PRO TV - Як спалити якомога більше калорій і схуднути

калорій

Ось декілька основних причин включити кардіо вправи до звичайних тренувань будь-якої людини, повідомляє sfatulmedicului.ro.

схуднути

- зміцнити легені і збільшити їх ємність;

- стимулює обмін речовин, сприяє спалюванню калорій і допомагає схуднути;

- допомагає зменшити стрес;

- зменшити ризик серцевого нападу та діабету;

- викликає встановлення спокійного сну.

Щоб отримати максимальний результат від кардіотренування, людині важливо виміряти кількість ударів серця за хвилину (частоту серцевих скорочень). Для цього ваш вік буде зменшено з 226 для жінок та з 220 для чоловіків. Однак не вказано, що для фізичних вправ потрібне важке серце. Частота серцевих скорочень для здорових людей, рекомендована фахівцями, не повинна бути вище 50-75% від норми. Подивіться ТУТ, як ви можете контролювати серцебиття.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.

Увімкнути коментарі Вимкнути коментарі