Пробудження цигун внутрішньої енергії ОБОВ’ЯЗКОВО
Не потрібно піднімати важку вагу або наступати на бігову доріжку, щоб повернути форму. Дійсно, існує традиційна китайська гімнастика: цигун. Традиційно практикується в Китаї, ця дисципліна поєднує різні техніки дихання та медитації для відновлення енергії та забезпечення здоров’я завдяки своїм численним перевагам. Що, якби повернення форми було тисячолітньою творчістю? Шарлайн-Ів Пілон
Йога, кунг-фу та тай-чи, що рухаються повсюдно, підходить для всіх вікових груп, незалежно від їх стану.
здоров'я, оскільки воно не є насильницьким і не вимагає передумов. Тільки мова йде про цікавість до відкриття нових речей та певну наполегливість, оскільки необхідно навчитися інтеграції рухів у цій практиці. І перш за все, він може бути адаптований до стану кожного та відповідати певним цілям за потреби.
Енергія та дисципліна
Ци позначає життєву енергію, яка, згідно з китайською медициною, є основою здоров’я; Гонг відноситься до володіння мистецтвом, яке набувається завдяки дисципліні та регулярній практиці. Його назва буквально означає «оволодіння енергією». Таким чином, ця дисципліна дозволяє засвоїти баланс внутрішніх енергій тіла, що веде до тілесного, емоційного та духовного благополуччя.
У східній культурі люди вважаються живленими землею, що вони пов’язані із Всесвітом і що вони є чистою енергією. Цей потік рухається по тілу через різні меридіани, і його циркуляція сприяє завдяки різним рухам. Тому Цигун допомагає відновити зв'язок між тілом і розумом, повернути життєву силу, підірвану міським життям.
Лікувальний підхід
Цігун проходить через вправи, що поєднують три аспекти: пози і рухи рідини, повільне і часто кругове, потім повільне і глибоке дихання і, нарешті, стан душі, що дозволяє зануритися всередину тіла, усвідомлюючи кожен рух. Крім того, існують вправи на концентрацію, візуалізацію та медитацію. Всі ці фактори полегшують роботу з фізичної точки зору, а також емоційно та енергійно. Саме це робить Цигун повноцінною дисципліною.
Окрім поліпшення загального стану здоров’я, Цигун може покращити здоров’я людей із серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, безсонням, дефіцитом очей, діабетом, паралічем, дегенеративними захворюваннями, глибоким дефіцитом імунітету, астмою, високим рівнем холестерину тощо. Словом, глобальна та повна діяльність.
- Зниження гіпертонії
- Краще управління стресом
- Зменшення хронічного болю
- Життєздатність
- Кращий сон
- Більша гнучкість
- Профілактика деяких захворювань
- Підтримка пам'яті
- Поліпшення загального стану здоров’я
Як поживаєш?
Опанувавши рухи, ви можете займатися цигун самостійно вдома. Крім того, на початку рекомендується пройти кілька сеансів з викладачем, щоб повністю зрозуміти предмет.
Під час курсу ми пропонуємо різні статичні та динамічні вправи, які вимагають різних частин тіла. Дихання і розтяжка можуть заспокоїти розум і надати гнучкість тілу.
Після цього сесія складається з трьох частин.
Перший - прийняти кілька основних поз, статично, фокусуючись на своєму диханні та положенні тіла. Перебування в одному положенні протягом декількох хвилин може викликати поколювання або відчуття тяжкості в м’язах, але ці наслідки тимчасові, оскільки організм з часом адаптується. Змінюючи положення, ми рухаємо енергію. Спокійно складається враження, що він там, оскільки зовнішній світ все ще відчутний, але з розумом в зовсім іншому просторі. З практикою досягається певний рівень відстороненості та зосередженості.
Сеанс продовжується рухливими вправами, потім закінчується сидячими позиціями, кількома масажами або поверненням до базової пози. Його можна продовжити за допомогою медитації до 30 хвилин.
Однією з багатьох переваг Цигун є відсутність болю та скутості після перших кількох сеансів, хоча Ви можете відчувати невеликий дискомфорт в області попереку та плечей. Крім того, дуже розслаблюючий ефект помітний з першого курсу. Ми почуваємось сильнішими душевно і спокійнішими, готовими знову зустрітись із зовнішнім світом.