Профілактика; Захист; Гастрит; Хвороби; Інтерністи в мережі
Не існує конкретної дієти, яка б допомогла запобігти гастриту. Однак здоровий спосіб життя захищає слизову оболонку шлунка. Тому уникайте їжі з високим вмістом жиру, низьким вмістом клітковини та гострої їжі. Те саме стосується надзвичайно гарячих або холодних напоїв. Цитрусові, кава, алкоголь та тютюн також можуть пошкодити слизову оболонку шлунка, тому їх слід вживати лише в помірних кількостях. Також слід постійно викидати стару або навіть зіпсовану їжу. Їжте і пийте повільно і спокійно. 5-6 маленьких прийомів їжі на день, які пережовують у спокої, є більш засвоюваними, ніж кілька великих прийомів їжі.
Приймайте лише ті ліки, які вкрай необхідні, і, проконсультувавшись із лікарем, замініть подразнюючі шлунок ліки на щадні засоби. Зокрема, нестероїдні протизапальні препарати, які включають деякі загальні знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, слід приймати протягом тривалого періоду часу під наглядом лікаря. Тож не робіть ці ліки звичними, якщо це медично не потрібно. Чистячі засоби та інші їдкі речовини слід зберігати безпечно та використовувати з відповідальністю. Будьте обережні, щоб ці речовини не потрапляли в шлунок безпосередньо або через ваші руки. Побутові або одноразові рукавички можуть легко захистити від прямого контакту з агентами.
Психічно стресових ситуацій та стресів не завжди можна повністю уникнути у повсякденному професійному та приватному житті. Тим важливіше, що ви знайдете для себе можливості розслабитися і тим самим стати більш розслабленим. Регулярні фізичні вправи сприяють травленню, а також зменшують стрес. Цільові методи, такі як Б. аутогенні тренування або йога також полегшують боротьбу з бурхливим темпом повсякденного життя.
Експерт: Вісс. Поради та підготовка: Dr. Мартін Штраух, Нойбіберг