Професіонали велоспорту Tour de France - щоденні калорії! Спортивне харчування та харчові добавки -
Тур де Франс - головна подія всіх любителів велоспорту та гоночних велосипедистів. На різних етапах найбільшого видовища в гоночному велосипеді професіонали досягають своїх меж і, звичайно, з дня на день повинні готуватися до наступного етапу.
Дуже мало фанатів насправді знають, яким викликом є тур для гоночних велосипедистів. До цього часу про харчування завжди згадували в ЗМІ, але рідко можна отримати детальні пояснення того, що тіло професіонала має робити між етапами.
Який любитель велоспорту не пам’ятає днів слави Яна Ульріха. 27 червня 1998 року, однак, мрія багатьох уболівальників і Ульріха зруйнували себе. Ульріху, який на той час був одягнений у жовту майку, довелося безпомічно дивитись позаду Марко Пантані, коли той пішов, і взяв дев'ять хвилин від німця, що спричинило Тур де Франс побіг за Ульріхом.
Через 15 років, у 2013 році, явище повторилося. Крістоферу Фруму не вистачає сил, щоб освоїти сходження на Альпе Д'Юес, і він теж повинен спостерігати за своїми опонентами, коли вони відходять.
Тоді голод був темою, яка стосувалася в основному самих професіоналів. Обидва приклади показують, що спортсмени не їли достатньо, щоб мати можливість слідувати за своїми суперниками.
Термін "голодний відпочинок" є загальноприйнятим терміном у видах спорту на витривалість, що стосується раптового зниження працездатності через брак вуглеводів. Терміни "коли чоловік приходить з молотом" або "бігти перед стіною" є синонімами.
Причина пов’язана з м’язами, які витягують глюкозу з крові, і, отже, результативність роботи більше не може бути визначена. Без достатнього надходження їжі печінка може підтримувати постійний рівень цукру в крові протягом певного періоду часу - це супроводжується укусом голоду.
Під час перегонів професіонали спалюють на велосипеді близько 1000 кілокалорій на годину. Якщо врахувати підготовку та втрати тепла в цьому підрахунку, велосипедист щодня витрачає близько 8000 калорій на день перегонів.
Під час етапу часто можна побачити спортсменів, що жують брусок. Навіть під час перегонів споживання калорій є важливою частиною здатності продовжувати перегони. Гонщик споживає близько 1500 калорій за расу.
Окрім барів, часто можна побачити спортивні напої або гель. “Silberlinge” (рисові коржі або паніні, загорнуті в алюмінієву фольгу) також є хорошим джерелом харчування під час перегонів, оскільки приносять велику кількість калорій.
Якби ви просто взяли дієту під час перегонів, дефіцит становив би приблизно 6500 калорій. Саме з цієї причини сніданок подається належним чином. Приблизно 1000 калорій, сніданок вже є гідним.
Багато команд починають день з мюслі або каші з бананами або сухофруктами. Яйця, рулети з непросіяного борошна та смузі також подають так, щоб на початку дня було витрачено гідне запас енергії.
Харчування у велосипеді стає з кожним роком більш професійним. Власні дієтологи та кухарі доступні команді, щоб не відбувся згаданий на початку бастіон голоду.
Власні кухарі, які готують для професіоналів у командному готелі, зазвичай кладуть на тарілку рибу, нежирне м’ясо та макарони, щоб вечеря складала приблизно від 4000 до 5000 калорій.
Звичайно, якісні жири з горіхів або оливкової олії також відіграють певну роль у меню, так що велосипедистам не доведеться турбуватися про власну дієту.
Майже кожен шанувальник велоспорту знає цей термін, який був вирішальним для велоспорту багато років тому. Багато професійних водіїв вдаються до незаконних засобів, щоб стати ще більш ефективними.
Тим часом ажіотаж про велоспорт знову спалахнув. І кількість глядачів, і кількість відвідувачів маршруту з року в рік збільшуються.
Серйозні букмекерські контори, як їх можна знайти на https://www.wettenerfahrungen.com/, тепер знову пропонують широкий вибір варіантів ставок на Тур де Франс. Це означає, що любителі ставок також можуть знову насолоджуватися гоночним велоспортом.
Опублікувала Сюзанна
Дієтолог, любитель спорту та ентузіаст