Процедура для схуднення за допомогою солодкої основи - InfoCS
Урда, чудо-їжа, отримана із сироватки, що залишилася після виробництва сиру, дуже корисна в будинках людей. Це може бути надійним союзником у схудненні завдяки найнижчій жирності серед усіх сирів.
Влітку переважно підходити до легкої дієти на основі поживної їжі, але з низьким споживанням калорій. І урда успішно потрапляє до цієї категорії. Це їжа, багата на вітаміни та мінерали, крім того, вона допомагає скинути 5 кілограмів всього за тиждень.
В основному велика кількість кальцію в урді - це той, який зупиняє засвоєння жирів і прискорює печіння на клітинному рівні. Кальцій, присутній в урді, підтримує відновлення кісткової структури новонародженої матері та запобігає появі остеопорозу.
Крім того, урда дуже легко засвоюється, має дуже низький вміст жиру і швидко дає відчуття ситості протягом тривалого часу - що робить її ще більш придатною їжею для дієти.
Асоціація між урдою та м’ясом або урдою та крохмалистими овочами не рекомендується. Хліб з урди, макарони з урди або рис з урди теж не є щасливим вибором, оскільки навіть у цьому випадку травлення та засвоєння поживних речовин з їжею є важким.
Ось як ви можете включити urda в меню, заголовки Ele.ro:
В основному прийомі їжі можна їсти солодку урду, змішану з дрібно нарізаним огірком і зеленню, разом з вареним яйцем і вареною картоплею. Або урда зі скибочкою цільнозернового хліба з листям салату, зеленою цибулею або ендівією. Інший варіант - солодка урда з помідорами, болгарським перцем, оливками та зеленню. Можна також приготувати запечений пудинг з цвітної капусти, варену цвітну капусту, вершковий сир і яйце, чайну ложку олії, щоб змастити страву і поставити в духовку. Також підходять гриби урда.
Під час дієти урда, яка зазвичай триває близько тижня, на закуски можна з’їсти або дві скибочки чорного хліба з урдою та ківі, або булочку з ґремом з урдою та петрушкою або скибочку чорного хліба, варене яйце і 100 г урди. Одним із варіантів буде два ківі та солодка урда.
Щоб підвищити ефективність урди в процесі схуднення (але також у підтримці здоров’я організму), дотримуйтесь вказівок дієтологів і споживайте його близько 10 ранку та 17:00, два рази дня, коли рівень глікемії в крові знижується, змушуючи вас легко стати жертвою нездорових і калорійних закусок.
Ось декілька пропозицій щодо поєднання їжі з урдою:
Урда з салатом. З помідорами, огірками та цибулею або з редискою та шпинатом салат, приправлений оливковою олією, лимонним соком та зеленню, є ідеальним доповненням до урди на сніданок!
Овочі на грилі. Кабачки, баклажани, цибуля, перець, помідори на грилі, до речі, приносять соковите доповнення до досить п’янкої урди. Смачний та ситний обід.
Урда з кропом, зеленою цибулею та перцем. Натріть кропиву подрібненим кропом і зеленою цибулею і наповніть соковитий болгарський перець цією комбінацією. Це фойє стане ідеальною вечерею для вашої фігури!