Продукти, що підвищують рівень енергії, якщо у вас ХОЗЛ - ваша аптека; Фармація Та
Здорове харчування може підвищити рівень енергії, якщо у вас ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). Якщо ви втомлюєтесь під час їжі або якщо у вас є проблеми з диханням, коли ви перебуваєте в селі, спробуйте їсти менші і товщі порції. Шість маленьких прийомів їжі на день замість трьох великих можуть утримати відчуття «занадто насиченого» на відстані.
Це допоможе вам перестати відчувати себе настільки втомленими, і ви зможете насолоджуватися поживними речовинами у їжі, не перевантажуючи травлення. Більш того, бажано розслабитися і відпочити перед їжею. Ось продукти, які можуть дати вам більше енергії, коли у вас ХОЗЛ.
Вівсяні висівки з молоком
Це поєднання чудово підходить для сніданку. Його легко приготувати, він багатий клітковиною, кальцієм, залізом та вітаміном А. Більше того, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вівсяні висівки також для цього призначені. Вони містять багато клітковини і допомагають відчувати себе ситими, не вживаючи занадто багато калорій.
Сир
Вживаний як такий або доданий у різні препарати, сир підвищує харчову цінність. Крім того, він багатий кальцієм, необхідним для здоров'я кісток, на який можуть впливати деякі препарати, що використовуються для лікування ХОЗЛ.
рідини
Високе споживання рідини сприяє розрідженню слизу в дихальних шляхах і полегшує очищення легенів. Переважно пити рідину після їжі. Таким чином, ви не відчуєте свого села, поки не приймете їжу, повну поживних речовин.
Молоко
Завдяки дихальним зусиллям споживається більше калорій, і багато людей з ХОЗЛ втрачають вагу. Якщо вам потрібно додати ще кілька кілограмів, ви можете вибрати молоко, багате як кальцієм, так і вітаміном D, важливими елементами для здоров’я кісток.
Уникайте кофеїну та солі
Кофеїн не є хорошим вибором для людей з ХОЗЛ, оскільки він може впливати на деякі ліки та погіршувати симптоми. Уникайте або зменшуйте споживання кави, безалкогольних напоїв, шоколаду та інших, що містять кофеїн.
Сіль сприяє затримці води в організмі, що ускладнює дихання. Важливо зменшити як кількість доданих препаратів, так і упаковані або оброблені продукти, багаті сіллю.
волокна
Клітковина корисна для всього організму, але якщо у вас ХОЗЛ, бажано вживати ще більше. Цілісні зерна, свіжі фрукти та овочі, квасоля та коричневий рис - лише деякі з варіантів, які у вас є.
Продукти, багаті калієм
Якщо ви лікуєтесь діуретиками, вам потрібно додати більше калію у свій раціон. Апельсини та банани є найбільш підходящими, особливо як закуска. Для основних страв помідори та картопля є чудовими джерелами калію.
Свіжі фрукти та овочі
Їжте свіжі фрукти та овочі, коли захочете, щоб отримати корисні речовини в їх складі. Прийміть збалансовану дієту, засновану на свіжих фруктах та овочах, замість їжі, що містить м’ясо та картоплю, для додаткової енергії та підтримки загального стану здоров’я.
Їжа, багата білками
Білок важливий для ХОЗЛ. Знежирене молоко, арахісове масло, м’ясо, риба, яйця та олійні культури - основні джерела білка, яких не повинно бракувати у щоденному раціоні.