Прогнози на 2020 рік - консультант з питань харчування Lioara
Ну, я знайшов вас, дорогі мої, сьогодні на початку нового року. Ми починаємо новий рік зі свіжими силами, відпочили, радіємо і прагнемо нових змін. Я помиляюся? Я не вірю. Бо так є на початку кожного року. У нас є бажання, очікування від нас незалежно від їх природи.
Багато людей у цей період включають свою втрату ваги до списку бажань. Вони вважають, що зараз найкращий час для схуднення. Я згоден, так. З точки зору періоду так. Щоб навесні, влітку ви могли насолоджуватися плодами своєї праці. Але я точно не погоджуюся з цим обраним періодом, якщо ви психічно, психічно не готові до цієї зміни. Технічно програма схуднення розраховує на 30-40% (ми, очевидно, ми говоримо про здорову програму схуднення, придатну для вашої людини), а психічний стан - на 60-70%.
Я хочу перерахувати важливі кроки для вас. Підготуйте свій "ментальний набір" у найкращій версії. Пріоритетно поставте свій список бажань на новий рік першим пунктом: «Я хочу схуднути, я хочу бути в найкращій версії» і закінчую це бажання «на моє найвище благо». Отже, основними кроками є: прийняття, ваше ставлення, егоїзм у вас, зовнішня допомога.
1. Акцепт
Подивіться в дзеркало і прийміть себе таким, яким ви є сьогодні. Не сваріться, не дорікайте собі, не знаходьте виправдань чи причин, які сьогодні привели вас до вашої нинішньої ваги. Вони є частиною минулого. Немає сенсу сидіти, шукати причини або сперечатися, бо це вам зовсім не допомагає. "Це був час у моєму житті, коли я не ставив себе на перше місце. Немає ніяких проблем. Зараз час рухатися далі ". Шукайте хоча б одну свою особливість, яка вам дуже подобається. Повинно бути. Можливо, їх навіть більше. Можливо, вам подобається ваша талія/волосся/очі/шкіра тощо. Виділіть це і надайте йому більше вдячності. Позитивно говоріть про своє тіло. Але поговори з ним. Я знаю, що це звучить абстрактно, але спробуйте. Припиніть носити вільний одяг, щоб приховати зайві кілограми. Вони ваші сьогодні. Полюбіть їх теж, бо вони є частиною вас.
2. Ваше ставлення до вас
Запропонуйте говорити про себе лише позитивно. Не дорікай собі, не сперечайся. Дуже важливо, як ти дивишся на своє життя, на свої вчинки. Не починайте жодне речення з негативізму "я не знаю, чи досягну успіху"; "Я не думаю, що я можу утриматися від фаст-фуду" "Я ніколи не буду слабким" "Я ніколи не буду мати підтягнуте тіло, як у інших людей" "Я не можу". Неймовірно, як ця думка, слово діє в нашому житті без дамба сіма. Навіть якщо ви хочете схуднути і почати основні кроки, якщо ваше ставлення не позитивне, ви не досягнете успіху, оскільки доносите до своєї підсвідомості, що не досягнете успіху. І це станеться. Живіть сьогоденням і будьте оптимістичними. Ми всі можемо робити все, що хочемо. Тож у вашому словниковому запасі не повинно бути фрази «Я НЕ ЗНАЮ, ЯК МОЖУ ВАЖИТИ».
3. Егоїзм у вас
Поставте себе на перше місце. Приоріте своє бажання до себе сьогодні, зараз. Я знаю, що у вас поруч є сім'я, діти, кохані, але для того, щоб їм було добре, перш за все, вам має бути добре. І якщо бути добрим для вас означає змінити себе фізично чи розумово, почніть зараз.
4. Прийміть зовнішню допомогу
Як би вони вас не любили, люди навколо вас звертаються до сторонніх людей. Це безпечніше. Ви працюєте над своєю проблемою з об’єктивною людиною. Коли між людьми виникає суб’єктивність, ви дозволяєте собі сказати: «Залиш мене; Мені не хочеться сьогодні; ти не бачиш, який це був день . добре, що ти знаєш їх краще за мене . »тощо. Ти знаєш, що я маю на увазі. Незалежно від програми, яку ви обрали, на перше місце покладіть своє здоров’я. Я пропоную вам відвідати свого сімейного лікаря на початку року. Проведіть медичні обстеження та поговоріть зі своїм лікарем. Прийміть рішення залежно від вашого здоров’я. Прийміть програму, з якою, на вашу думку, змиритесь. Вам потрібно сподобатись людині, з якою ви працюєте, мати хімію, позитивну атмосферу між собою, щоб ви могли довіряти обраному шляху.
Перш ніж зробити висновок, я хочу навести вам приклад мого клієнта. Клієнт, який на сьогодні скинув 40 кг. Зараз це період технічного обслуговування. Потрібні такі перерви. В одній із зустрічей він сказав мені, як сильно він хотів схуднути, не знаючи як. Але він дуже хотів. Він сказав мені, що молився щовечора, і в молитві він знайшов такі слова: "Допоможи мені, Господи, схуднути і зустріти потрібну людину, яка допоможе мені" Не шукаючи багато інформації, одного дня подруга розповіла їй про людину, яка допомагає їй схуднути. Їй сподобалось те, що вона почула, і сказала, що теж повинна спробувати. Тож він пішов на першу зустріч і так: між ними була хімія. Програма спрацювала. Він починав худнути саме так, як хотів. Він ніколи не говорив їй, що вона не зможе, що їй буде важко, що вона знову набере вагу. У її словах були лише слова з позитивною нотою. Так, це про мого клієнта Коріна Бозган і я, Ліоара, людина, до якої він звернувся.
Бажаю здоров’я. Бажаю тобі балансу у своєму житті. Я хочу, щоб ти любив себе і приймав себе таким, яким ти є. Я хочу, щоб ви знайшли той шлях, який вестиме вас саме туди, куди ви пішли. І не забувайте: не ображайте нікого, але абсолютно нікого, бо всі образи повертаються в наше життя як бумеранг, і ми врешті-решт живемо цими образами у своєму власному житті.
Я обіймаю вас і з Днем народження!
Lioara консультант з питань харчування