Проблеми ожиріння під час вагітності - крок до здоров’я
Ожиріння під час вагітності - загальний стан, як і серед загальної популяції. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ця проблема зачіпає майже 302 мільйони людей у всьому світі.
Багато жінок починають вагітність з вагою більше рекомендованої ваги. Однак ожиріння під час вагітності впливає не тільки на здоров’я матері: воно також може спричинити ускладнення у дитини та її розвиток. Тож ми пояснимо все, що вам потрібно про це знати.
Що вважається ожирінням під час вагітності ?
Ожиріння під час вагітності, як і в будь-який час життя жінки, визначається як надлишок жиру в організмі. Загалом, щоб класифікувати проблеми із зайвою вагою та ожирінням, ми розраховуємо індекс маси тіла (ІМТ).
Індекс маси тіла обчислюється діленням ваги на зріст у квадраті. Отже, коли ІМТ перевищує 30, людина вважається ожирінням. Існує кілька ступенів:
- Ожиріння I класу: коли ІМТ становить від 30 до 34,9.
- Клас II: коли індекс маси тіла становить від 35 до 39,9.
- Екстремальне ожиріння або клас III: значення перевищує 40.
Важливо знати, що цей параметр насправді є проксі-мірою. У деяких випадках, наприклад, у людей, які мають велику м’язову масу, ІМТ може бути високим, навіть якщо це не від жиру. Тому ми повинні використовувати його лише для отримання приблизного уявлення.
Проблема в тому, що ожиріння має великий вплив на всі сфери здоров’я. Це збільшує серцево-судинний ризик і, крім того, шкодить фертильності.
Ця хвороба справді спричиняє гормональні зміни, які в підсумку знижують жіночу фертильність. Насправді це не лише природним чином змінює родючість: воно також може перешкоджати роботі таких методів, як запліднення in vitro.
Дієта до і під час вагітності є ключовим компонентом ожиріння.
Як ожиріння може вплинути на вагітність ?
Ожиріння під час вагітності є фактором ризику для матері та плоду. Щодо самої вагітності, ми могли бачити, що такий стан значно збільшує можливість виникнення ускладнень.
По-перше, збільшується ризик самовільних абортів: дитина помирає в утробі матері протягом перших 20 тижнів вагітності. Ожиріння також пов'язане з періодичними абортами та народженням мертвонароджених.
Ожиріння під час пологів робить кесарів розтин частішим. Отже, це передбачає повільніше відновлення після пологів та зараження ран.
Одним з найсерйозніших ускладнень вагітності є гестоз, який тісно пов’язаний з ожирінням. Артеріальний тиск матері підвищується, і плацента може бути пошкоджена, погіршуючи приплив крові до плоду.
Ризики для здоров'я матері
Для вагітних жінок ожиріння представляє дуже серйозний ризик для їх здоров'я. Це збільшить ризик серцево-судинних подій і, наприклад, пов'язане з атеросклерозом та ішемічною хворобою серця.
Так само це підвищує кров'яний тиск і ризик розвитку гестаційного діабету. Цей розлад полягає у збільшенні рівня цукру в крові матері під час вагітності. Отже, плід може рости більше, ніж повинен (стан, що називається макросомія), і мати проблеми, пов'язані з його гіпоглікемією при народженні.
Ризики ожиріння дитини під час вагітності
Ожиріння під час вагітності, як ми вже повідомляли, може змусити дитину рости вище, ніж слід. Це не тільки ускладнює пологи: дитина дійсно буде більше схильна до дитячого ожиріння та діабету протягом усього свого життя.
Дослідження Національного інституту охорони здоров’я дітей виявили, що ожиріння під час вагітності може спричинити дефекти нервової трубки дитини. Нервова трубка - це структура, через яку формується головний і спинний мозок. Це також було пов’язано із серцевими змінами та травмами під час пологів.
На скільки повинна збільшуватися вага під час вагітності ?
Вага зазвичай збільшується самостійно під час вагітності, що є нормальним явищем. Лікарі оцінюють здорову вагу відповідно до вихідного стану матері. Іншими словами, перед вагітністю, виходячи з ІМТ матері, вони рекомендують кілограми, які може набрати мати.
У разі ожиріння та вагітності з одинокою дитиною, як правило, рекомендується обмежити збільшення ваги до 9 кг. Якщо це багатоплідна вагітність, жінка може набрати від 11 до 19 кг.
Пам’ятайте, що спроба схуднути на цьому етапі може викликати у мами стурбованість. Це також може призвести до передчасних пологів або дитини, яка менше, ніж вона повинна бути, коли вона народиться. Однак кожен випадок повинен оцінювати спеціально фахівець.
Артеріальний тиск може зростати у жінок, що страждають ожирінням, з розвитком прееклампсії.
Поради щодо здорової вагітності
Щоб вагітність протікала добре, найкраще, щоб вона була запланована. Таким чином, ми можемо прийняти особливі звички способу життя. Наприклад, можна спробувати схуднути, щоб зменшити частоту ожиріння під час вагітності.
Ідеальним є підтримка здорового та збалансованого харчування. Ми повинні зменшити споживання обробленої їжі з високим вмістом жиру та виключити потрапляння алкоголю або будь-якого іншого наркотику. Крім того, рекомендується включати продукти, багаті фолієвою кислотою та залізом.
Важливо також намагатися бути активними в міру. Якщо ви розвинете хороші фізичні вправи, ви можете продовжувати робити вправи під час вагітності, що матиме багато переваг як для дитини, так і для матері. Наприклад, вийти на прогулянку або поплавати.
Найголовніше - це звернутися до лікаря, якщо ви страждаєте ожирінням під час вагітності або думаєте про народження дитини. Він дасть вам ряд рекомендацій, характерних для вашого випадку, які покращать шанси на здорову вагітність.