Програма d; типовий день для адаптованої дієти з високим вмістом білка - лінія та білки

День суворої білкової дієти

Нижче ви знайдете типовий план харчування на день з високим вмістом білка з 5 пакетиків на день відповідно до прикладу, взятого на попередній сторінці.
Чоловіки мають більш високі потреби в білках, саме тому необхідно додавати пакети з надмірно високим вмістом білка на день.

■ Візьміть велику склянку води, прокинувшись
■ 1 саше з високим вмістом білка Лінія та білки (наприклад: 1 гарячий напій або 1 класичний солодкий або 1 солодкий для гурманів або будь-який інший пакетик з високим вмістом білка на ваш вибір)
■ 1 таблетка Gerimax (рекомендується)
■ Ви також можете взяти звичайний гарячий напій (без цукру)

10:00 перекус

■ 1 саше з високим вмістом білка Лінія та білки (наприклад: 1 гарячий або холодний напій або 1 класичний солодкий або 1 солодкий для гурманів або будь-який інший пакетик з високим вмістом білка на ваш вибір)

■ 1 саше з високим вмістом білка Лінія та білки (наприклад: 1 суп або 1 омлет або 1 сіль для приготування або будь-який інший пакетик з високим вмістом білка на ваш вибір)
■ + сирі або варені овочі (на вибір зі списку)

16:00 перекус

22:00 перекус (тільки для чоловіків)

Для того, щоб задовольнити ваші потреби у вітамінах та мінералах, ми радимо приймати таблетку Геримакс щоранку, яку можна придбати на нашому сайті або в аптеках.

Ви можете дотримуватися цієї високобілкової дієти якомога більше, поки не досягнете 70% своєї мети щодо схуднення.

Після цього кроку, який є найсуворішим з білкової дієти, але також найефективнішим з точки зору схуднення, ви повинні виконати крок 1 послідовності схуднення Line & Protein.
Нагадуємо, що послідовне виконання дій до останнього - найкращий спосіб зберегти результати, отримані з часом.

Результат => менше 2,5 кілограмів на тиждень.
Середній результат спостерігався протягом 7 днів дієти з високим вмістом білка без відхилення.

Овочі, дозволені у вашій дієтичній програмі з високим вмістом білка

■ За бажанням: спаржа, селера, огірок, соління, крес-салат, усі гриби, всі салати, шпинат, ендівія, кріп, червона редиска, перець.

■ Обмеження до 200 г на день: баклажани, брокколі, цвітна капуста, кабачки, паростки квасолі, помідори, зелена квасоля.

Овочі, які не входять до цих двох списків, заборонені в загальній білковій дієті.

Незамінні жирні кислоти, необхідні елементи вашого раціону

На всіх етапах дієти з високим вмістом білка ви повинні щодня забезпечувати організм необхідними жирними кислотами. Ось чому ви маєте право на одну столову ложку олії (оливки або горіхи) на день. Також дозволяються оцет і гірчиця в розумних дозах, достатні для того, щоб зробити хороший вінегрет для ваших сирих овочів !