Проект зниження ваги - тиждень 2 Tobis Bude
Одного разу я почав створювати таблицю з діаграмою, як невеличку особисту мотивацію.
Будемо сподіватися, що наступного тижня знову відбудеться невелика втрата ваги, і вона залишиться такою.
Сердечно вітаю вас із Шварцвальду та бажаю гарного початку нового тижня.
подібні пости
Автор: Тобі
Блогер для задоволення, любитель музики, головний пожежник, Крістіан та розвідник. Внески - це моя особиста думка. Часто буває також прихована іронія чи сатира. Якщо ви не можете впоратися з цим, вам слід залишити цю сторінку і поховатись у своїй норі. Переглянути всі повідомлення від Tobi
14 думок на тему "Проект з втрати ваги - тиждень 2"
Як тренер я можу рекомендувати вам багато їздити на велосипеді та тренуватися з максимальною силою
Їзда на велосипеді крижана холодна взимку і дуже вимоглива до матеріалу.
Я докладу максимум сил, інакше руки не боліли б теж через 2 дні. Стопи, здається, не проти, вони стискаються лише під час плавання.
Моя порада: багато читайте і займайтеся якомога менше ...
Дурне, що, здається, це стосується і вас.: стор
є також нормальні коливання, які слід враховувати. У кожному напрямку є 1-2 кіло.
До того ж, якщо щось змінити, перші кілограми дуже швидко йдуть, але також повертаються так само швидко. Просто так продовжуйте, звучить дуже добре.
я зроблю.
"1x великий щоденний" солодкий ...
Тоді я бажаю тобі стільки успіхів на майбутнє, і впевнений, ти зробиш це правильно, спокій, ніякого істеричного тиску, щоб досягти успіху, повільно звикай до цього, а потім залишайся послідовним. Життя також має бути веселим ...
Чекай і пий чай - девіз. Якби він підходив, штани теж були б перевагою. Мені потрібні довгі штани, але більшість з них не підходять за шириною. Тож це досить складно, але це був би лише наступний крок.
Займайтеся вправами та правильною дієтою, тоді це буде працювати і надалі. До речі, якщо ви хочете спробувати щось поживне, вечір з низьким вмістом вуглеводів чудово працює. Це працює подібно до того, як "в екстрених випадках ковбасу можна зробити без хліба", наприклад шматок м'яса з салатом. Ні хліба, ні макаронних виробів, ні картоплі, ні борошняних виробів. М'ясо або риба, салат, овочевий пункт:-)
Це теж ідея. Тож загалом менше хліба, менше цукру та більше тваринних речей та овочів. Ну, протеїни в будь-якому випадку мають сенс через нарощування м’язів. Тоді смажені яйця з беконом були б не настільки поганими. Якщо яєць не надто багато яєць через холестерин.
Думаю, спробую і подивлюсь, чи спрацює.
Вам не потрібно турбуватися про яйця через холестерин. Це стара казка про дружин. Наш організм має власне вироблення холестерину і адаптує його до споживання. Тому більшість людей, які вживають менше жиру через холестерин, майже не змінюють рівень холестерину
Якщо ви тільки ввечері пробуєте лише з низьким вмістом вуглеводів (ні хліба, ні цукру, ні борошняних виробів, ні картоплі, макаронних виробів тощо), а замість цього їсте м’ясо/рибу з салатом/овочами, то це обов’язково має бути добре.
Єдина помилка - це коли дієта стає настільки жирною, що ви посвистуєте величезною кількістю калорій (жир має найбільше калорій). Особливо, коли є також вуглеводи, це стає смертельним. Потім тіло просто шипить вуглеводи, і жир надходить прямо в жирові клітини.
У мене завжди є яєчня з обпеченим м’ясним батоном або з гарним стейком (я особисто не люблю бекон).
Просто спробуйте, це працювало у всіх, кого я знаю на сьогодні
Ах, я розумію, це не так просто. Перш за все, переконайтеся, що вуглеводів менше, а потім мало жиру. Ну, я все-таки спробую нежирну.
Акцент робиться не на нежирному, а навпаки, не дуже жирному. Жир дозволяється з низьким вмістом вуглеводів