Продукти, що роблять вилку та бікіні пердеть
Припиніть здуття живота
Ви регулярно болить живіт ? Як тільки ви їсте, кишечник змінюється у ферментаційному погребі: булькання, бензин, словом, хочеться пукати. З усіма незручностями, які це спричиняє. Важко випустити невеликий стриманий і неприємний запах пердеть, бажано, коли ви перебуваєте на роботі, ще більше на відкритому просторі.
Можливо, це потрібно запитайте себе про свої харчові звички і побачити їх знову ! Тому що деякі продукти як відомо, дають газ! Тому, якщо вам важко їх перетравлювати, краще ідентифікувати їх і заборонити з вашої тарілки. Ви відчуваєте тісність у джинсах, як тільки з’їли ? Це набряк і здуття живота які випливають із бродіння їжі.
Серед продуктів, які змушують вас пукати включають цибулю, квасолю, квасоля, нут, капусту у всіх його видах, і бобових в цілому. Надмірне вживання всіх цих продуктів автоматично викликає страшні болі в шлунку, що може призвести до кольок.
Сирі овочі
Якщо ви їли сирі овочі все літо, не дивуйтеся, якщо у вас є бензин! Дійсно, вони, як відомо, набрякають. Потрапляючи в шлунок, вони розрізаються, а потім переходять у кишечник де відбувається бродіння.
Цей руйнує харчові волокна, уповільнює травлення і призводить до виділення газів! Звідси ваше бажання пердіти. Стій салати з помідорів, брокколі, цвітної капусти !
Влітку ми хочемо свіжості на тарілці, але кишечник не погоджується. Словом, ці продукти важко перетравлюються, коли їх їсти сирими. Деякі жінки чутливіші до товстої кишки, ніж інші, тому не зловживайте цим.
Рішення ? Готуйте їх на пару так що ви зможете легше засвоювати клітковину. І подумайте про додавання спецій і трав з Провансу, які сприяють травленню.
Молочні продукти
Сирі овочі - не єдині вороги кишечника. Молочні продукти також можуть спричинити газоутворення. Розглянутий, лактоза руйнуються лактазами.
Якщо ви схильні споживати багато молочні десерти, молоко, вершки, ваших лактаз недостатньо для перетравлення, отже, газ. Щоб уникнути цих незручностей, ви можете зменшити споживання і споживають кисломолочні продукти, легше засвоюється.
Хліб
Звернути увагу до виду хліба що ви також їсте. Білий хліб погано засвоюється і може спричинити серйозні проблеми з травленням. При високому високому глікемічному індексі він дуже калорійний.
Рекомендується для вашого комфорту в кишечнику цільнозерновий хліб, який не дратуватиме товсту кишку завдяки вмісту нерозчинних волокон.
Це сприятиме евакуації стільця і ваш транспорт. У будь-якому випадку віддайте перевагу цільнозерновим (рисові, макаронні) білим, рафінованим, які затримують воду і полегшать роботу кишечника.
Жирна їжа
Холодне м'ясо, картопля фрі, закуски - це частина жирна їжа, яка дуже важко засвоюється. Їжа, що містить сіль, має тенденцію сприяти затримка води звідси відчуття тяжкості, яке супроводжується болями в животі.
Жир уповільнює травлення і спричинює газоутворення. Тому уникайте переїдання і допоможіть своєму організму відновитись при наступному прийомі їжі, якщо ви перестаралися.
Уникайте жувальної гумки та інших газованих напоїв, які сприяють цьому щоб ти проковтнув повітря ! Не забувайте добре зволожувати себе (вода, чай) для очищення печінки та тіла !