Про залізо

Яку роль відіграє залізо?

залізо є мінералом в організмі людини, який дуже важливий для побудови клітин крові, транспортування кисню, детоксикації, росту та розвитку та виконує безліч ферментативних функцій в імунній системі.

Що станеться, якщо рівень заліза низький або я не маю достатнього споживання заліза?

Коли вам не вистачає заліза, ви помітите, що втомилися або відчуваєте слабкість. Інші люди можуть сказати вам, що ви виглядаєте блідо або що білки очей злегка посиніли. Ви можете перевести дух, запаморочити або помутніти (особливо стоячи), відчути холод, головний біль, втратити волосся або легко зламати нігті. Коли заліза стає занадто низьким, лікар може сказати вам, що у вас анемія, спричинена дефіцитом заліза - це трапляється, коли у вас недостатньо заліза для нормального виробництва клітин крові. Якщо дефіцит заліза триває довгий час, у вас можуть бути серйозні проблеми з інфекціями, серцевими проблемами або проблемами вагітності у жінок. Якщо вам потрібна операція, ризики вищі, а операція більш небезпечна, якщо у вас дефіцит заліза.

Barinutrics жувальне

залізо

Які ще симптоми виникають?

Інші симптоми дефіциту заліза включають:

  • Набряклий язик
  • Втрата апетиту
  • Депресія
  • Труднощі з концентрацією уваги/«повільним» мисленням
  • Судоми в ногах/"синдром неспокійних ніг"
  • Бажання їсти лід чи інші непродовольчі товари (наприклад, землю, папір тощо)

Де я можу знайти залізо?

залізо його можна знайти як в їжі, так і в харчових добавках. Найкращими харчовими джерелами заліза є яловичина, курка та баранина, риба/морепродукти та яєчний жовток.

Нежиттєвими джерелами заліза є горіхи, квасоля та сочевиця, але дуже важливо знати, що залізо з тваринних білків засвоюється набагато краще, ніж з інших джерел. Існують також препарати заліза (тверді речовини або таблетки). У разі дефіциту заліза лікар обов’язково порекомендує препарати заліза та правильну дієту.

Інші важливі речі

Якщо у вас дефіцит заліза, важливо регулярно здавати аналізи. Приймаючи залізо, ми не рекомендуємо приймати його одночасно з добавками кальцію або багатими кальцієм продуктами, такими як молочні продукти - залишайте принаймні 2 години між кальцієм і залізом. Зазвичай рекомендується приймати препарати заліза в їжу, багату на багаті залізом продукти, такі як м’ясо.

Barinutrics жувальне

Barinutrics ® жувальне залізо (28 мг, із ароматом полуниці)

Особливості продукту

Barinutrics ® жувальне залізо (28 мг, із ароматом полуниці)

Особливості продукту

Вітамін С. Вітамін С відомий як засіб, що сприяє засвоєнню заліза. Вітамін С перетворює залізо із заліза (Fe3 +) у залізо із заліза (Fe2 +) і утворює комплекс аскорбінової кислоти заліза. Недавнє дослідження хворих на шлунковий шунтування показало, що в поєднанні з вітаміном С залізо набагато ефективніше, ніж самовведення, для відновлення рівня ферритину та гемоглобіну у пацієнтів з анемією. Одна таблетка містить 60 мг вітаміну С.