Продукти харчування, які впливають на ваш ризик діабету

Вплив дієти на розвиток діабету 2 типу вже вивчався в численних дослідженнях і були зроблені рекомендації. Виведені рекомендації слід оцінювати залежно від якості дослідження. З метою подальшого забезпечення наявних доказів робоча група на чолі з доктором Шлезінгера різні мета-аналізи на цю тему.

харчування

Огляд парасольки

Широкий підсумок метааналізів та систематичних оглядів містив 11 413 публікацій, а зв’язок між факторами харчування та діабетом 2 типу був виявлений у всіх високоякісних наукових роботах.

Рекомендації щодо впливу на ризик діабету

Однак не тільки можна було встановити зв’язок, але робоча група також зробила такі рекомендації щодо харчової поведінки:

Рекомендується споживання цільнозернових продуктів, а також продуктів із високим вмістом клітковини та помірною кількістю алкоголю, оскільки це зменшує ймовірність діабету 2 типу. Але споживання червоного м’яса, обробленого м’яса, бекону та солодких напоїв пов’язане з вищим ризиком діабету.

Висновок

Підводячи підсумок, бажано споживати більше клітковини (30 г/день) і помірну кількість алкоголю (12-24 г/день порівняно з відсутністю споживання), щоб зменшити ймовірність діабету 2 типу. Вживання червоного м’яса, обробленого м’яса, бекону та солодких напоїв збільшує ризик діабету.

джерело

Neuenschwander, M., Ballon, A., Weber, K. S., Norat, T., Aune, D., Schwingshackl, L., & Schlesinger, S. (2019). Роль дієти при захворюваності на діабет 2 типу: парасольний огляд метааналізів перспективних спостережних досліджень. bmj, 366, l2368.