Пробіотики Посібник Vogue для ідеальної шкіри Vogue Німеччина

Зараз пробіотики у всіх на вустах. Однак чи знали ви, що кожен штам по-різному впливає на вашу шкіру? Ми зібрали найголовніше.

vogue

На нашому тілі живе понад трильйон мікробів. Сюди входять усі організми, яких неможливо побачити неозброєним оком, такі як бактерії, віруси та гриби. Мікроби, яких також називають мікроорганізмами, мають великий вплив на стан нашого здоров'я, наприклад, розмножуючи смертельні хвороби або захищаючи нас від них. Користь `` хороших бактерій '', що містяться в пробіотиках для нашого кишечника, була відома вже давно (ключове слово Actimel), але нещодавні дослідження показали, що та сама теорія може бути застосована і до нашої шкіри. Тож настав час розширити наш кругозір щодо бацил, від яких залежить наша шкіра.

"Колонії бактерій в кишечнику мають прямий вплив на шкіру - тому, якщо кишкова флора неадекватна, ви не можете очікувати чудової шкіри", - пояснює Камілла Шаффнер, засновниця My London Nutritionist, серед клієнтів якої є стрес-біржові торговці, а також молоді матері та хронічно хворі. "Наша шкіра утворює складну екосистему або мікробіом, подібну до кишкової флори", - каже експерт з питань шкіри Ліза Франклін. Лікар. Джастін Хексталл каже з цього приводу, що наша шкіра є "першою лінією захисту нашого тіла і постійно спілкується з нашою імунною системою". Як лікар-дерматолог-консультант, чия клініка в Арунделі, Англія, користується великим попитом у інсайдерів краси, вона повинна знати.

Навіть якщо ви, швидше за все, не знали, ваше тіло активно працює з мікробами. На кожному квадратному дюймі нашої шкіри їх понад мільйон. І це добре! "Здорові мікробіоми самостійно гарантують, що жоден тип бактерій не домінує", - каже Ліза Франклін. За словами доктора Уітні Боу, автор книги «Краса брудної шкіри», ми самі, мабуть, наш найлютіший ворог, коли справа доходить до захисту цієї неміцної інфраструктури. "Якщо ваші хороші, необхідні бацили здорові, ваша шкіра теж прекрасна, оскільки вони борються з інфекцією, запобігають шкоді навколишньому середовищу, зміцнюють нашу імунну систему, забезпечують належне зволоження та світяться шкіру. Але наша одержимість антибактеріальними миючими засобами призвела до появи здорових бактерій руйнує нашу шкіру ", - пояснює вона. "Якщо здоровий мікробіом вашої шкіри порушується, це призводить до плям, спалахів розацеа, псоріазу, екземи і навіть підвищеної чутливості шкіри".

На жаль, це стосується і здоров’я нашого кишечника: «Я тестую кишкову флору всіх своїх пацієнтів, і корисні бактерії не ростуть більше ніж на 90 відсотків», - попереджає Нігма Таліб Н.Д., альтернативний практик та автор «Молодша шкіра починається в кишечнику», яка відома своєю клієнтурою відданих топ-знаменитостей. "Вік, дієта, відсутність споживання пробіотиків, вплив антибіотиків і вагітність тут все впливають".

Ринок реагує на це швидко зростаючим асортиментом оральних пробіотиків, пребіотиків і навіть постбіотиків, які, ймовірно, стануть невід’ємною частиною нашого догляду за шкірою. "Американська академія дерматології святкує пробіотики за їхні проривні цілющі, живильні та антимікробні властивості", - сказав Франклін. "Вони можуть допомогти різними способами та мати різний вплив на шкіру залежно від типу пробіотику", - погоджується Клер Веро, засновниця пробіотичного косметичного бренду Aurelia. Але які пробіотики вам слід вибрати з переліку понад 1000 різних штамів?

Шкіра, схильна до плям

Пероральний прийом: Шаффнер рекомендує порошок інуліну, пребіотичну клітковину, яка потрапляє в товсту кишку неперетравленою і підтримує там розмноження бактерій.

Режим догляду: Косметичні засоби, що містять Nitrosomonas eutropha, наприклад "AO + Mist" від Mother Dirt. "Протягом місяця чистота шкіри випробовуваних покращилася на 35 відсотків", - говорить Боу. Продукти, що містять Enterococcus faecalis SL-5, новий «природний антибіотик», також відомий як Enterocin, з’являться на ринку пізніше цього року. І якщо у вас є якісь підозри щодо походження «фекалісів», ви на правильному шляху: кишкова флора. В одному з недавніх досліджень, "акне зменшилося на 50 відсотків протягом восьми тижнів", говорить д-р. Hextall.

Харчування: "Природні джерела інуліну, такі як банани, цибуля і солодка картопля, а також яблучний оцет, який, як кажуть, полегшує прищі", - говорить Шаффнер.

Суха шкіра, схильна до екземи

Пероральний прийом: Lactobacillus rhamnosus виробляє молочну кислоту, щоб збалансувати рН шкіри та захистити шкіру від "поганих" бактерій.

Режим догляду: Якщо золотистий стафілокок домінує, це призводить до екземи, але «Пребіотична термальна джерельна вода» від Ла-Рош-Позе може підтримати вирощування здорових бактерій, які зменшують кількість стафілококів. Він також містить пребіотик APF (форма Vitreoscilla filiformis), який відомий тим, що покращує надзвичайно суху шкіру.

Харчування: "Спіруліна та оливкова шкіра містять пребіотики, які покращують утримання вологи", - говорить Шаффнер.

Чутлива шкіра, схильна до розацеа

Пероральний прийом: Bifidobacterium lactis та Lactobacillus paracasei мають протизапальну дію та допомагають при розацеа та чутливій шкірі.

Режим догляду: "Згідно з новими доказами, опублікованими в Європейському журналі дерматології, місцеве використання Lactobacillus paracasei зменшує запалення та алергічні реакції", - пояснює Франклін. Цей бактеріальний штам міститься у "Суперпочатковій пробіотичній підсилюючій масці" Елізабет Арден, яка заспокоює та зволожує роздратовану шкіру.

Харчування: "Багаті джерела природних пробіотиків, таких як алое вера, йогурт та кефір", - говорить Шаффнер.

Старіння і пошкодження сонцем шкіри

Пероральний прийом: Lactobacillus plantarum: "Дослідження показують, що він зберігає колаген і таким чином захищає від ультрафіолетових променів, зменшує зморшки та покращує еластичність", - говорить Боу.

Режим догляду: Неживий біфідо глікопротеїн, що використовується косметичним брендом Aurelia, є результатом 10-річного дослідження. "Це зменшує тригери, пов'язані з екологічним стресом та стресом, які впливають на імунну систему, зменшуючи пошкодження колагену, роблячи його сильнішим проти старіння, ніж інші пробіотики", - пояснює Клер Веро.

Харчування: "Хлорела та гриби, обидва містять антиоксидантні пребіотики, що захищають від ознак старіння та пошкодження сонцем".

глосарій

Пребіотики: "Пробіотики харчуються пребіотиками, щоб вижити", - пояснює д-р. Боу.

Переваги для шкіри:

  • Годуйте «хороші» бактерії
  • Підтримуйте важливе різноманіття бактерій

Пробіотики: Живі мікроби, які підтримують або відновлюють «хороші» бактерії.

Переваги для шкіри:

  • Посилити шкірний бар'єр
  • Боріться з "поганими" бактеріями
  • Купірувати запалення

Постбіотики: "Побічні бактеріальні продукти, що зміцнюють шкірний бар’єр; до них належать ферменти, кислоти та пептиди".

Переваги для шкіри:

  • Допомагають при алергічних реакціях, дерматитах, екземі та вуграх
  • Підтримують ріст корисних бактерій

5 порад при покупці пробіотиків

Перевірте інгредієнти косметики: "Якщо пробіотики не вказані на початку, вони можуть бути недостатньо доступними, щоб бути ефективними", - говорить Веро.

Розумно вибираючи дієтичні добавки: "Вибирайте ту, яка містить Lactobacillus acidophilus DDS-1, яка вже 30 років існує", - говорить Таліб.

Зверніть увагу на «добавки з пролонгованим вивільненням, оскільки саме там пробіотики захищені від шлункової кислоти, а також можуть досягати вашої кишки», - каже доктор. Боу.

Почніть з "пробіотиків, які містять 10-15 мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць), і просувайтесь повільно, оскільки переколонізація кишечника може спричинити газ", додає Боу.

Зверніть увагу на упаковку: "Пробіотична косметика чутлива до світла та повітря, тому уникайте скляної тари і надайте перевагу герметичній тарі", - говорить Франклін.