Пробіотики, які є, що нам допомагає (P); Міська принцеса
Ви, напевно, чули це сотні разів раніше: 70% нашої імунної системи розміщується в кишечнику, де мешкає понад 100 трильйонів мікроорганізмів (понад 500 видів хороших і поганих бактерій), які допомагають переробляти їжу, засвоювати поживні речовини., правильне функціонування імунної системи та боротьба з іншими мікроорганізмами, які вторгуються в організм ззовні і можуть завдати нам шкоди.
В утробі матері у дитини відсутня кишкова флора, оскільки вона йому не потрібна. Під час проходження по родових шляхах дитина контактує з першими в своєму житті бактеріями: бактеріями у піхві матері, які він позичає, як добрими, так і поганими бактеріями. З часом життя в навколишньому середовищі призводить дитину до контакту з усілякими бактеріями, деякі погані, які тримаються під контролем добрими, деякі хороші, деякі надзвичайно вперті, які неконтрольовано розмножуються, і тоді з’являються інфекції, з який бореться з імунною системою, яка часом не справляється, а потім потребує лікування антибіотиками. Антибіотики вбивають бактерії, але не тільки погані, але і хороші, тому часто після лікування антибіотиками флора в кишечнику серйозно постраждала, і при зустрічі з іншими ворогами здоров’я битва може бути дуже складною. для нас, бо організму немає чим боротися проти вірусів та бактерій.
З метою відновлення балансу в кишечнику рекомендується добре вживати бактерії на їхню назву пробіотик. Вони є:
- в деяких продуктах, таких як кефір або натуральний йогурт (домашній, не пастеризований з магазину), майонезний хліб, квашена капуста або інші ферментовані овочі (будьте обережні, більшість комерційних йогуртів пастеризуються при високій температурі, процес, який вбиває практично всі бактерії, не покладайтесь на них у постачанні пробіотиків)
- в деяких продуктах, збагачених пробіотиками (йогурти, сироватка)
- у пробіотичних добавках, які можна знайти в аптеках та магазинах здорового харчування.
Прочитавши і прочитавши, якою була Софія, я вирішив, що найкращим варіантом для нас є пробіотичні добавки, оскільки добре складений продукт містить багато корисних культур бактерій у невеликій кількості (чайна ложка порошок), їх легко вводити навіть дітям на грудному вигодовуванні (покладіть невелику кількість пробіотичного порошку на сосок перед смоктанням), кількість посівів контролюється, а штами продукту проходять клінічні випробування, тому є медично безпечними . Йогурти Біфідо (для мене, а не для дитини) звучали спокусливо (але з того, що я прочитав, здається, що багато пробіотики, додані в йогурти, атакуються шлунковою кислотою та ферментами підшлункової залози і не потрапляють у кишечник, де це потрібно. Вони. Більшість пробіотичних добавок розроблені таким чином, щоб вони безпечно потрапляли в кишечник. Перш ніж я розповім вам, у яких випадках ми застосовували пробіотики та які наслідки вони мали, я хотів би написати ще кілька абзаців теорії, щоб краще зрозуміти, що медичний світ уже знає про пробіотики.
За останні три десятиліття дослідники в медичному світі прагнули з'ясувати, як саме працюють пробіотики, які культури впливають на умови, на жаль, чітких відповідей не з’явилося, але дослідження чітко показують сприятливий вплив пробіотиків на симптоми та стан, особливо у випадку недоношених дітей, немовлят та маленьких дітей, а також у разі розладів шлунково-кишкового тракту та сечовиділення, включаючи дорослих. Численні дослідження, проведені на недоношених дітях, показують, що введення пробіотиків допомагає зменшити ризик сепсису у тих, хто народився з низькою вагою, практично допомагає їх незрілій імунній системі боротися з бактеріями в навколишньому середовищі.
Є дослідження, які показують ефективність пробіотиків для зняття здуття живота, діареї, запорів та болю, спричинених синдромом подразненого кишечника. Дослідження опубліковано тут.
Однак найкращі результати пробіотиків були при лікуванні діареї. Контрольовані дослідження показали, що бактерії Lactobacillus можуть зменшити час загоєння інфекційної діареї, що лікується антибіотиками, до 60%.. джерело
Що ми можемо зробити для здорової флори кишечника?
- Дієта з високим вмістом клітковини і бідною шкідливою їжею
- Забезпечення природного впливу організму на бактерії (наша тенденція ізолювати особливо маленьких дітей з будь-якого середовища, заселеного бактеріями, не обов’язково є гарною ідеєю, наскільки маленькі вони повинні контактувати з усіма видами мікроорганізмів для імунної системи навчений)
- Уникайте токсинів, наркотиків, алкоголю, тютюну, наркотиків тощо
- У разі проблем з травленням, прийміть добавку з пробіотиками, яка прискорить загоєння та полегшить симптоми
- супроводжувати лікування антибіотиками пробіотиками для відновлення знищеної флори антибіотиків і продовжувати принаймні два тижні після закінчення лікування антибіотиками.
Як вибрати хорошу пробіотичну добавку?
Для мене мали значення наступні аспекти:
- Вироблятись компанією з хорошою репутацією та досвідом у цій галузі
- Містять штами, які пройшли клінічні випробування
- Містять понад 1 мільярд КУО бактерій на грам продукту
- Містять біфідобактерії (від народження до 4 років кишкова флора багатша на цей тип бактерій)
- Також містять пребіотики, які посилюють дію пробіотиків (продукти, що містять пробіотики та пребіотики, називаються синбіотиками)
Пребіотики - це тип вуглеводів, який не засвоюється, натомість вони є їжею для пробіотиків. Пребіотики - це як своєрідний дизель для пробіотиків, вони лише частково перетравлюються в кишковому тракті, тому потрапляють в товсту кишку неперетравленими, і там їх ферментують наші хороші бактерії. Пребіотики містяться в певних овочах (цибуля, часник), артишоках (дуже смачна трав'яниста рослина) та злаках (пшениця), вони знаходяться у значній кількості та в грудному молоці. Немає досліджень, які б довели ефективність пребіотиків, що застосовуються окремо, за відсутності пробіотиків.
У нашому випадку симбіотики (продукти, що містять пробіотики та пребіотики) дуже допомогли гази в перші тижні життя Софії та Івана. Ми уникали солодких сиропів, які стверджують, що вони зменшують коліки, але вони бродять самі і виробляють газ. Я віддав перевагу пробіотикам, які не мали побічних ефектів. Прийом позитивних бактерій сприяв виробленню лактази, ферменту, необхідного для перетравлення молока, який, принаймні в перші тижні життя, може вироблятися в недостатній кількості. Регуляція кишкової флори прийшла разом з регуляцією стільця, Іван боровся кілька днів, і пробіотики, очевидно, йому допомогли. Я вибрав і подарував з самого початку порошок Baby's Jarro Dophilus, виготовлений Jarrow Formulas та імпортований Secom, деталі продукту можна знайти тут.
Я також давав пробіотики, коли помітив м'якіші або дивніші стільці, ознака того, що щось у раціоні не влаштовувало дітей. На наступний день після введення пробіотиків я вже бачу поліпшення. Я також даю їм коли ми готуємось до відпустки, довгий або короткий. Я ніяк не можу знати, з якими новими бактеріями ми зустрінемось на місці, і я хочу підготувати власну імунну армію із сучасною зброєю. 🙂
У мене ніколи не було проблем з ентероколітом, сподіваюся, нам пощастило, але я планую приймати пробіотики, коли це трапляється, це допомагає мені знати, що стільки досліджень показує, що пробіотики прискорюють загоєння діареї та допомагають полегшити неприємні симптоми ( судоми, гази, біль).
Коли я приймаю антибіотики (іноді інфікую масу), паралельно приймаю і пробіотики (той самий, який даю дітям). Мені це дуже допомогло при зараженні кандидою від лікування антибіотиками кілька місяців тому. Я читала, що пробіотики також ефективні як допоміжний засіб при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів, для мене це не було вже багато років, на щастя. Для дорослих існують різні симбіотичні продукти, з іншими дозами та іншими бактеріальними штамами, ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний для вас продукт.
Але що не можна забувати, так це те, що ефективність пробіотиків сильно варіюється від людини до людини. Баланс кишкової флори у кожної людини унікальний, бактерії, з якими взаємодіє кожен з нас, різні, що може спрацювати у однієї дитини або дорослого, може мати нульовий ефект у іншої. Саме на цьому аспекті зараз зосереджені дослідження щодо впливу пробіотиків, я з нетерпінням чекаю їх результатів. Якщо ви хочете давати пробіотики дітям, обговоріть їх зі своїм педіатром. Сподіваюся, ця стаття є гарною відправною точкою у процесі документування.