Продукти харчування проти вугрів зупиняють промислові товари
У менш розвинених цивілізаціях прищі зустрічаються рідше, ніж на Заході. Чому ?
РЕЗЮМЕ
Клацніть на ту частину, яка вас цікавить
У вас є прищі, прищі на обличчі? Знайте, що ви не самотні. Вугрі - це дуже поширене доброякісне шкірне захворювання, яке характеризується шкірними проявами (червоними прищами, крапками, вуграми, мікрокістами) на обличчі та тілі. На Заході прищі стали майже візитною карткою нашого суспільства. 90% консультацій з дерматологами у Франції стосуються таких проблем шкіри, як вугрі. Якщо гормональні потрясіння є основною причиною прищів, ми зазначаємо, що дієта також відіграє важливу роль у розповсюдженні прищів на обличчі ...
Їжа та вугрі: "Ти те, що ти їси"
Це речення ми знаємо напам'ять, ми чули його тисячу разів, але це просто тому, що воно правдиве! Наша шкіра є відображенням нашого харчування. Погана дієта стане причиною появи плям і прищів на обличчі. Дивіться натуральні матуючі креми проти надлишків шкірного сала. Поряд із використанням косметики, те, що ми вживаємо під час їжі, - це також жест краси.
На сьогодні науково не доведено зв’язок між дієтою та вуграми ... Гіпотези базуються на спостереженнях. Отже, спочатку є тести, які можна зробити: якщо сьогодні я з’їм м’ясо холодного м’яса чи шоколад, чи завтра у мене з’являться прищі? Відповідь так - для одних, а для інших - ні, то як ми можемо проаналізувати продукти, що викликають вугрі? ?
Папуа: країна, де вугрів не існує
Що робити, якщо для кращого розуміння ми поїхали на екскурсію в іншу частину світу? Так, зрештою, не всі підлітки страждають від прищів. Кілька років тому вчені спостерігали за деякими віддаленими племенами в Папуа-Новій Гвінеї. У підлітків цих племен немає вугрів, прищів, гнійників та інших плям.
Не справедливо ? Ні, логічно і тривожно, на думку цих вчених. Паралель між цими племенами та нами, розвиненими країнами, - це наша їжа. Порівняно з ними, наш раціон складається з більшості перероблених промислових продуктів, цукристих продуктів, поганих жирів (пальмова олія, холодне м'ясо, молочні продукти). І навпаки, харчування в Папуа-Новій Гвінеї базується переважно на місцевих фруктах та овочах. Проти вугрів розгляньте вегетаріанську або гнучку дієту, щоб обмежити вироблення шкірного сала (див. Також веганську косметику). Цей приклад показує, що дієта відіграє важливу роль у здоров’ї шкіри. (1) Також ознайомтеся з нашою статтею, щоб вилікувати свою лінію під час боротьби з прищами.
Денатуровані продукти, які дають нам прищі
З середини 20 століття перероблені харчові продукти в розвинених країнах набувають все більшого значення. Настільки, що сьогодні, у 21 столітті, ми звикли споживати багато обробленої їжі та фаст-фудів (2). Ми їмо погано і швидко під приводом, що так зручніше. Оброблені продукти містять добавки, які не обов'язково необхідні для рецепта, але які додаються для поліпшення смаку, згущення вершків і, отже, додавання більше вмісту або навіть зміни зовнішнього вигляду за допомогою барвників серед інших. Це знижує виробничу ціну виробників, але також знижує якість продукту: таким чином ми знайдемо цукор у більшості приготованих страв або консервованих продуктів, щоб усунути кислотність продукту, який не дуже смачний в основі. Дієта з цукром насправді викликає прищі !
Цукор, ворог вугрів
Цукор насправді є потворним каченям їжі, оскільки його споживання часто викликає прищі на обличчі (3). Це твердження про цукор є і правдивим, і хибним, див. Нашу статтю про 6 міфів про вугрі. Але якщо ви справді не можете обійтися без нього, для кави або приготування хорошого пирога, не беріть цукру білого кольору, а коричневого цукру або навіть мускавадо, що зберігає всі корисні поживні речовини тростинної патоки (вітаміни та мінерали) і менше в калоріях.
Чому вживання рафінованих продуктів викликає вугрі ?
Це так званий «основний» продукт, з якого ми відняли його харчові якості: білий рис - це рис, з якого знята плівка, і саме ця плівка містить все хороше, що потрібно нашому організму. Те саме стосується макаронних виробів або пшениці. Завжди віддайте перевагу хлібу з цільного борошна з цільнозерновим борошном, ніж білому. Існує наукова причина, чому ці продукти викликають прищі:
- Інсулін - гормон, необхідний для засвоєння вуглеводів, що містяться в злаках. Коли виробляється інсулін, андроген вивільняється, і він відповідає за вироблення шкірного сала, яке спричинює знамениті прищі.
- Рафіновані зерна засвоюються швидше, ніж цільні зерна, тому секреція інсуліну більша, а також вироблення шкірного сала.
Таким чином, вуглеводи, такі як білий хліб, білий рис, крупи та печиво, збільшують ризик поширення прищів.
Однак рисова пудра має багато достоїнств для здорової шкіри.
Поради щодо їжі, щоб уникнути прищів, прищів та плям
Готування має важливе значення !
Кулінарія необхідна для вашого здоров’я, вашої фігури та краси вашої шкіри. Ви знаєте, з чого зроблена ваша страва, немає штучних або непотрібних добавок, просто хороші речі.
Якщо насправді перебування на кухні - це не ваша річ, то перевірте етикетки, якщо побачите інгредієнт, який не має до цього нічого спільного, покладіть його назад на полицю: цукор у соусі песто? Пальмова олія в шоколадці? Колір у пюре? Втікай! Найголовніше - вживати багато фруктів та овочів та мінімум оброблених інгредієнтів.
Догляд за рослинами проти плям та прищів
Вибір основних продуктів повинен бути обережним!
- Завжди приймайте так звані «цілісні» продукти (крупи, борошно, цукор тощо). Чому? Оскільки продукти, виготовлені з цільнозернового борошна, багатші з поживної точки зору і містять менше цукру, ніж ті, що виготовлені з рафінованого борошна. Тому цільнозернові борошна краще підтримувати форму і мати гарну шкіру. Нагадуємо, що надмірне споживання цукру може розвинути прищі.
- Вибирайте сезонні овочі із стійкого сільського господарства чи органічного землеробства. Овочі містять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, необхідні організму. Вони забезпечують організм енергією, а також детоксикують його завдяки внесенню антиоксидантів (полуниця, брокколі, капуста). Дієта, багата фруктами та овочами, сприяє красивій шкірі та міцному здоров’ю. Ми радимо вам вживати їх органічно (або необроблено), оскільки пестициди, які використовуються при необхідності, шкідливі для здоров’я. З томатів також можна робити домашні маски проти прищів, скористайтеся цим.
-Також подумайте про споживання чаю. Останній має багато чеснот проти недосконалості.
Продукти, яких слід уникати у разі прищів
Харчуватися здорово - одна з 10 заповідей прищів !
- рафіновані солодкі вироби, промислові торти. Ви зрозумієте, що надмірне їх споживання може спричинити прориви ... Крім того, це швидкі цукри, які дають енергію в даний момент, але згодом можуть змусити вас почувати себе втомленими. Тому їх не рекомендують, навіть якщо вам доводиться доставляти собі трохи задоволення, щоб не створювати розчарування. Ще раз віддайте перевагу органічній їжі без пальмової олії (шкідливо для здоров’я та комедогенно).
- Фаст-фуд та готові страви. Упакований з добавками та консервантами, жирами та солями. Ці страви не забезпечують ваше тіло корисними поживними речовинами ... Вони ризикують засмітити ваші порожнинні органи і, отже, створити прориви.
- газовані напої та інші солодкі напої. Такі ж міркування, як і для цукристих продуктів, вони приносять поганий цукор в організм. Окрім створення прищів, можуть виникнути і більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет. Також слідкуйте за молоком, яке може спричинити спалахи.
На додаток до збалансованого харчування, ми радимо використовувати місцеве природне лікування для лікування прищів. Ми рекомендуємо натуральний асортимент Akno Natura від лабораторій Mascareignes, щоб подолати свої недоліки, знайти всі запитання щодо асортименту.