Продукти для схуднення "Настав час встановити рекорд! • Проблема зі здоров’ям
Здорова їжа, їжа для схуднення або нежирна їжа, вони привертають увагу, коли ми хочемо схуднути, але чи справді вони здорові та менш калорійні? Дієтолог DivyaPoorun робить з нами підсумок цих "здорових" фальшивих друзів.
Зернові батончики
Незважаючи на те, що вони багаті клітковиною, у зернових батончиках дуже високий рівень цукру, і вони, як правило, пов’язані з діабетом, ожирінням та серцевими захворюваннями. Їх ні в якому разі не можна вживати як заміну їжі; їх можна приймати як випадкову закуску або перед спортивними заняттями.
Змішані салати
В принципі, змішані салати корисні, якщо вони добре складені, а використовуваний соус не є майонезом або промисловою заправкою для салатів. Вони завантажуються цукром, сіллю, добавками та шкідливими для здоров'я консервантами.
Суші
Вони є одними з найкалорійніших страв, але дуже швидко можуть стати такими, якщо їх вживають у занадто великій кількості через співвідношення рису та білка. А ще є цей знаменитий соєвий соус, солодкий або солоний, який часто додають у великих кількостях, що робить їх ще менш дієтичними.
Овочеві чіпси
Ну ні, овочеві чіпси не менш калорійні, ніж звичайні чіпси. Як і будь-яка смажена їжа, вони поглинають олію і втрачають майже всі поживні речовини. Так само вони часто дуже солоні, і тому не роблять їх хорошим союзником для схуднення.
0% жирних продуктів
Ці продукти можуть бути закусками протягом дня, але вони мають високий рівень цукру, солі та інших добавок. Вони, звичайно, менш калорійні, але не мають жодної харчової користі.
Легкі або «нульові» газовані напої
Це правда, що “легкі” або “нульові” газовані напої містять менше цукру, але вони містять безліч штучних підсолоджувачів, які є джерелом алергії, раку та проблем зі шкірою. Тому пити в певних випадках.
Маргарин
Часто помилково вважають, що маргарин для вашого здоров'я "здоровіший", ніж масло. Насправді він містить багато ненасичених жирних кислот, які збільшують шкідливий холестерин і зменшують хороший холестерин.