ПРО ЇЖУ ДИТИНИ - доктор Бодеа
Не забудь! Педіатр - єдиний дієтолог вашої дитини.
ПРО ЇЖУ ДИТИНИ
Запрошую вас до вивчення однієї з найбільш цікавих та обговорюваних батьківських "проблем": апетит дитини. Я спробую якомога об’єктивніше визначити ситуації, описати харчову поведінку за віком (немовлята та маленька дитина, школяр та підліток); запропонувати вам кілька практичних рішень для розуміння та наближення дитини до будь-якого віку, який важко їсти.
Бажаю вам приємного та корисного читання!
Давайте визначимо терміни! Ми поговоримо про це харчові примхи такі як зміна апетиту, харчові уподобання, примхи на столі; новофобія для немовлят та дітей раннього віку (відмова від нових продуктів, які не пробувались на смак) або постійна відмова від певних продуктів; про помилковий травний синдром з такими проявами, як: «Ау! Живіт болить. Я більше не можу цього робити. Я ось-ось повернусь! У мене болить голова! Мені погано! »,« Симптоми », які з’являються раптово, до або під час їжі і зникають ніби за допомогою магії, після їжі вже не актуально.
Що означають харчові примхи?
2-річна дитина раптом хоче лише супу з локшиною під час кожного прийому їжі; інший хоче лише 3-денний картопля фрі; інший хоче вранці лише хліба з варенням; більше ніхто не хоче пити молоко; інша дитина не хоче їсти овочі чи фрукти, хоча поки що він приймає, хтось перебільшує з солодощами або "сіллю" над їжею, встановленою нами, як обов'язкову ... Про таку поведінку йдеться про!
Добре намагатися обмежити і виховувати його харчові примхи.
Апетит (апетит):
Оцінюючи спосіб годування дитини, матері майже завжди керуються апетитом своєї дитини. Але я повинен сказати вам, що він помиляється! Потреба в гарному засвоєнні поживних речовин така ж важлива, як і бажання їсти, адже яка користь змушувати організм їсти, якщо немає бажання і можливості засвоїти спожиту їжу та використовувати її для росту та гармонійного розвитку?!
Апетит має варіації! Це більше пов’язано з особистістю та психологічною структурою. Наприклад, немовля та маленька дитина навіть активно взаємодіють через їжу. Як результат, у цьому віці формується певне суб’єктивне сприйняття їжі. Звідси випливає, що апетит можна вважати харчовою примхою. Це не є головним критерієм оцінки стану здоров'я! Зовсім не! Ніколи!
Доглянутій дитині, яка не їсть занадто багато або має дуже обмежений асортимент продуктів, які він приймає, рідко загрожує реальна небезпека! Почуття голоду, що супроводжується підвищеним апетитом, не з’являється багато у здорової дитини, яка правильно харчується, стільки, скільки потрібно і особливо у встановлені години ....
Харчові уподобання:
Вони частково народжуються, частково набуваються. І, цікавий факт: стосунки вашої дитини з їжею формуються із внутрішньоутробного життя, залежно від уподобань та годування матері під час вагітності. Наприклад, науково доведено, що перевагу солодкого чи солоного запрограмована генетично ще з внутрішньоутробного життя. Смаки та запахи також виховуються, також із внутрішньоутробного життя. Ближче до кінця вагітності дитина вже відчуває аромати і смаки їжі, яку ковтає його мати. Це створює схильність, викликану майбутньою матір’ю під час вагітності, що в подальшому призводить до харчових уподобань або відрази, деякі незрозумілі.
Є також харчові уподобання, придбані протягом життя. Є продукти, які ми любимо, а інші, які нам не подобаються. Нікого не слід переконувати чи змушувати їсти останнє, яким би важливим він не здавався для свого здоров’я. Отже, смачно чи ні - це все одно суб’єктивне сприйняття, як краса, правда чи щастя ... а решта - це філософія.
Ви повинні спочатку спостерігати, а потім приймати вибір їжі вашої дитини. Враховувати його уподобання щодо певних категорій їжі (він любить молоко, яйце або м’ясо); тип страв (суп, рагу, сендвіч або гриль); смаки та аромати (солодкий, солоний, кислий, ароматний і гострий); харчова текстура (рідка, тверда, м’яка, хрустка).
Очевидно, що недобре заохочувати переваги дитини без обмежень. Незбалансоване харчування, досягнуте в цих випадках, скомпрометує харчову поведінку дитини і, очевидно, її здоров’я. Ось основні ризики у разі нездорового або незбалансованого харчування: анемія (у дітей-вегетаріанців або перегодовування молоком у віці до 1 року); фізична слабкість і гіпотрофія; карієс у тих, хто багато використовує пляшку після чищення зубів або переборщити з солодощами; ожиріння або анорексія (через хронічну відмову від їжі, що негативно впливає на ріст і розвиток, у дітей, які харчуються в стресовій атмосфері і назавжди змушені їсти); дисмікробність та паразитоз кишечника (частіше у дітей, які харчуються негігієнічно або з незбалансованою кишковою флорою); рахіт до 3 років (через недостатнє споживання вітаміну D, який є основним сполучним речовиною для кісток).
Але все ж не забувайте про фазу прийняття! Дитину не слід змушувати їсти те, від чого він систематично і вперто відмовляється. Оскільки у випадку примусу досягається лише сильне, занадто тимчасове та небажане збочення харчових звичок дитини.
Примітка. 75% харчових уподобань малюка спричинені рекламою та телевізійними шоу для дітей. Це, безумовно, штучно зумовлені уподобання, які походять не від потреби дитини, а від зовнішніх впливів, виховання комерційного інтересу.
"Примхи" за столом:
Вони більше пов’язані з відмовою сідати за стіл і їсти те, що ми хочемо: "Я хочу щось інше!"відмова їсти, коли ми хочемо - "Я хочу це пізніше!"; їсти все з тарілки - "Більше нічого! Живіт болить! ", тощо.
На примхи за столом безпосередньо впливає те, як родичі забезпечували дитину та дуже маленьку дитину їжею, а також те, як вони поводились під час прийому їжі. Спаровування на столі - це поведінка, яка, безумовно, не пов’язана з його здоров’ям.
З боку дитини турбують агресивно-компульсивна поведінка та крайні претензії, відмова від їжі будь-якого виду, утоплення та плач за столом, напади гніву, навмисне чи повторюване блювота.
Зі шкідливих батьків перебільшені наполягання, явна паніка, покарання, сварка за столом, примусове годування без схвалення або активної участі дитини в процесі годування.
Не плутайте примхи з анорексією! Кава за столом - це суто психологічна поведінка, придбана з часом, яка іноді може навіть давати функціональні травні симптоми.
Моє повідомлення: Ви слухаєте свою дитину?
У нашому прагненні робити речі ідеально, «як книгу», ми часто забуваємо враховувати об’єктивні правила, нав'язані нашою дитиною, головним вигодонабувачем наших батьківських стратегій. Ці об'єктивні правила можуть бути пов'язані з дієтою або іншими аспектами повсякденного життя. Ви можете впізнати їх відразу, оскільки вони з’являються в дуже молодому віці, зберігаються з часом, повторюються, і дитина жодним чином не відмовляється від них.
У кожного з вас є унікальна дитина у своїх проявах, яку вам доведеться спостерігати і розуміти; вгадуйте його потреби та бажання (про що він часто не може вам сказати); поважати ритм свого життя та вибір, який він робить; формувати здорові звички.
Ви не можете нічого нав'язувати без його схвалення! Ви не можете пропустити конкретні етапи його зростання! Не можна поспішати з негайними результатами! Вам заборонено бути суб’єктивними у своїх оцінках!
Я бажаю вам успіху і сподіваюся, що ви обмінюєтесь враженнями, адже, особливо в цій галузі, я маю багато чому навчитися у вас, батьків, бабусь і дідусів, вихователів та родичів, усіх співробітників з єдиною метою: здоров'я та гармонійний розвиток наших дітей.
Запрошую вас прочитати мої наступні статті на ту саму тему: "Як ми оцінюємо апетит?", «Характеристика апетиту в різному віці (немовля та малюк, дитячий садок та шкільна дитина)», «Підліток та його взаємозв’язок з їжею», «Помилки наближення неапетитної дитини», «Як стимулювати апетит дитини ) ".