Профілактичні архіви - спортивна терапія
Як лікувати біль у спині?
Біль у спині присутній у 80-85% людей, а в 10-15% випадків стає хронічним. Залежно від причини вони можуть бути неспецифічними або конкретними. Неспецифічні не мають чіткої причини, і візуалізаційний діагноз не виділяє змін у структурах хребта.
Біль у попереку у спортсменів
Біль у попереку, поширена причина зниження працездатності спортсмена.
Розкриття причини Біль у попереку - це перший крок до повного і тривалого усунення цього неприємного стану. Є групи м’язів, які приймають удари, спричинені вагою тіла на кожному кроці або стрибку. Більше того, ці групи м’язів потрібно навчити дуже швидко реагувати на посадку після стрибка, оскільки тоді це відбувається на нестійкій поверхні, наприклад, на льоду у випадку з фігуристами.
Антидієта: голодування не означає схуднення!
Скільки тих, хто читав ці рядки, до цього часу намагалися схуднути за допомогою певної дієти?
Ми щодня зустрічаємо чудові дієти, які обіцяють схуднути "5 фунтів за 14 днів" або "їсти лише Х, Y, ви схуднете (назавжди)". Слід зазначити, що більшість дієт не тільки впливають на здоров’я, але, крім того, супроводжуються збільшенням ваги.
Коли ви докладаєте зусиль, потрібно споживати рідину?
Ми всі знаємо, наскільки важливо пити воду, і знаємо користь цієї життєво важливої рідини. Питання в тому, чи потрібно забезпечувати додаткову рідину під час фізичних вправ?
Яким небезпекам загрожує держава?
Сидячи на стільці , годинами, перед його комп’ютером чи за кермом, стала реальною загрозою для здоров’я нашого організму, навіть якщо на перший погляд все здається не таким серйозним.
Загальновідомо, що тривале сидіння є основною причиною болю в спині. Однак недавнє дослідження шведських дослідників з Інституту Каролінської в Стокгольмі показує, що існує прямий зв’язок між тривалим станом стільця та різними метаболічними порушеннями (метаболічний синдром, ожиріння), серцево-судинними захворюваннями та діабетом 2 типу. Австралійський дослідник Девід В. Данстан, керівник Інституту серця та діабету Бейкера IDI, досяг тих самих результатів.
КОНКУРС: Які 2 найважливіші м’язи для стабілізації поперекового відділу хребта?
Чи знали ви, що в людському тілі налічується близько 650 м’язів? З них два найбільш важливі для стабілізації поперекового відділу хребта.
Які два м’язи? Надішліть нам свою відповідь на [email protected] до 22 січня 2018 року до 00:00 та прийміть участь у нашому конкурсі.
Як схуднути в довгостроковій перспективі
Нас багато разів запитували пацієнти, більше, ніж пацієнти, при відновлювальній терапії, як позбутися зайвих кілограмів. Здебільшого це мало відбуватися негайно, тривати постійно і, якщо можливо, мати ефект лише в певних областях. Працюючи з пацієнтами з ортопедичними проблемами, вони приходили до приміщення з чіткими вказівками лікаря, наприклад: «Лікар сказав, що мені потрібно схуднути на 10 кг!». Читаючи їхнє спантеличення та стурбованість на обличчі, я вирішив пояснити тут, для розуміння всіх, що це означає і як схуднути на кілька зайвих кілограмів, не впливаючи на інші органи та функції організму в довгостроковій перспективі.
Щоб бути зрозумілим, ми спочатку говоримо вам, що a не існує універсального диво-рецепту, але ми віримо, що добре обізнана людина вибере для себе найбільш підходящий шлях, який приведе її до бажаного результату.
Читати далі
Сезонна пропозиція - Готуйтеся до зимових видів спорту
Перш ніж забронювати гірськолижний курорт, перевірте свою витривалість і силу. Катання на лижах та сноуборді - це сезонні види спорту, які вимагають певного фізичного стану для цього виду зусиль. Отримайте форму якомога швидше та скористайтеся нашою спеціальною пропозицією вже зараз!
Читати далі
Біль у спині
Позбудьтеся болю в спині вже зараз за допомогою найсучасніших пристроїв, які забезпечують стабільність кожного сегмента хребта!
Стійкість хребта забезпечують невеликі глибокі м’язи з введенням безпосередньо на хребет. Класичні вправи розвивають лише поверхневі м’язи спини, які не забезпечують стійкості хребта.
У пацієнтів з болями в спині глибокі м’язи вступають в дію пізніше, ніж у людей без проблем із хребтом. Австралійські дослідники науково довели, що M. transversus abdominis і M. multifidus - це м’язи, які своєю діяльністю утримують хребет у нейтральному положенні та захищають міжхребцеві диски від стресу, який може призвести до їх травми. Через статичну активність в офісі ці м’язи «забувають» працювати, викликаючи нестабільність хребта та посилюючи біль.
У Центрі спортивної терапії ви стимулюєте ці глибокі м’язи за допомогою найсучасніших медичних приладів, які забезпечують сегментарну стабілізацію хребта і, таким чином, усунення болю в спині.
Програмне забезпечення за номером 0799593216.
Аероскани
Тест Aeroscan вимірює індивідуальний енергетичний обмін, використовуючи принцип непрямої калориметрії. На відміну від прямої калориметрії, яка вимірює кількість тепла, що виділяється тілом у теплоізольованих приміщеннях, оскільки його застосування дуже дороге, непряма калориметрія вимірює енергію, що виробляється організмом, обчислюючи кількість споживаного O2.
Енергетичний обмін можна розрахувати, знаючи калорійний еквівалент споживаної їжі (в Європі 20, 2 кДж (4,83 ккал) на літр споживаного O2 або через коефіцієнт дихання RQ.
Коефіцієнт дихання RQ являє собою співвідношення між кількістю виділеного СО2 та споживаним О2. Тест Aeroscan вимірює кількість виділеного СО2 та кількість O2, споживаної датчиком. Знаючи значення RQ для поживних речовин (1,0 для вуглеводів, 0,7 для ліпідів, 0,85 для білків), тест Aeroscan показує в режимі реального часу, який енергетичний субстрат використовується під час зусиль (вуглеводи або ліпіди, білки, що вилучаються з розрахунку через незначну роль в енергетичному обміні). Завдяки цьому Aeroscan може застосовуватися як для спортсменів, при розробці індивідуальних планів тренувань, так і для тих, хто хоче схуднути, показуючи інтервали, в яких спалювання жиру максимально.