Продукти, які можна їсти, якщо у вас ламкі нігті, випадання волосся або безсоння
Ваш спосіб життя напружує вас, ваш графік настільки зайнятий, що ви відчуваєте, що проводите все життя, бігаючи, втомилися і відчуваєте, що все поза вашим контролем. Ваш сон страждає, ваше тіло виснажене, ваш моральний дух знижений, і це перевтома можна відчути, але перш за все побачити. Тож ось продукти для вас, які принесуть бадьорість та здоров’я вашому організму.
Коли ваше здоров'я загрожує, ваше тіло надсилає вам попереджувальні знаки, щоб попередити вас. Це перш за все захисний механізм, який запобігає вам від інших можливих ускладнень, таких як безсоння, випадання волосся, тонкі та ламкі нігті, сухість шкіри, часті головні болі, втома тощо. Всі ці ознаки відображають поганий спосіб життя і попереджають вас, що настав час не поспішати.
Деякі симптоми нездорової дієти та частих стресів
Ослаблений імунітет
Нестача енергії та постійна втома
Перепади настрою і дратівливість
Труднощі з концентрацією уваги
Уповільнення обміну речовин і швидкий набір ваги
Ламке та тьмяне волосся, шкіра та нігті
Проблеми з травленням, здуття живота
Деякі симптоми через аліментарну недостатність
Дефіцит вітаміну D
Порушення функції щитовидної залози
Порушення функції печінки
Якщо у вас є якийсь із цих симптомів, це означає, що ваше тіло потребує більше поживних речовин, щоб мати можливість оптимізувати свої функції. Для випадкових та помірних симптомів ми запропонували кілька рецептів смузі, які допоможуть вам виправити недоліки та покращити загальний стан здоров’я. Просто подрібніть їх разом у блендері, щоб випити напій, повний користі.
Смузі: шпинат, банан, яблуко, лимон
Інгредієнти
1 велика жменя шпинату, органічний
Сік з 1/2 лимона, органічний
1 склянка мінеральної води
Цей напій з високим вмістом заліза з калієм покращить ваш настрій, лікуватиме симптоми втоми та зарядить енергією все ваше тіло.
Смузі: банан, яблучний сік, морква, лимон
Інгредієнти:
1 склянка несолодкого органічного яблучного соку
2 столові ложки подрібненої моркви, органічні
Сік з 1/2 лимона, органічний
Цей напій зволожить і зарядить організм енергією. Він очистить його від токсинів і забезпечить калієм і бета-каротином.
Смузі: Селера, шпинат, лимон, банан
Інгредієнти
2 стебла селери, органічні
1 велика жменя шпинату, органічний
Сік з 1/2 лимона, органічний
Цей смузі є справжнім джерелом вітаміну С. Багатий залізом і калієм, він допоможе зміцнити волокна волосся, забезпечить зволоження шкіри та забезпечить ваше тіло хорошою дозою енергії.
Смузі: шпинат, банан, лимон
1 пучок шпинату, органічний
Сік з 1/2 лимона, органічний
Цей напій забезпечить вас вітамінами, мінералами та антиоксидантами, необхідними для нормальної роботи мозку та інших систем органів. Крім того, це покращить зовнішній вигляд ваших нігтів, шкіри та волосся.
Користь інгредієнтів
Шпинат: Багатий вітамінами (A, B9, C, K), залізом, мінералами (кальцій, калій, магній, марганець ...) та антиоксидантами. Шпинат стане ефективним союзником для здоров’я ваших нігтів, волосся та шкіри.
Банан: Багатий білком, клітковиною, залізом, вітамінами, фосфором та мінералами. Банани дають вам енергію, покращують концентрацію та борються з депресією, нервозністю та стресом, враховуючи високий вміст калію. Також банани містять триптофан, амінокислоту, яка сприяє підвищенню рівня серотоніну, гормону, який сприяє гарному настрою.
Яблуко: Відмінне джерело вітаміну С, клітковини та пектинів, яблуко є одним із фруктів, що приносить найбільше користі нашому організму. Він бореться з втомою, запобігає серцево-судинним захворюванням і допомагає підтримувати гладку шкіру та здорові волосся та нігті.
Лимон: Багатий вітаміном С, лимонною кислотою та флавоноїдами, лимон освітлює та блищить ваше волосся. Це допомагає, зокрема, діяти проти старіння шкіри та покращує якість сну.
Морква: Багата бета-каротином, антиоксидантами, мінералами та вітамінами A і C. Морква допомагає підтримувати здорову шкіру, відновлювати товщину та рости волосся.
Селера: Багатий антиоксидантами та магнієм, селера допомагає зняти стрес, зменшує шкідливий холестерин, відновлює, блищить та зупиняє випадання волосся.
Попередження:
Шпинат багатий щавлевою кислотою, не рекомендується людям з чутливою ниркою або схильним до каменів у нирках.
Не рекомендується лимон при гастриті, а також людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, виразкою шлунка або нирками.