Проблеми з кровообігом Причини та що робити ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Запаморочення та Co. 7 простих порад проти проблем кровообігу

Ооопла, вставай занадто швидко, і очі почнуть чорніти. Ваш тираж зараз, мабуть, у підвалі. Це трапляється не тільки з молодими дівчатами, але і з досвідченими хлопцями. Особливо часом, коли ви їсте мало, коли погода змінюється або після довгого дня за столом, часто трапляється так, що тіло насправді не хоче рухатися. Але що саме відбувається з проблемами кровообігу і що ви можете з цим зробити? Це вам пояснить фахівець з кардіології.

Як насправді працює цикл?

Кровоносна система - це серце і судинна система, яка дозволяє нашій крові циркулювати по тілу. Це забезпечує всі клітини киснем і поживними речовинами, щоб вони могли нормально працювати. Тому серце з кожним ударом перекачує певну кількість крові, і залежно від того, наскільки широкі або вузькі судини, створюється вищий або нижчий тиск. Це як садовий шланг, де ви робите отвір більше і менше спереду, і тиск води також змінюється. "Наскільки добре працює цей кровообіг, залежить від сили серця, розміру судин, а також від складу крові", - пояснює д-р. Стефан Курц з Німецького центру серця в Берліні.

Що відбувається при поганому кровообігу?

Зазвичай з вашим серцем, кров’яним тиском і кров’ю все в порядку, а кровообіг стабільний. Іноді цей баланс порушується, проте окремі ділянки не можуть бути забезпечені належним чином. "Це відбувається в основному, коли кров'яний тиск занадто низький, тоді органи б'ють на сполох", - описує Курц. Організм реагує на це недопостачання цими симптомами.

Головний біль і запаморочення: Мозок особливо чутливий до нестачі кисню. Якщо ваш артеріальний тиск падає занадто сильно, ви також можете почути кайф або вуха у вухах.
Серцебиття: Серце намагається компенсувати низький кров'яний тиск і тому б'ється швидше. Іноді ви пробиваєтесь холодним потом.
Нудота: Спочатку тіло хоче подбати про такі життєво важливі органи, як мозок та серце, тому інші процеси припиняються. Нудота гарантує, що жодна цінна кров не повинна потрапляти в перетравлення їжі.
Відчуття холоду та втоми: Окрім травлення, інші ділянки тіла також менше забезпечуються кров’ю, наприклад, руки та ноги. Тому вони охолоджуються, і все тіло стає млявим через недопостачання.

Тож якщо у вас низький кров’яний тиск, ви почуваєтесь досить паршиво. "Ці симптоми спочатку не небезпечні, але в такий момент вам слід спокійно", - радить лікар.

Чому у вас низький кров'яний тиск?

Низький кров’яний тиск здебільшого пов’язаний із залежністю між рідиною в організмі та розміром судин. Якщо ви п'єте занадто мало, ваше тіло матиме труднощі з регулюванням цього дефіциту через судини. "Натомість серцева недостатність досить рідкісна", - попередив Курц. Організм реагує на найрізноманітніші зовнішні впливи. Наприклад, коли тепло, через більші кровоносні судини виділяється більше тепла, а артерії та вени також розширюються у разі зараження. Також може трапитися так, що ваш кровообіг ненадовго не відповідає вимогам, якщо ви його недостатньо або надмірно напружуєте. Наприклад, якщо ви просто сидите цілий день за своїм столом, а потім швидко встаєте, судини не можуть скорочуватися досить швидко, і кров з голови ковзає в ноги. Навіть міцна кава або важкі тренування можуть спочатку посилити кровообіг, а потім дати йому швидко зісковзнути. Після такого коливання він спочатку повинен одужати.

Будь-яка форма стресу є ще однією причиною коливань кровообігу. Це може бути співбесіда, нова дієта або просто зміна погоди, що все напружує організм. Це може призвести до зниження артеріального тиску і стати занадто високим або занадто низьким. "Особливо при дотриманні жорстких дієт або голодування організм спочатку зайнятий зміною метаболізму, використанням жирових запасів і позбавленням від продуктів розпаду", - описує Курц. Це виводить воду, енергію та поживні речовини із системи кровообігу, а цукор крові також проскакує у підвалі. Тому їсти це слід лише тоді, коли ви знаєте, що у вас здоровий кровообіг. Якщо у вас є сумніви, ви можете заздалегідь звернутися до свого сімейного лікаря. Якщо ви в даний час страждаєте від гострих проблем з кровообігом, все одно не слід їсти нічого важкого, оскільки це буде обтяжувати ваше травлення. Скоріше пийте воду або сік.

Що я можу зробити з проблемами кровообігу?

Всякий раз, коли ви відчуваєте себе неяскравим і слабким, завжди лягайте першими. Таким чином, ви можете підняти ноги, щоб кров могла легше надходити звідти у верхню частину тіла. Щоб ви могли надалі підтримувати свій кровообіг, наш експерт має такі поради:

Коли слід звертатися до лікаря?

Занадто низький кров'яний тиск далеко не такий небезпечний, як занадто високий. Однак якщо у вас є проблеми з кровообігом, сильне запаморочення, серцева аритмія або біль у грудях протягом декількох годин, і вони не покращуються, незважаючи на наші поради, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ви голодуєте або дотримуєтесь дієти, вам слід їсти більш обережно і корисно протягом наступних кількох днів, а також обговорити з лікарем, як слід їсти далі.

Не хвилюйтеся, якщо ваш кровообіг часом стає слабким, це не має значення. Потім спочатку поставте ноги і дозвольте собі трохи відпочити. Потім можна посилити кровообіг за допомогою фізичних вправ та здорового харчування, щоб воно було готовим до більших стресів.