Проблема сучасної людини SLEEP Dentirad Hospital
DentiradNews News Проблема сучасної людини: СОН
Проблема сучасної людини: СОН
У суєті нашого часу здорова «порція» нічного сну стала для багатьох поблажливістю, поступкою, посідаючи місце в пріоритетах ще до кінця, після роботи/бізнесу, домашніх справ, часу для спілкування з друзями та/або родичами. Але до сну не слід ставитися поверхнево ми також не повинні ігнорувати його значення: є ключовим елементом нашого здоров’я фізичні та психічні, а також вода і повітря.
Розуміння важливості сну стає все більш поширеною темою/галуззю в лабораторіях великих науково-дослідних центрів по всьому світу, дослідники проводять все більше досліджень про те, що відбувається в нашому організмі, коли ми спимо і що за сон вважається життєво важливим. Серед загальних знань про процес сну всі ми знаємо, що це необхідно, оскільки: воно допомагає підтримувати здорові функції організму, активізує (поповнює) енергію, втрачену протягом дня, відновлює м’язову тканину і дозволяє мозку (надає йому необхідний час) для зберігання нової інформації, накопиченої за день.
Ми майже так само добре знаємо наслідки позбавлення організму часу, необхідного для сну. Недолік сну може спричинити низку серйозних проблем із фізичним та психічним здоров’ям, зокрема: відсутність чіткості в мисленні та розмові, відсутність зосередженості на повсякденних завданнях, відсутність реакції або нездатність контролювати емоційні почуття та свої дії.
Ці характеристики недосипу можуть серйозно вплинути на життя зацікавлених людей як у професійному, так і в особистому плані. Хронічне недосипання входить до переліку факторів ризику для багатьох серйозних станів здоров’я, таких як: серцево-судинні захворювання, депресія, ожиріння, діабет. І в той же час він діє негативно на імунну систему, послаблюючи її, тим самим знижуючи її здатність боротися з інфекціями та хворобами, що контактують з організмом.
Відсутність сну для людського тіла дослідники пов’язують з автомобілем, який використовується з м’яким колесом: він продовжує працювати, але робить це набагато повільніше і накопичує все більш серйозні проблеми.
Наш графік сну змінюється з віком. Дослідники показали, що дорослим потрібно в середньому 7-8 годин сну на ніч, школярам потрібно не менше 10 годин, а підліткам - від 9 до 10 годин сну на ніч. Але це так само важливо якість сну, Дослідження показують, що існує два типи сну: сон з швидкі рухи очей (MRO/REM) і спати без цих рухів (Non-MRO). Останні класифікуються на 4 стадії від легкий/поверхневий сон аж до глибокий сон. Усі ці етапи важливі, але глибокий сон та сон з МРО є найважливішими. На цих стадіях сну виконуються найважливіші функції сну.
Бувають випадки, коли люди сплять протягом достатнього періоду часу, але не досягають необхідної стадії сну, щоб прокинутися спокійним вранці і відчути себе готовими до нового робочого дня, але навпаки, вони прокидаються дуже важко, з відчуття втоми. Важливим фактором досягнення ідеального сну є безперервність сну: добре уникати прокидання вночі.
Є люди, чий сон осідає через кілька секунд після того, як вони закривають очі, але є також люди, для яких необхідний період сну є справжньою проблемою, є люди, які докладають фізичних та розумових зусиль та змінюють спосіб життя. життя через бажання досягти успіху у виконанні цієї життєво важливої функції організму. Проблеми, з якими сон стає настільки важким для виконання, можуть бути різними причинами: фізичними, психічними, можуть бути навіть тимчасовими (спричиненими певними подіями у вашому житті). Але якщо ви відчуваєте недосип більше тижня, добре проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути розвитку інших проблем зі здоров’ям.
до Лікарня Дентірад наші спеціалісти вони допоможуть вам визначити проблему, з якою ви стикаєтесь, і після встановлення діагнозу ви отримаєте план лікування, призначений повернути вам нормальне здоров'я. Все ще на Лікарня Дентірад ви можете отримати вигоду всередині лікувальна база вправ та персоналізованих прийомів масажу, призначених для вирішення проблем зі сном або інших проблем у вашому житті. Якщо ви давно стикаєтеся з проблемою недосипу, озонотерапія, Революційна озонотерапія ідеально підходить для відновлення та зміцнення імунної системи та багатьох інших недуг. Дізнатися більше тут.
Для стосунків та побачень телефонуйте за унікальним номером 0244 972.