Процедура краси для здорового сяйва! Рука допомоги
Харчування
Рутина краси, на яку впливають зимові місяці
Ідеальна процедура краси починається з гарного здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Однак, коли зима і холодний вітер викликають сухість, досить важко мати гарне блискуче волосся, зволожену шкіру та тверді нігті. Але ми не сказали свого останнього слова!
"Холодна погода може спричинити шкоду для нашої шкіри, оскільки вона атакує шкірний бар'єр", - говорить Андреа Донскі, зареєстрований дієтолог, телевізійний експерт з питань охорони здоров'я та заснування, засновник веб-сайту Naturally Savvy з інформацією про здоровий спосіб життя. Раптово низькі температури, падіння рівня вологості та зміна зимових звичок (увімкнення тепла або прийняття гарячого душу) можуть пересушити наше волосся, шкіру та нігті. "
Прийміть режим здорового волосся, шкіри та нігтів
На противагу цьому, Андреа Донскі каже, що існують певні практики, які можуть допомогти підтримувати здорову рутину краси. Ось кілька його порад, як зупинити зимовий блюз та відновити життєві сили нашому волоссю, шкірі та нігтях.
Живіть тіло
За словами Андреа Донскі, поживні речовини, які ми забезпечуємо нашим тілом, також можуть допомогти боротися з сухою шкірою, тьмяним волоссям і ламкістю нігтів. Вона рекомендує продукти, багаті бета-каротином, такі як морква, солодка картопля, диня та шпинат, оскільки вони містять антиоксиданти, які заважають вільним радикалам атакувати колаген у нашій шкірі. "Бета-каротин перетворюється на вітамін А в організмі, і ці два елементи важливі для росту клітин і тканин, вони сприяють стійкості та здоров'ю нашої шкіри", - пояснює вона.
"Продукти, багаті вітаміном С, такі як брокколі, гранат, лимон, лайм, зелені овочі та кавун, серед іншого, допомагають організму виробляти колаген і зменшують запалення", - додає Андреа Донскі. Це тому, що колаген допомагає побудувати матрикс, який підтримує цілісність шкіри та сполучної тканини. Це корисно для волосся, шкіри та нігтів.
Гранат, навпаки, містить пунікалагіни, які допомагають утримувати колаген у шкірі та уповільнюють ознаки старіння. Це цікава їжа, адже з віком рівень колагену знижується, шкіра висихає і з’являються дрібні зморшки та зморшки.
Нарешті, повноцінна дієта також містить корисні жири, такі як омега-3 жирні кислоти, що містяться в лососі, волоських горіхах, чіа та насінні льону. «Ми всі знаємо, що корисні жири важливі для нашого серця і мозку, але вони також важливі для нашої шкіри, оскільки вони зволожують нас зсередини. Оливкова олія, насіння соняшнику та кокосова олія - також хороший вибір. Що стосується пальмової олії, воно містить високі концентрації токоферолів та токотрієнолів (типів вітаміну Е), а також каротиноїдів, які допомагають відновлювати шкірну тканину та захищати її від пошкодження шкіри. УФ-промені. », - каже пані Донський.
Ідеальні рішення Nature's Bounty
Понад 40 років компанія Nature Bounty виробляє високоякісні вітаміни та харчові добавки, що підтримують здоровий спосіб життя, такі як волосся, шкіра та нігті, які містять антиоксидантні вітаміни С та Е, а також біотин. Організм потребує цих поживних речовин, щоб підтримувати своє природне світіння. Вітамін Е - потужний антиоксидант, тоді як вітамін С сприяє виробленню та утворенню колагену, який сприяє засвіченню шкіри.
Волосся, шкіра та нігті - це бренд вітамінів номер один для волосся, шкіри та нігтів. Ці смачні гелеві продукти з полуничним ароматом легко додати у свій розпорядок дня для здорового волосся, шкіри та нігтів.
Ви хочете знати більше? Відвідайте веб-сайт Nature's Bounty, щоб дізнатись більше про їх продукцію та де їх взяти.