Проблеми надмірної ваги та ожиріння у зовсім маленьких дітей
Дитина із зайвою вагою, поради щодо збалансованого харчування
Кожна третя дитина має надлишкову вагу в промислово розвинених європейських країнах ... тривожна цифра, яка повинна спонукати зацікавлених батьків вжити заходів для добробуту своєї дитини.
Причина надмірної ваги наших дітей
Як правило, ми дбаємо про здоров’я дитини, яка їсть мало або зовсім нічого, і рідко про здоров’я дитини, яка їсть занадто багато ...
Хоча це правда, що недоїдання може бути причиною різних дефіцитів (білків, заліза, вітамінів та інших необхідних речовин для росту дитини), правда також те, що надлишок їжі у дитини викликає надмірну вагу, то в більшості випадків проявляється ожиріння.
Не можна забувати, що переїдання протягом перших двох років життя, крім збільшення обсягу жирових клітин, також призводить до збільшення їх кількості з більшою схильністю до ожиріння як дорослої людини з жировими клітинами. стабілізуюча вага. Дійсно, якщо зменшення розмірів комірок завжди можливе, то зменшення їх кількості немає.
Пильність з раннього віку дитини є фундаментальною і буде запорукою стійких результатів у разі надмірної ваги або ожиріння.
Батьки повинні першими бити тривогу, коли дитина зважується значно вище кривої ваги.
Тоді педіатр зможе направляти батьків щодо збалансування дієти.
Але занадто часто надлишковий апетит дитини або навіть його справжня ненажерливість трактуються як ознака добробуту, який ми схильні підкреслювати, а не обмежувати ... образ пухкої та пухкої немовляти подобається дорослим, нам подобаються пухкі немовлята тоді як досить худа дитина буде, як правило, хвилювати батьків.
Це правда, що з роками спосіб життя змінювався, як і умови дітей, і якщо пухка дитина могла бути ознакою міцного здоров’я в повоєнні роки, коли була дефіцит їжі, це вже не так.
Молоко, спеціально розроблене для дітей, містить усе необхідне.
Дуже часто батьки не поважають передбачені для дитини кількості, дають йому занадто багато їсти, і дитина часто просить.
Це призводить до розладів травлення (травна система використовується занадто часто) та проблем із вагою.
Проблема жорсткості або нехтування також не заперечується з боку батьків: занадто часто ми бачимо немовлят до 2 років із пляшкою, наповненою содою, колою чи іншим. Однак зовсім маленькій дитині слід пити лише воду або фруктові соки без цукру.
Діти їдять занадто багато, погано і занадто часто.
Зміна способу життя справила великий вплив на наш раціон харчування та харчування наших дітей, що призвело до наслідків для здоров’я та фізичної форми кожного з нас.
Хоча збільшення ваги стосується всього населення, ми зазначаємо, що кількість маленьких дітей із зайвою вагою постійно зростає, що робить ожиріння маленьких справжнім занепокоєнням.
Проблема полягає не в тому, що дитина може важити трохи більше норми і перевищувати вказані криві ваги, а в тому, що ймовірність того, що дитина із зайвою вагою ожиріє у зрілому віці.
Більш сидяче життя, менше активності, більше пасивного дозвілля (телевізор, відеоігри) і занадто багата дієта змушують наших дітей набирати занадто багато ваги.
Як запобігти надмірній вазі наших дітей ?
Зміна способу життя, здається, є запорукою успіху.
Менш малорухливий спосіб життя, більше ігор для дітей, прогулянки на свіжому повітрі ... і, отже, менше часу, проведеного перед героями мультфільмів по телевізору (яким наші херувими, на жаль, подобаються з юних років ...).
Для хорошого балансу дитина до двох років не повинна проводити більше 15 хвилин перед маленьким екраном ...
Справді слід уникати поганої поведінки.
Тому не завжди додайте сироп або газовану воду до пляшкової води вашої дитини. Він буде задоволений чистою водою, яка також набагато втамовує спрагу.
Заборонити занадто солодкі закуски, які віддають перевагу хорошим бутербродам на свіжому хлібі. За потреби перевірте ярлики, наклеєні на закуски: вказані всі дані.
Маленькі діти повинні бути освіченими та отримувати правильний та збалансований раціон як на найбільш корисних продуктах харчування, так і на кількості.
Також важливо, щоб дитина навчилася не їсти між прийомами їжі та не перекушувати.
Незважаючи на те, що останнім часом реклама супроводжується повідомленнями, що заохочують дітей не перекушувати та їсти фрукти, спокуса залишається великою для наших маленьких гурманів, а пильність батьків щодо їжі є важливою.
Якщо у вас виникли сумніви або у вас є які-небудь питання, зверніться до фахівців з раннього дитинства або до педіатра, який зможе надати вам інформацію про збалансовану дієту дитини.