Продукти з низьким вмістом солі; hrung f; змінює ваше здоров’я в довгостроковій перспективі
Сіль - це широко використовувана приправа, але вона може стати такою Серцева недостатність, високий кров’яний тиск, захворювання нирок або затримка води вести. Тому споживання занадто великої кількості солі може бути шкідливим для здоров’я. З урахуванням стратегії скорочення, федеральний уряд прийняв національну стратегію зменшення та інновацій цукру, жирів та солі в готовій продукції з метою пропаганди здорового харчування.
Дізнайтеся більше про цю тему дієта з низьким вмістом солі як от Поради та інформація, як можна зменшити споживання солі у повсякденному житті.
Вас цікавлять меню мінус від winVitalis?
Відкрийте для себе різноманітність меню в магазині:
Що означає «зменшена сіль»?
Значення солі в дієті
Кухонна сіль - це важливий для організму мінерал, який неможливо зробити самостійно. Водний баланс і напруга тканин регулюються сіллю. Він підтримує осмотичний тиск у судинах, що дозволяє транспортувати поживні речовини в клітини та з них. Сіль - одна Основа для збудливості нервів і м’язів і відіграє важливу роль як мінерал Будова кістки і в травлення. Дорослій людині потрібно близько 1,4 грама кухонної солі на день, щоб компенсувати втрати, які виникають, наприклад, через виведення сечі. Потовиділення або діарея можуть збільшити потребу. Однак, як правило, споживається більше солі, ніж потрібно, що також може мати наслідки для здоров’я.
Кому потрібна їжа з низьким вмістом солі?
Дієта, що включає продукти з низьким вмістом солі або з низьким вмістом натрію, як правило, позитивно впливає на здоров’я кожного. Люди з Серцева недостатність (серцева недостатність) однак слід звернути особливу увагу на дієту з низьким вмістом солі, щоб захистити своє здоров'я. Дієта з високим вмістом солі може сприяти утворенню набряків (затримка води) і, отже, негативно впливає на здоров’я серця.
Для людей з гіпертонія є помірно низьким вмістом натрію дієта з
Поради щодо дієти з низьким вмістом солі
Дієта з низьким вмістом солі досягає успіху за допомогою продуктів, які мають низьку кількість кухонної солі. Ці страви та продукти з низьким вмістом солі підходять для дієти з помірним вмістом натрію (
Іншим варіантом приготування їжі з низьким вмістом солі є вживання Замінники солі. Це речовини солоного смаку, які практично не містять натрію, наприклад хлорид калію. Вони підлягають маркуванню.
Продукти з високим вмістом солі
Наступні продукти містять багато солі, і їх слід уникати, якщо ви хочете їсти з низьким вмістом солі.
- Солоні соління (наприклад, солона оселедець, змішані соління)
- Сушені, копчені (наприклад, сира шинка, салямі)
- Солоні закуски, такі як чіпси, крендельні палички, солоний арахіс
- картопля фрі
- Хліб, булочки, кренделі
- Готова піца
- Оливки
- бульйону
- Соєвий соус
- Меґі
- Такі сири, як фета, сир Гарц, рокфор
- Багато консервів, таких як гриби, рибні продукти, овочі
- Мінеральна вода, багата натрієм (Погляд на етикетку часто надає інформацію, оскільки вода з низьким вмістом натрію зазвичай заявляється окремо.)
Дієта з низьким вмістом солі через безсольові меню від winVitalis
меню без солі від winVitalis є одна нижча солоність порівняно зі звичайними стравами і може допомогти зменшити щоденне споживання солі. Посуд був с Спеції і трави приправлений і тому міцний на смак. В середньому різні меню з низьким вмістом солі від winVitalis містять лише 1,6 г солі на один прийом їжі.
Це може бути від Різноманітність смачних страв бути обраними, які були приготовані з меншою кількістю солі.
Відкрийте для себе Різноманітні меню в Інтернет-магазині і насолоджуйтесь нашою дієтою з низьким вмістом солі.
Зареєструйтесь тут для отримання інформаційного бюлетеня winVitalis:
Ви можете в будь-який час відкликати свою реєстрацію за допомогою посилання на скасування підписки.