Програма 21 - досвід (зменшення)
Привіт, хтось уже має досвід роботи з цією програмою?
Думаю почати з цього, за зиму я набрав майже 10 кілограм, будь ласка, будь ласка, залиште їх до літа:) Буду радий почути відгуки !
5 відповідей
Спорт ніколи не помиляється, він підтримує фізичну форму і може допомогти схуднути. Кожен повинен сам знати, чи потрібна йому спеціальна програма. Однак, коли мова заходить про схуднення, здорове, збалансоване харчування має вирішальне значення. Слід також зазначити, що реально худнути слід лише в тому випадку, якщо у вас надмірна вага. Я не можу судити про це, бо не знаю вашого віку, зросту чи ваги, а також не знаю, що ви важили перед зимою.
Я не вважаю їх сумнівними. Я був там 9 днів і зараз схуд майже 5 кг. Якщо ви їсте монотонно, звичайно, у вас з’явиться запор та/або діарея. Це не має нічого спільного з цією програмою. Особисто я теж не знаходжу особливих зусиль у кулінарії. Хіба що заздалегідь ви щось дістали ззовні і ніколи не довелося готувати. Я завжди готую вдома. Ви також можете заздалегідь приготувати речі на наступний день. Звичайно, це непросто, вам доведеться обійтися без багато чого. Але ви завжди можете з’їсти свою ситу. А все задоволення коштує лише 21 євро. Це нікому не шкодить 😉
Торік я втратив кілька кілограмів з P21 і зараз повернувся до іншого раунду. Програма дуже добре допомагає при схудненні, але я думаю, що з точки зору їжі доводиться обходитися без великої кількості. Принаймні я так почуваюся. Але це неймовірно корисно для метаболізму. Мій раунд закінчується в неділю, і я буду мати другий. Однак я не харчуюсь на 100% згідно, тому що час від часу використовую підсолоджувачі. Але подумайте, що це відмінна програма, щоб дізнатися про їжу та продовжувати худнути, дотримуючись подальшого плану.
Я пройшов програму і дотримувався правил дуже суворо. Мені дуже сподобались тренування.
План харчування страшний: вам доводиться готувати та/або смажити кілька разів на день. Звичайно, смаження та варіння займають більше 21 хвилини, тому це дуже трудомісткий процес. Багато вегетаріанських рецептів неможливо здійснити: наприклад, приготуйте сочевичне борошно самостійно, а це означає, що кілька рецептів опущено.
Я докладав зусиль протягом трьох тижнів. Мені це не сподобалось, і я чергував запор, а потім діарею.
За такої суворої дієти в поєднанні з фітнес-програмою, 4 фунти за три тижні - це не магія. ну, це моя думка.
На жаль сумнівний! Ви не можете скасувати, і вам доведеться використовувати своє власне ім'я (імен користувачів, що вибираються, немає). Для мене чистий розкрадання!
LG Yvonne
подібні запитання
Має досвід роботи з навчальною програмою "Mach dich Kass" від Даніеля Амінаті?
Серйозно подумайте про запуск цієї програми?
За допомогою нього можна схуднути, якщо дотримуватися плану тренувань та харчування?
Я хотів би скинути 8 кілограмів разом із Almased, набрав 7 кілограмів з Різдва і вже не почуваюся добре. Я хотів би почути відгуки, скільки ви схудли з Алмаседом за день чи тиждень? То скільки часу це займе? І як це було?
Я хотів запитати вас, чи збільшуєтесь ви за зиму. Цієї зими я набрав близько 3 кг і боявся, що це може бути ефектом йо-йо, бо за літо я втратив 20 кг. Отже . Чи нормально набирати вагу взимку і як це повернути? Або це працює само по собі влітку? LG: Сара
Привіт:). З минулих літніх канікул я набрав 15 кілограмів і набираю все більше і більше !: '(Я зріс 14 і 1,61 м [я не хочу цього говорити]. Я взагалі не займаюся спортом. Я також їжу дуже нездорово. Я поститься і ввечері Я з'їдаю стільки шоколаду і т. Д. Я цього не хочу, але якось завжди з'їдаю . На той час я ще худшав і не звертав уваги на те, що я їжу. Моя сім'я, особливо мій старший брат, завжди говорили, що я товстий. І дівчина запитав мене у pro ana, чи хочу я бути її близнюком тощо ... я втратив 2-3 кілограма з pro ana і знову набрав 15 кілограмів. Отже, з минулого літа 😰😰. На жаль, у мене немає мотивації дотримуватися здорової дієти тощо. У мене також мало самодисципліни і немає впевненості в собі . Тож, будь ласка, допоможіть мені, мені так некомфортно: '(Дякую . (нижче фотографії мого минулого літа та минулого тижня)
Привіт! Я розглядаю можливість спробувати 21-денну лептинову дієту, яку рекламує в Instagram Abnehmtastisch. Хтось із вас має досвід із цим? Будь ласка, дайте відповідь, лише якщо ви це дійсно зробили.
Гей, гей, мені абсолютно потрібні ваші поради щодо корисної дієти. Я набрав чотири кілограми за півроку (зараз у мене трохи менше 62 кілограмів на 1,67 см), і я точно хочу позбутися цього. Я досить займаюся спортом, а також стежу за харчуванням, ось чому;
Що ви пробували на дієтах, що також було корисно (наприклад, щось на зразок альмасету чи чогось іншого).
Я дуже зневірена, бо набрала 20 кілограмів. Прийняти тіло - це одне, але у мене настільки жирне обличчя, яке просто виснажує мене. Раніше моє обличчя було набагато красивішим, але у мене постійно випадало волосся, не було менструації (у мене все ще немає) і я завжди був втомленим.
Цікаво, чи можна було б прибрати жир з мого обличчя, це небезпечно? хтось має для мене пораду?
потрапив у замкнене коло. Зараз я хочу знову отримати топ-фігуру, але боюся, що шкіра згодом звисне.
Мені зараз 20 років і зараз я важу 1,68, 83 кг. Так, це в значній мірі.
Я схудла на 25 кілограмів, коли мені було 17-18 років. На той час я важив 75 кілограмів і за півроку зменшився до 50 кілограмів. (Завдяки фізичним вправам та повноцінному харчуванню). Але я зберігав цю цифру лише півроку. Наступної зими я поклав 10 кілограмів, а влітку - 70 кілограмів. Потім я знову скинув 5 кілограмів за допомогою кікбоксингу, а потім настала наступна зима. На початку цього року я набрав понад 50 фунтів за 2 місяці. Не міг займатися спортом завдяки спортивній травмі і перекушував день і ніч. З березня у мене була бойова вага від 80 до 85 кілограмів. . Розтяжки на стегнах і целюліт висловлюють свої побажання.
Зараз це закінчилося. Тепер почніть займатися спортом знову і зверніть увагу на мій раціон. До наступного літа я хочу отримати як мінімум хороших 65 кілограмів. Але думка про в’ялу шкіру дає мені безсонні ночі. Розтяжки чи ні. Опущена шкіра не йде.
Як мені вдається отримати гарну, тверду шкіру, незважаючи на попередню історію? ? Або поїзд уже поїхав?
Які ваші поради та підказки щодо постійного схуднення?
Ну, я в 19-му ССВ, тож на 5-му місяці і з мого останнього призначення я втратила вагітність, загалом майже десять фунтів. Треба сказати, що під час вагітності, коли я нічого про це не знав, я був у відпустці і їжа була настільки смачною, що я набрала 3 кг. Відтоді, як я повернувся сюди, я продовжував харчуватися нормально, навіть у СЗВ. Ось чому я можу втратити те, що отримав спочатку? Або це дуже тривожно, що я насправді чогось не отримав? Я не худну, просто продовжую харчуватися нормально, як зазвичай. Якщо у вас є якась ідея, було б непогано, якби хтось міг мені відповісти:)
Одного разу у мене виникає запитання про тих, хто приймає ліки і в результаті набрав вагу. Зараз я набрав майже 20 кілограмів, і що б я не робив, я не опускаюся. Я ходжу займатися 3 рази на тиждень і змінив дієту. Я не знаю, як продовжувати. Хтось може дати мені підказку, як я можу схуднути? Дуже дякую:)
Я помітив, що все більше питань про депресію задають восени/взимку, тоді як навесні це переважно питання про дієту. Я просто думаю про те, які питання є влітку?