Проблеми зі здоров’ям, пов’язані із застудою; Пристрасть Мото Безпека

Сайт з безпечної їзди на мотоциклі, з 2007 року, FlatFab

Розуміння функціонування анатомії в умовах холоду дозволяє краще боротися з охолоджуючими ефектами поїздки на мотоциклі або скутері взимку. Поради з підготовки, спорядження, прийому їжі, розминки, порятунку при сильних морозах.

язані

Людина гомеотермічна, тобто вона оснащена фізіологічним пристроєм, що дозволяє підтримувати постійну температуру. З цією метою в організмі людини реалізуються так звані механізми терморегуляції.

Проблема теплоізоляції полягає у пошуку балансу між переохолодженням та гіпертермією.
Для боротьби з гіпертермією (коли температура ядра має тенденцію до підвищення) можуть виникнути три реакції:

  • Периферична вазодилатація та підвищення температури периферичної системи.
  • Пот, який викликає охолодження шкіри шляхом випаровування.
  • Посилене дихання і дихальний теплообмін.

Для боротьби з переохолодженням (коли температура ядра має тенденцію до зниження) можуть виникнути дві реакції:

  • Звуження периферичних судин, що викликає обмороження.
  • Підвищений термогенез, тобто збільшення інтенсивності метаболізму, що генерує додаткове виробництво тепла за рахунок спалювання калорій, особливо швидких цукрів.

Обмороження є наслідком порушення кровообігу, яке спочатку проявляється в кінцівках як оніміння. Само собою зрозуміло, що захопити елементи управління важко. Саме за цими першими ознаками вам доведеться зупинитися, щоб максимально послабити своє спорядження (по можливості відкрити або навіть зняти черевики). Шкіра здається почервонілою, а її зігрівання викликає поколювання. На стадії обмороження кінцівки повністю оніміють і можуть утворитися пухирі. У цьому випадку зателефонуйте на допомогу і не намагайтеся зігрітися над двигуном, радіатором або вживанням алкогольних напоїв. У гіршому випадку тканини можуть стати непоправно некротичними (втрата чутливості).

Переохолодження проявляється відчуттям сильного холоду, ознобу, а потім судом. Це швидко призводить до сонливості. Ризик найбільший при їзді натщесерце. Фаворит повільних цукрів (макаронних виробів, рису) під час їжі за день до поїздки та солодких закусок на кожній зупинці. З іншого боку, уникайте дуже жирної касулети безпосередньо перед від’їздом, важке травлення породжує сонливість. Краще їсти легке.
Кава має судинорозширювальну дію, тому прискорює тепловтрати і споживається в помірних кількостях.

Переохолодження може поставити п’яного кемпера в небезпеку смерті (будьте обережні з зимовими концентратами), який дуже піддається впливу своєї нерухомості та поступового зниження внутрішньої температури (алкоголь не допомагає!). Ще раз не намагайтеся зігріти потерпілого «склянкою випивки біля каміна», а насторожіть аварійну службу, накрийте жертву і дайте їй солодку їжу (у розумних кількостях).
Дивіться статтю "Жести, що рятують байкера"

Запобігати переохолодженню. Вживання жирної риби, особливо з холодних морів (лосось, скумбрія, оселедець, тунець), дозволяє досягти оптимального фізичного стану для зимової їзди. Жири, що вони містять, мають властивість сприяти розрідженню крові та зберігати хороший стан судин. Оскільки шкідливий вплив холоду породжується порушеннями кровообігу, регулярне вживання (два-три рази на тиждень) цієї риби корисно з перших заморозків.

Важливо уникати алкоголю !
Алкоголь справді спричиняє периферичне розширення судин, посилює зрошення капілярних кровоносних судин, розташованих близько до поверхні епідермісу (саме тому обличчя червоніє, коли ви занадто багато випили). В результаті кров набагато швидше охолоджується при контакті з холодним повітрям. Відчуття розігріву є фіктивним.

Слідкуйте за ліками ! Багато методів лікування, особливо проти застуди (або риніту, тонзиліту, бронхіту, грипу тощо), несумісні з керуванням транспортним засобом. Ідентифікувати ці препарати з доведеними побічними ефектами (сонливість, порушення зору, втрата концентрації тощо) можна завдяки логотипу у вигляді трикутної панелі, прикріпленої до упаковки: оранжевої або червоної, ми уникаємо !
Зазвичай лікар може знайти замісне лікування, не впливаючи на керування транспортними засобами, не соромтеся запитувати його.
На цю тему прочитайте статтю "Їдьте якнайкраще" .

Щоб уникнути застуди. Всупереч поширеній думці, застуда рідко буває наслідком застуди. Це не виключає вжиття деяких запобіжних заходів проти суворих зимових умов, оскільки тіло швидше втомлюється при боротьбі з несприятливими погодними умовами. Потім він стає більш чутливим до таких зловмисників, як бактерії, мікроби або віруси всіх видів.
Прийом вітаміну С корисний як профілактичний засіб. Добова потреба для дорослої людини оцінюється у 110 мг. Якщо воно не відіграє лікувальної ролі, воно може принаймні полегшити симптоми інфекції та запобігти її затягуванню. Відповідна дієта дозволяє засвоювати вітамін С без необхідності вдаватися до ліків, особливо оскільки надлишок може спричинити проблеми з травленням (нудота, діарея, судоми). Полуниця, ківі, цитрусові (клементини, грейпфрути, апельсини та лимони) - це шахти вітаміну С, як і перець, петрушка, брокколі або капуста.

Доза вітаміну С на 100 г сирої їжі
Гуава: 250 мг
Перець: 160 мг
Ківі: 80 мг
Брокколі: 60 мг
Апельсин: 50 мг

Зцілення. Навіть якщо жодні ліки не можуть зменшити тривалість риніту або стенокардії, проте бажано проконсультуватися з лікарем при перших симптомах (кашель, мігрень, лихоманка ...), оскільки ліки різняться залежно від походження захворювання. Інфекція (бактеріальна, алергічний або вірусний).

У половині випадків можна уникнути призначення антибіотиків (необхідних лише проти певних бактерій) на користь простих протизапальних препаратів та/або «класичних» препаратів (парацетамолу, аспірину тощо). Таким чином, можна уникнути багатьох побічних ефектів, спричинених антибіотиками, особливо шкідливих для керма (підвищена пильність, сонливість), а також зменшити стійкість штамів бактерій, наприклад, розрив у безпеці. !

У всіх випадках не зловживайте інгаляційними препаратами, щоб зменшити виділення з носа (місцеві судинозвужувальні засоби). Незважаючи на те, що вони можуть здатися дуже ефективними та уникнути зняття шолома на кожному перехресті, щоб подути ніс, вони мають недолік - викликати хронічний риніт при тривалому та повторному застосуванні.