Продукти, що покращують статеве життя жінок Ваша аптека
Зрозуміло, що гарний настрій допомагає підтримувати якісне статеве життя. Однак певна їжа, яка бореться з розладами, які можуть знизити якість статевого життя, також відіграє важливу роль.
Інфекції сечовивідних шляхів, кандидоз або сухість піхви - лише деякі з причин, через які сексуальне задоволення може бути зіпсовано. Дізнайтеся, які найпоширеніші розлади є і які продукти можуть тримати їх під контролем.
Корінь маки та темний шоколад - для підвищення лібідо
Мака - рослина з сімейства брокколі і є успішним афродизіаком як серед жінок, так і серед чоловіків. Щодня вживаючи приблизно 3 грами на день, корінь маки значно покращує статеву дисфункцію серед жінок, які лікуються від депресії.
На додаток до кореня маки, темний шоколад однаково добре впливає на лібідо. Чорний шоколад містить речовину, названу теобромін, яка втручається в процес збудження та стимуляції. Крім того, темний шоколад містить L-аргінін, амінокислоту, яка збільшує приплив крові до статевих органів, посилюючи відчуття. Більше того, темний шоколад також містить фенілетиламін, речовина, яка сприяє секреції дофаміну в мозку, який виділяється під час оргазму. Фенілетиламін природним чином виділяється в організмі, коли ви закохані, і може викликати почуття ейфорії.
Йогурт і кефір - проти грибкових інфекцій
Грибкові інфекції або кандидоз можуть викликати кілька симптомів в області статевих органів, такі як свербіж, печіння та розлади з піхви. Натуральний йогурт та кефір містять природні пробіотики та запобігають кандидозу, особливо коли ви лікуєтеся антибіотиками. Виберіть натуральний йогурт і уникайте фруктового йогурту, який може посилити грибкові інфекції. Щоденне вживання цих природних пробіотиків допомагає підтримувати нормальний баланс «хороших» бактерій і запобігає появі інфекційних захворювань.
Омега-3 жирні кислоти - проти розладів настрою
Розлади настрою безпосередньо впливають на статеве життя. На щастя, існують певні продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають полегшити ці стани. Найважливішими джерелами є жирна риба, така як лосось, тунець, оселедець та сардини. Рекомендується їсти жирну рибу 2-3 рази на тиждень, щоб отримати максимальну користь.
Соя та мигдаль - проти вагінальної сухості
Сухість піхви може виникати з кількох причин - ліки, пологи та годування груддю - але найчастіше це відбувається в менопаузі, коли кількість естрогену зменшується. Естроген допомагає підтримувати вагінальну змазку, і низький рівень цього гормону може ускладнити секс, особливо для жінок в менопаузі.
Соєві продукти, такі як тофу, соєве молоко та соєвий сир, багаті фітоестрогенами, які допомагають підтримувати нормальний рівень естрогену та, по суті, вагінальну змазку.
Мигдаль багатий вітаміном Е, який допомагає підтримувати вагінальну змазку, особливо коли є гормональні порушення естрогену. Мигдаль, зародки пшениці, насіння соняшнику та авокадо - цінна їжа, коли мова йде про сухість піхви, яка перешкоджає нормальному статевому життю.
Білки - у разі синдрому полікістозу яєчників
Синдром полікістозу яєчників призводить до гормональних розладів, викликаючи нерегулярні менструації, розлади настрою, стан шкіри і навіть неможливість завагітніти. Однак синдром полікістозних яєчників також впливає на статеве життя. На щастя, цей стан можна контролювати за допомогою правильної дієти з високим вмістом білка. Найважливішими джерелами є м’ясо, яйця, риба, морепродукти, знежирене молоко, соєві продукти, овочі та невелика кількість олійних культур (горіхи та насіння).
Вода - при інфекціях сечовивідних шляхів
Більшість жінок у певний момент страждають на інфекції сечовивідних шляхів. Це може ускладнити секс, але можна запобігти споживанням достатньої кількості води. Вода допомагає очистити весь організм, а занадто мало призводить до накопичення в організмі шкідливих речовин, що сприяє інфекції сечовивідних шляхів. Ще одна причина, чому рекомендується випивати не менше двох літрів води на день.