Пробіотики для здорового кишечника Vital

Якщо кишкова флора ослаблена прийомом антибіотиків, нездоровим харчуванням, стресом або занадто малою фізичною активністю, шкідливі мікроорганізми можуть розмножуватися. Корисні кишкові бактерії відбиваються - в кишечнику виникає дисбаланс. Ось тут і вступають в силу оздоровчі пробіотики. Прочитайте тут, як вони засвоюються і який вплив вони мають на організм!

У здоровому кишечнику живе від 400 до 500 видів бактерій. Близько 85 відсотків цих бактерій є корисними бактеріями, а близько 15 відсотків - так званими патогенними (хвороботворними) бактеріями, які можуть завдати шкоди. Якщо баланс між «хорошими» і «поганими» бактеріями знаходиться в дисбалансі, наприклад, у випадку неправильної колонізації кишкових бактерій в тонкому кишечнику, ми говоримо про порушену кишкову флору. До a здорова кишкова флора щоб відновити або допомогти технічному обслуговуванню, ви можете натиснути один Пробіотик Щоб знову впасти.

Якщо ви вживаєте недостатньо пробіотичних продуктів, хороші кишкові бактерії «голодують», а патогенні бактерії перемагають. Результат: на співвідношення кишкових бактерій негативно впливає, воно виходить з рівноваги. Окрім скарг у шлунково-кишковому тракті, імунна система також опускається, так що ми більш сприйнятливі до хвороб.

Що таке пробіотики?

Пробіотики є препаратами, виготовленими з живих мікроорганізмів. До них належать молочнокислі бактерії та дріжджі. Якщо вони вживаються протягом тривалого періоду часу та у достатній кількості, вони повинні мати позитивний вплив на організм людини, особливо на травний тракт. Пробіотичні препарати також обіцяють засіб проти кишкових захворювань, таких як хвороба Крона та виразковий коліт, оскільки багато з цих захворювань, серед іншого, спричинені нестачею пробіотиків. Але це ще не все, пробіотик також стимулює імунну відповідь організму, що активує певні імунні клітини.

У формі харчових або дієтичних добавок, а також фармацевтичних препаратів пробіотики оцінюються позитивно багатьма медичними працівниками та в ході досліджень. Відомо близько 400 пробіотичних штамів бактерій. Деякі з цих штамів бактерій є толерантними до кислот, тобто вони не можуть бути знищені шлунковою кислотою і тому можуть поширюватися по кишечнику.

Що роблять пробіотики?

В принципі, різним штамам бактерій-пробіотиків присвоюються наступні оздоровчі властивості:

Сприяє перетравленню молочного цукру (лактози)
Допомагають проти високого кров’яного тиску
Позитивно впливають на запори та діарею
Позитивний вплив на шлунково-кишковий грип
Корисний при синдромі подразненого кишечника

Поліпшення щільності кісткової тканини
Профілактика високого кров'яного тиску
Поліпшення кишкової флори

Регуляція артеріального тиску
Антимікробний ефект
протизапальні ліки
зміцнення імунної системи

Їжа з пробіотиками

артишоки
Пастернак
квашена капуста
Хлібний напій
Місо
кефір
Пахта
Комбуча
Яблучний оцет
мариновані огірки
Темпе
Кімчі
йогурт
Кварк
Такі сири, як Гауда, Моцарела, Пармезан, Чеддер або Грюйер

Прийом пробіотиків

В ідеалі, ви повинні приймати пробіотики або пробіотичну їжу під час їжі щодня, протягом дня. З пробіотиками у формі капсул, переконайтеся, що ви починаєте приймати їх протягом дня, щоб запобігти побічним ефектам, таким як судоми та гази.

Щоб досягти позитивного ефекту в кишечнику, слід проковтнути принаймні від 100 до 1 мільярда бактерій. Тут безперервне проковтування бактерій особливо важливо, оскільки багато з них не потрапляють до кишечника живими. Це пов’язано з високою кислотністю шлункової рідини, підвищеною кількістю жовчі та травних ферментів. Якщо прийом пробіотика перервати навіть на кілька днів, кишкова флора може повернутися до початкового стану.

Як виготовляються пробіотики?

Живі мікроорганізми відомі більше 100 років і вперше були виявлені українським дослідником у вигляді пробіотичної культури із споживаних кисломолочних продуктів. У 1908 році за їх підтвердження він отримав Нобелівську премію з медицини. За останні 30 років медицина знову відкрила позитивний вплив пробіотичних штамів бактерій на кишкову флору і, отже, на здоров'я людини. З тих пір проводяться інтенсивні дослідження і виявляються подальші штами, які уможливили ще більше терапевтичних підходів. Особливо в центрі уваги Lactobacillus acidophilus та Bifidobacterium, обидва найбільш численні в кишковій флорі людини.
Сьогодні пробіотики виробляються промисловим способом із використанням сучасних процесів. Однак для виробничого процесу пов'язані численні умови, щоб пробіотики могли розвивати свої позитивні властивості. Пробіотичні штами швидко втрачають свою життєздатність, якщо вони контактують із жовчою або шлунковим секретом. Тому важливо, щоб стовбури переживали шлунковий прохід неушкодженими, оскільки вони кислотостійкі.

Культури бактерій можна додатково переробити шоковим заморожуванням. Таким чином, при правильному зберіганні пробіотики можуть досягти тривалого терміну служби. Більшість пробіотиків зараз доступні на ринку як кишковорозчинні капсули або у вигляді порошку.
Природні пробіотичні бактерії розмножуються самі по собі в хороших умовах. Квашена капуста та йогурт є хорошими прикладами цього.

Дата: 19.08.2020
Автор: Дженніфер Білек