Проблема з дієтою - зверніться за допомогою до форуму про свої проблеми та турботи
TomK66
Акромантула 74
Дуже активний член
Це не дієта, це абсолютно нерозумна форма харчування! Я можу лише похитати головою.
Завдяки цьому ви не схуднете в довгостроковій перспективі, але завдасте шкоди своєму організму.
Вам слід змінити свій раціон харчування, замість кола, чіпсів та роллів із родзинками, вам слід віддати перевагу воді/чаю, цільнозерновим продуктам, великій кількості фруктів та овочів, а також рибі та нежирному м’ясу. І багато вправ, бажано видів спорту на витривалість.
TomK66
Це не дієта, це абсолютно нерозумна форма харчування! Я можу лише похитати головою.
Завдяки цьому ви не схуднете в довгостроковій перспективі, але завдасте шкоди своєму організму.
Вам слід змінити свій раціон харчування, замість кола, чіпсів та роллів із родзинками, вам слід віддати перевагу воді/чаю, цільнозерновим продуктам, великій кількості фруктів та овочів, а також рибі та нежирному м’ясу. І багато вправ, бажано видів спорту на витривалість.
Ні, ні дурниць.
Мені потрібні певні продукти, щоб підтримувати настрій.
Коли я постійно п’ю воду, я швидко стаю агресивним, все вже зроблено, все вже випробувано.
І лише через зміну дієти я сумніваюся, що можу сильно схуднути, адже мені не хочеться втрачати 1 фунт на тиждень, щоб я прорвався після 2-го.
На жаль, і на моє запитання відповіді не було.
Тому що для мене мало сенсу, чому я набираю 1 фунт лише кількома чіпсами та роллом із родзинками ?
Це справді не може бути.
TomK66
На ваше запитання:
Звичайно, коли вага коливається протягом дня (включаючи день у день).
Тому бажано ходити на вагах лише раз на тиждень.
На ваше запитання:
Ваш тип дієти сприяє сумнозвісному ефекту йо-йо.
Постійного зниження ваги можна досягти лише завдяки постійній зміні дієти.
Ви можете пам’ятати про це, коли знову захочете схуднути, тому що ваші кілограми знову встигли.
Катерина II
Дуже активний член
Ви досить стійкі до порад або?
Вам слід прислухатися до порад, які ви даєте тут.
ТІЛЬКИ з постійною зміною дієти та більшими фізичними вправами
ти зробиш це.
Ви точно можете придбати кока-колу нульовий або щось, що вам подобається
потурайте, ви просто повинні знати свої межі, і потрібна дисципліна, щоб не перевищувати їх, але, будучи заручником, як ви це робите, це піде в штани.
Симптоми дефіциту та порушення харчування неминучі.
Хм, скільки ви насправді хочете схуднути?
Чи прочитав я це?
Рекомендується також система ваг.
TomK66
Ви досить стійкі до порад або?
Вам слід прислухатися до порад, які ви даєте тут.
ТІЛЬКИ з постійною зміною дієти та більшими фізичними вправами
ти зробиш це.
Ви точно можете придбати кока-колу нульовий або щось, що вам подобається
потурайте, ви просто повинні знати свої межі, і потрібна дисципліна, щоб не перевищувати їх, але, будучи заручником, як ви це робите, це піде в штани.
Симптоми дефіциту та порушення харчування неминучі.
Хм, скільки ви насправді хочете схуднути?
Чи прочитав я це?
Рекомендується також система ваг.
Назара
Активний учасник
Катерина II
Ми можемо це зробити!
Що для вас "гідна їжа"?
Скажіть, що ви любите їсти, і спробуйте вибрати щось із кожної основної групи продуктів, групи:
напої
фрукти
Овочевий салат
Зернові/картопля
М'ясо/риба/продукти
Молочні продукти
А тепер з’ясуйте, що ВАМ особисто подобається.
Тоді ми побачимо
TomK66
Ми можемо це зробити!
Що для вас "гідна їжа"?
Скажіть, що ви любите їсти, і спробуйте вибрати щось із кожної основної групи продуктів, групи:
напої
фрукти
Овочевий салат
Зернові/картопля
М'ясо/риба/продукти
Молочні продукти
А тепер з’ясуйте, що ВАМ особисто подобається.
Тоді ми побачимо
Привіт,
Дякую за зусилля та увагу.
Напої:
В основному я п'ю колу від Aldi або Netto, але продукти без цукру. Інакше я загальний фанат льоду, але це не повинно грати ролі в дієті. Я п’ю максимум 4 літри на день, зазвичай п’ю занадто багато.
Фрукти:
Ну, насправді симпатія - це щось інше.
Яблука, виноград. Мені довелося б мучитися з рештою.
Овочевий салат:
Мені подобаються рагу, тушкована капуста, тушкована капуста із савойської капусти, люблю голубці, але я вважаю, що всі овочі сирі до кляпу.
Салат все одно.
Зерно/Картопля:
Мені просто подобаються класичні кукурудзяні пластівці ^^.
Інакше хліб для мене просто катування, якщо я не дозволяю собі щось з’їсти у значенні «краще». Я волію їсти булочки з шинкою, наприклад.
Інакше я люблю макарони, але тільки в запіканках.
Мої улюблені лазанья, шинка та макарони.
М'ясо/риба/продукти:
Риба - це не моя чашка чаю. Можливо, рибні пальці.
Що стосується свинини, яловичини та курки зараз, мені подобається все, що можна знайти в супермаркеті.
Мама також завжди говорила, що я справжній хижак.
Тоді я з’їв 3-4 шніцелі, нічого іншого.
Молочні продукти:
Йогурти дуже смачні, але вони не заповнюють вас анітрохи
Якби я міг щось вибрати з цього, напої, з одного боку, а м’ясні продукти - з іншого. Решта мучила б мене і взагалі не підходила до дієти, наприклад, кукурудзяні пластівці. Дві великі миски - це лише своєрідний зразок, я зазвичай з’їдаю 3-4 миски, якщо не встановлюю собі обмеження. Я просто ніколи не відчуваю почуття голоду, яке я помічаю.