Про періодичне голодування - користь і значення
Олівія Стір запитала дієтолога Лігію Александреску про дієту з переривчастим голодуванням
Дієтолог Лігія Александреску про дієту з переривчастим голодуванням. Лігію Александреску запросили до Крісті Бранку в шоу, що транслюється на її каналі Youtube. Відомий дієтолог відповідав у прямому ефірі на запитання тих, хто хотів би знати подробиці про дієту, дієти та як правильно харчуватися.
Одного разу Крісті Бранку прочитав запитання, яке, за його словами, задала Олівія Стір, яка довела, що дружина Анді Мойсеску з цікавістю виконувала поради дієтолога Лігії Александреску.
Дієтолог Лігія Александреску про дієту з переривчастим голодуванням. Питання було тим дивнішим, оскільки мало хто може собі уявити, що Олівія Стер, яка є прихильницею сирої веганської їжі і виглядає ефектно, потребує поради експерта з питань харчування і тим більше дієти.!
Олівія Стір, зацікавлена в дієті з переривчастим пістом
Питання, яке Олівія Стір задала дієтологу Лігії Александреску, стосувалось переваг періодичного голодування, яке практикується щодня протягом тривалого часу.
Переривчасте голодування (IF/обмежене вживання часу) за останні роки набирає дедалі більше послідовників. Дієтолог Лігія Александреску пояснює, про що йдеться, в інтерв’ю Крісті Бранку.
Дієтолог Лігія Александреску про періодичне голодування
Дієтолог Лігія Александреску про дієту з переривчастим голодуванням
“Переривчасте голодування (n.red. Переривчасте голодування, як відомий і раціон харчування) має виняткову користь для здоров’я. Дієта чудова з медичного боку. Існує кілька форм "переривчастого посту", при яких ми подбаємо про те, щоб принаймні 8 годин не їсти їжу. Існує можливість 4 годин, за які споживається їжа, і 20 годин перерви. Я б не рекомендував його, бо він досить жорсткий. Ідеальним результатом є результати як зниження ваги, так і як зниження рівня холестерину, тригліцеридів, сечової кислоти ... 18 годин голодування і 6 годин, коли Ви можете їсти.
Я рекомендую - 6 годин на 18 годин. Тобто, за 6 годин, протягом яких ви можете їсти, щоб з’їсти основні страви, з інтервалом у 3 години, а решта 18 годин - натще (н. Черво. Нічого не їжте). У цей період голодування вам дозволяється випити трохи несолодкого чаю, кілька чайних ложок кефіру, щоб з’їсти огірок, оскільки вам не потрібно «розбуджувати» підшлункову залозу, щоб зробити свою роботу і розпочати процес травлення.
Оскільки в ці години голодування підшлункова залоза «спить», травні функції заспокоюються і мають повну регенерацію. У нас є дослідження протягом 10 років, і результати є багатообіцяючими. Людина, яка дотримується цієї дієти, ніколи не захворіє на діабет, і доки у нього не розвинеться діабет, ризики значно зменшуються від запальних захворювань до раку "., пояснила дієтолог Лігія Александреску про переваги дієти з переривчастим пістом