Продукти, які допомагають кинути палити; думав
Молоко: Американські дослідники з університету Дьюка показали, що курці, які випили склянку молока перед тим, як закурити сигарету, поступово відмовились від цієї звички через неприємний смак, який відчувався під час куріння. Інший метод, за допомогою якого молоко може допомогти кинути палити, - це занурити сигарети наполовину в молоко і дати їм висохнути. Смак сильно змінюється, і під час куріння відчуття стають нестерпними.
Rădăcinoaşele: Вживання овочів (моркви, селери, огірків) та шпинату працює за тим же принципом. Після декількох скибочок таких овочів смак сигарети стає настільки гірким, що курця легше переконати відмовитися від звички.
Корінь женьшеню: Під час куріння мозок вивільняє дофамін, нейромедіатор, який дає відчуття задоволення. Женьшень втручається і пригнічує вивільнення дофаміну. Корінь женьшеню можна вживати у формі капсул, чаю або сиропу. Столова ложка сиропу женьшеню під час сніданку або 1-2 капсули на день, вранці та опівдні зменшить потребу у курінні та прискорить клітинний метаболізм. Рослина також корисна при анемії, стресі та астенії.
Цільного зерна: Під час стресу куріння створює враження, що це допомога для більш легкого вирішення проблем. Фактором, що викликає стрес, є низький рівень глюкози, тому дієта, що включає цільнозернові продукти і підтримує рівень цукру в крові на нормальному рівні, утримає курця від стресу і, очевидно, від потреби більше палити.
Свіжі фрукти: Після відмови від куріння важливо замінити звичку свіжими та корисними закусками. У цьому сенсі найбільш підходящими є фрукти, що містять вітамін С (ананас, апельсини, грейпфрути, ягоди, ківі). Таким чином, організм швидше і легше виводить токсини, а шкіра, уражена частим курінням, швидше регенерує.
Трав'яні чаї: Деякі трав'яні чаї підтримують боротьбу з бажанням курити. Імбир, ревінь, корінь женьшеню, солодка - все регулює ендокринну функцію. Більше того, чай із звіробою знімає тривожність, приносить зайві мінерали та полегшує потребу в нікотині. З іншого боку, настій подорожника також корисний, оскільки очищає дихальні шляхи.