Пробіотики - друзі чи вороги Здоров’я, Медичні новини Свобода для жінок
Кишкова флора є головним союзником нашого імунітету. Однак ми це свідомо знищуємо самі. Тоді ми дивуємось, що хворіємо. Найвідомішими елементами, які зарекомендували себе і користуються гарною репутацією, незалежно від того, потрібні вони чи ні, є так звані пробіотики.
Ми захищаємо себе від мікробів та бактерій. Однак вони є скрізь, навіть всередині людського тіла. А кишкова флора, яка забезпечує наш імунітет проти хвороб, складається з бактерій. Цей захист від інфекцій складається з живих мікроорганізмів, які допомагають підтримувати та відновлювати баланс флори з метою зміцнення імунітету.
З ким ми маємо справу
Найвідоміші предмети, які зарекомендували себе і користуються гарною репутацією, незалежно від того, потрібні вони чи ні, відомі як пробіотики. Ви напевно чули про лактобактерії або біфідобактерії, які представлені на ринку у різних формах - від йогуртів до капсул усіх видів. За необхідності вони зміцнюють кишкову флору, утримують збудників хвороб і обмежують розповсюдження шкідливих бактерій. З іншого боку, менш відомі пребіотики допомагають відновити флору кишечника та сприяють розвитку корисних бактерій. Вони є неперетравленими речовинами в тонкому кишечнику, що використовуються в товстій кишці. Найвідоміша група пребіотиків - фруктоолігосахариди.
Як ці пробіотики нам допомагають
Збалансована бактеріальна флора підвищує здатність організму боротися з інфекціями, призводить до виведення токсинів, забезпечує хороший процес травлення та засвоєння життєво важливих поживних речовин. Коли виникає дисбаланс через неадекватну дієту, введення антибіотиків, малорухливий спосіб життя або порушення кишкового транзиту, дружні бактерії страждають і більше не можуть виступати бар’єром проти мікробів. Вже після 7 днів лікування антибіотиками кишковій флорі потрібно 6 місяців, щоб відновитись! Або пробіотики захищають слизову кишечника та зменшують прояви синдрому подразненого кишечника. Вони також виконують роль необхідних елементів для зниження рівня холестерину, синтезу вітамінів, секреції гормонів, очищення відкладень кишечника.
Я можу нашкодити
За рекомендацією лікаря при необхідності доброзичливі бактерії дійсно корисні. Однак його слід приймати в певних дозах. Молочні продукти є основними хорошими джерелами пробіотиків. Однак у надлишку ці бактерії можуть викликати розлади травного тракту, такі як метеоризм, розлад шлунку та діарея. Більше того, щоб мікроорганізм вважався пробіотиком, він повинен бути живим. Мертві бактерії від всіляких добавок на ринку, які обіцяють творити чудеса, не можуть бути корисними. Крім того, люди зі слабкою імунною системою, вагітні жінки, діти, люди похилого віку повинні звертатися до лікаря перед тим, як приймати пробіотичні добавки, оскільки вони можуть захворіти. У дітей віком до 6 місяців вони можуть спровокувати алергію. Вони протипоказані при гострому панкреатиті.
Флора забезпечує імунітет
"Флора кишечника суттєво сприяє імунізації організму. Контакт організму із зовнішніми факторами здійснюється через шкіру та шлунково-кишкову систему. Травна система колонізується бактеріями навіть незабаром після народження і змінюється у міру дорослішання. Коли кишковий транзит дефіцитний, трапляються захворювання органів травлення та коливання ваги. Основними процесами, за допомогою яких флора сприяє зміцненню захисної системи, є: знищення шкідливих токсинів, травлення, засвоєння життєво важливих поживних речовин, створення оптимального рН товстої кишки шляхом засвоєння кальцію та вітаміну D. Біфідобактерії запобігають появі таких розладів травлення, як хвороба Крона або синдром подразненого кишечника. і відновити кислий рН кишечника. Ці бактерії в основному містяться в йогуртах і кефірі '', - каже доктор Таня Бежан, епідеміолог, Рофарма