Продукти проти старіння - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Незважаючи на те, що дієта є важливим фактором підтримки здоров’я, вона також є союзником проти старіння, який не слід залишати без уваги. Деякі продукти завдяки своєму вмісту антиоксидантів та вітаміну С є потужними охоронцями нашої молодості. Невеликий список продуктів, які можна покласти у ваш кошик, щоб уповільнити старіння шкіри.
Погодьмося: старіння - це неминучий природний процес, який ніщо не може зупинити. З іншого боку, завдяки передовій косметиці та вибраній дієті ми можемо уповільнити її шалений курс і обмежити вплив часу на нашу шкіру. Тому що епідерміс - дзеркало нашого загального стану здоров’я і погана дієта буде чітко помічена. І навпаки, цілеспрямована «антивікова» дієта в поєднанні з ефективною косметикою допомагає поліпшити тонус і сяйво тканин для епідермісу, який виглядає молодшим і в хорошій формі.
Сила антиоксидантів
вільні радикали є однією з основних причин передчасного старіння шкіри. Під впливом нашого способу життя (незахищене перебування на сонці, недосипання, тютюн, шкідлива їжа тощо) їх кількість може значно збільшитися в організмі. Ці вільні радикали пошкоджують клітини, зокрема клітини шкіри, які втрачають репродуктивну здатність, еластичність тощо.
Антиоксиданти, знайдені в їжі, є речовинами, що викликають тривогу та мають силу нейтралізувати ці вільні радикали. Серед основних природних антиоксидантів, присутніх на нашій тарілці, ми маємо флавоноїди, каротиноїди, вітаміни С і Е та селен.
Для молодої дієти, гідної цієї назви, ми запасаємось цими продуктами, багатими антиоксидантами: фруктами та овочами, ароматними травами, спеціями, зеленим чаєм, жирною рибою ...
Продукти проти старіння
Чорна смородина
Антиоксиданти і вітамін С є основою антивікового коктейлю, що міститься в чорній смородині. Хороша новина полягає в тому, що їх можна знайти цілий рік, особливо в замороженому розділі.
Малина
Це один із червоних фруктів, що володіє сильною антиоксидантною силою, зокрема завдяки високому вмісту флавоноїди.
Цитрусові фрукти
вітамін С відіграє дуже важливу роль в оксигенації клітин. Для красивішої шкіри ми не соромлячись готуємо свіжі фруктові соки з апельсина, лимона, рожевого грейпфрута.
Екзотичні фрукти
Безумовно категорія фруктів, яка містить найвищий показникантиоксиданти. Тому ми прямуємо до ківі, манго, гуави, лічі або навіть ананасу.
Acai
АНТИОКСИДАНТНИЙ ФРУКТ ФРУКТЕР. Його антиоксидантна сила значно перевершує аналог червоного вина, чорниці та чорної смородини разом! Він міститься в ягодах для додавання в крупи, а також у вигляді порошку, який ви просуваєте у свої смузі, наприклад.
Арахіс
Їх бояться за лінію, оскільки висококалорійний арахіс - це також відмінна їжа проти старіння, джерело бору (антивіковий мінерал), антиоксиданти ресвератрол і вітамін Е. Ми вибираємо арахіс у шкаралупі, несолений, нечищений, і їмо його разом із маленькою шкіркою, яка містить велику кількість антиоксидантів.
Оселедець
Це частина дієти вікінгів, добре відома своєю користю для здоров’я. Оселедець - це жирна риба, багата різними антиоксидантами, такими як вітамін А та селен. Крім того, він містить велику кількість Омега 3 який захищає нашу серцево-судинну систему. Риба, у якої є все !
Рослинні олії
Вони багаті на Вітамін Е що сприяє регенерації клітин. Тому ми додаємо столову ложку молодості в салати завдяки оліям зародків пшениці, соняшнику або виноградних кісточок.
Ягоди годжі
Доступний у висушеному варіанті, щоб додати його до мюслі або перекусити у будь-який час доби. Ягоди годжі містять багато антиоксидантів, таких як бета каротин, флавоноїди які роблять його чудовим антивіковим фруктом.
Граната
Антиоксиданти, фолієва кислота, поліфеноли, це антивіковий коктейль з граната. Ми вибираємо його в соку, що дозволяє нам споживати склянку щоранку на сніданок.
Зелений чай
Ми більше не представляємо цей "оздоровчий" напій, який примножує хороші бали. Зелений чай має багато достоїнств, включаючи антивіковість завдяки вмісту в ньому поліфенолів та вітамінів (С, Е, В, А). Ви можете споживати кілька чашок на день (за умови, що ви не страждаєте анемією), і, звичайно, ми не цукруємо !