Пробіотики, союзники всього організму, а не лише травлення Ваша аптека
Загалом, бактерії змушують нас думати про хвороби, але деякі мікроорганізми в певних дозах можуть підтримувати наше здоров’я. Пробіотики допомагають відновити баланс кишечника та його флори. Зовсім недавно вони мають інші переваги для здоров’я, які не пов’язані з травною системою.
Ці переваги залежать від типу пробіотику, який ви приймаєте. Якщо ви приймаєте це за конкретну медичну проблему, таку як проблеми зі шлунком або алергія, виберіть для них пробіотики. Якщо ви здорові і хочете зміцнити мікробну флору, додайте у свій раціон продукти, багаті пробіотиками, такі як йогурт та ферментовані овочі (соління). Незалежно від того, як ви пов’язуєте дієтичні пробіотики, є багато інших переваг для здоров’я. Що це, читайте в рядках нижче.
Зменшити тривожність
Нещодавно дослідники виявили, що у даніо (еквівалент лабораторних мишей), у яких мозкові процеси схожі на людські, ступінь тривожності значно знизився після прийому добавок з пробіотиком Lactobacillus plantarum. Цей тип пробіотиків міститься у ферментованих продуктах. Однак ці дослідження необхідно проводити та поглиблювати на людях, щоб виділити точний спосіб дії та ефективність.
Вони зміцнюють імунну систему
Імунна система зміцнюється, коли ти стикаєшся з певними мікробами, з якими стикаєшся щодня. Вони "запрограмують" вашу імунну систему на правильну реакцію та негайну захист. Люди, які приймають пробіотики, мають набагато менший ризик застуди та розвитку деяких шлунково-кишкових інфекцій.
Запобігає алергії та запальним реакціям
Ослаблений імунітет може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, а також гіперактивна людина. Роль імунної системи полягає у пошуку середнього шляху, і її перебільшені реакції можуть призвести до алергії та запальних захворювань. У цьому випадку пробіотики можуть контролювати ці перебільшені реакції імунної системи. У людей з виразковим колітом (запальним захворюванням кишечника) пробіотики допомагають тримати симптоми під контролем.
Знизити рівень "поганого" холестерину
Дослідники виявили, що пробіотик Lactobacillus reuteri знижує рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") і загальний холестерин. Це можливо, оскільки пробіотики містять специфічний фермент, який може перешкоджати реабсорбції холестерину в кишечнику, щоб утримувати його в крові.
Захищає зуби
Загалом порожнина рота містить багато бактерій, і пробіотики можуть боротися із захворюваннями ясен. Lactobacillus reuteri може полегшити гінгівіт та бактеріальний наліт. Йогурт, що містить цей пробіотик, може значно зменшити розмноження бактерії Streptococcus mutans, яка відповідає за карієс. Крім того, молочна кислота, яка зазвичай присутня в організмі, бореться з «поганими» бактеріями в ротовій порожнині, тим самим покращуючи здоров’я порожнини рота.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вони мають травний або алергічний характер, або якщо ви просто хочете зміцнити свою імунну систему, бажано збагатити свій щоденний раціон продуктами, що містять пробіотики. Що стосується дієтичних добавок, існує безліч продуктів, які можуть допомогти, але рекомендується заздалегідь звернутися до лікаря.