Пробіотики змушують вас худнути або набирати вагу Блог Втрата ваги
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Пробіотики змушують вас худнути або набирати вагу ?
У газетах, журналах чи в Інтернеті ми часто бачимо статті, що стосуються пробіотиків та їх сприятливого впливу на кишкову флору. У сфері схуднення думки щодо цих мікроорганізмів різняться. Є ті, хто каже, що вони сприяють схудненню, а інші - навпаки. Що насправді можна очікувати від цих пробіотиків? Запрошую прочитати наступне, щоб дізнатись більше про це.
Що таке пробіотики ?
Пробіотики визначаються як живі мікроорганізми, або бактерії, або дріжджі; які при правильному вживанні приносять користь організму. Серед найпоширеніших є, наприклад, молочнокислі бактерії, такі як лактобактерії та біфідобактерії, які ми легко можемо знайти у кисломолочних продуктах. Відомо, що ці пробіотики покращують кишковий транзит.
Слід також пам’ятати, що кишечник і товста кишка від природи наділені пробіотиками. Саме ці пробіотики допомагають підтримувати кишкову флору, яку також називають «мікробіота». Звідси необхідність регулярного вживання продуктів, що забезпечують ці бактерії. У вас є ряжанка, йогурт, а також харчові добавки на основі молочнокислих заквасок.
Пробіотики та схуднення
Протягом 2013 року бренд Nestlé публічно оголосив, що два штами пробіотиків у його продуктах будуть ефективними для схуднення, згідно з результатами проведеного ним дослідження. На думку експертів у цій галузі, це не неможливо. Серед відомих штамів бактерій, які пов'язані з втратою ваги під час тестування, є штам "gasseri".
Насправді, коли травна система ефективна, поживні речовини, що забезпечуються їжею, яку ми споживаємо щодня, легко засвоюються організмом. Високе споживання корисних поживних речовин, таких як вітаміни та мікроелементи, швидко викликає відчуття насичення. Це рятує нас, з одного боку, від того, щоб їсти більше, ніж нам потрібно, а з іншого - від того, щоб не перекушувати між основними прийомами їжі.
Пробіотики та збільшення ваги
Хоча вищезазначені тести показали, що пробіотики допомагають схуднути, інші експерименти показали, що певні штами бактерій сприяють набору ваги. Серед інших є штами "ацидофілін", "лактобактерії ацидофілін" та "лактобактерії фермент", які особливо помітні в молочних продуктах, що продаються на ринку. Очевидно, що молочна галузь категорично спростовує цю ідею.
Насправді ризики того, що пробіотики сприяють набору ваги у людини, залежатимуть головним чином від їх кишкової флори. Мікробіота, яка відрізняється від людини до людини, може приймати або не приймати «високопродуктивні» штами бактерій, тобто бактерії, здатні витягувати з їжі максимум калорій. Іншими словами, якщо ми покращуємо засвоєння поживних речовин, приймаючи пробіотики, коли ми вже маємо ефективну мікробіоту; наше тіло може зберігати більше калорій, зокрема ліпідів.
Рекомендований товар
Якщо ви хочете поліпшити свою кишкову флору, користуючись іншими достоїнствами пробіотиків, такими як зміцнення імунітету, я запрошую вас спробувати цю харчову добавку.
Молочнокислі бродіння, зміцнюють здоров’я кишечника та природний захист