безпосередньо на м’язи, на суглоби немає тиску, тому вони не потрібні, як це часто буває при звичайних силових тренуваннях.